jaki

Przymierzam sie do kupna roweru trekingowego.Chodzi mi glownie o jazde po miescie. Mam dwa na oku Merida Crossway 100-http://www.factorydirectbikes.com/bikes/merida_crossway_100_gents_2009/ albo Mongoose Crossway 450 disc-http://www.evanscycles.com/products/mongoose/crossway-450-disc-2010-hybrid-bike-ec020875#BVRRWidgetID Ktory wedlug was jest [...]

Witam mam 27 lat od ponad miesiąca jestem na redukcji spadło mi już 9,5kg obecnie mam 114 kg zamierzam zakupić sobie niedługo jakiś spalacz + l-karnityne + BCCA+ białko dodam że trenuje 3x w tyg na siłowni pozostałe dni poświęcam na aeroby. Jaki spalacz byście polecili zastanawiam się nad dwoma Animal Cuts albo Revex-16 a może macie inne [...]

witam mam pytanie jaki firmy warto kupic odzywki a których unikac pardzo prosze o opinie

Witam chciałem się dowiedzieć jaki produkt na pobudzenie najlepiej stosować i czy np takie produkty jak Adren0line nie sprawią że będę rósł oczywiście przy zbilansowanej diecie. Myślałem o własnie Adren0line albo Wieder power starter. Naprawde nie ma różnicy ile to będzie kosztowało albo jakie są skutki uboczne potrzebuje ostrego kopa. Proszę o [...]

Hej, pytanie jak w temacie. Chodzi mi o to czy po redukcji przez pierwsze 2/3 tyg wchodzić na swój zerowy bilans czy odrazu dodać kcal ponad nasze normalne zapotrzebowanie? I jaki rozkład makro na masie dla kobiety? Aktualnie na redukcji mam 30% B, 30% tłuszczu i 40% węgli. Zależy mi na tym aby zbytnio sie nie zalać (wiem, ze to nieuniknione ale [...]

Jakich firm produkty mi polecacie... tzn jakie produkty waszym zdaniem są warte swojej ceny. Chodzi mi o dobrego gainera , białko i kreatyne ! Produkty których firm przynoszą najwieksze efekty ?

witam! jaki następny stack mi polecicie chcę coś nowego brałem już: 1. Kilka zwykłych kreatyn ( 1 cykl był super następne już słabo) 2.cell pump ( średnio) 3.xpand (najlepszy cykl w moim życiu 2cm w łapie 10kg na płaskiej) 4. dwa cykle na storm + schock ( 1 cykl dobry lecz nie tak jak xpand drugi cykl już słaby) co nowego jest godne uwagi?

Czy możecie polecić mi jakiś program do prowadzenia dziennika treningowego (bo w necie tego jest mase i nawet nie wiem, który jest warty uwagi), bo za bardzo nawet nie wiem co powinno się zawierać w takim dzienniku. A doczytałem się, że jest to zalecane w celu kontrolowania swojego progresu ;) PS. Fajnie by było, gdyby współpracował z iPhonem [...]

witam czy ryz pelnoziarnisty a brazowy to sa podobne produkty i obojetnie ktory bede spozywal da mi to ten sam efekt pozdro

Witam wszystkich.Cel spalenie tłuszczu i pozbycie się wody podskórnej z przewagą na to drugie gdyż bardzo mi na tym zależy.Jaki spalacz polecacie z wymienionych:Universal Animal Cuts,Man - Scorch,San - Tight,Muscletech - Hydroxycut HardCore. Jeżeli ktoś stosował to poprosze opinie danego środka.Polecą sogi

Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Próbowałem tzw "masówek" ale to też nic nie dało ( może słabe), staram się jeść dużo kurczaka, makaronów, ryżu, białek i węglowodanów. Staram się przy tym ćwiczyć w domu (hantle, pompki, przysiady, brzuszki itp.). Nie wiem co zrobić żeby przytyć.

Witam, rozpoczynam redukcję. 37 lat, 180cm, 98 kg . Nie wiem jaki przyjąć NEAT , przy obliczaniu zapotrzebowania. Wydaje mi się że jestem endomorfikiem. Gdy przyjmuje wartość 400 to zapotrzebowanie wychodzi 2750. Natomiast jeśli przyjalbym max NEAT czyli 900, to wychodzi 3300. Nie wiem które obliczenie przyjąć no i czy zaczynać od zerowego, czy [...]

nie chce uzywac samoopalaczy, jaki krem/balsam brazujacy jest najskuteczniejszy do twarzy a jaki do ciala?? najskuteczniejszy mam na mysli najszybciej zadziala. mam srednia karnacje. Z gory dziekuje za odpowiedzi!!

Witam, rok temu (marzec - maj) zrobilem cykl Universala Storm + Shock, 7 tygodni temu zakonczylem kolejny cykl. Za 2 tygodnie chcialbym zaczac kolejny tylko nie mam pomyslu co kupic (zalezy mi na przybraniu masy). Czy jeszcze jeden Storm + Shock czy cos innego? Z tych cykli bylem zadowolony, dobre efekty. Co mi polecacie? Z gory dzieki

Mam pewien zgryz, mianowicie jestem podczas redukcji i chcialbym zmienic plan na jakis stricte silowy, znalazlem na necie plany 5-5 Billa Stara, Starting Streght oraz prosty i skuteczny plan EXMGQ z Iron Addicts. Ktory lepszy i jakie modyfikacje wprowadzic do poszczegolnych ?

Witam, tak wypadło ,ze będę musiał sięgnąć po obiadek w proszku i chciałbym go zjeść w miarę ze smakiem , żeby nie był przeslodzony itp. wiec moje pytanie: jaki wam najbardziej smakował i był zdatny do spożycia pod względem walorów smakowych? ;-)

[...] a i tak to co dziala na 99%ludzi na nie nie podziala a wrecz efekt jest odwrotny tzn zamiast tluszcz nastepuje spalanie chudych tkanek miesni, kosci stawow a tluszcz i woda podskorne sa lub jest ich jeszce wiecej, taka anomalia, jaki profil hormonalny za to odpowiada i co z tym zrobic jesli taka lcha genetyka i cialo sie kruszy doslownie

Potrzebuje rower stacjonarny do domu w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej i poprawy kondycji. Bardzo proszę o radę przy wyborze modelu. Który lepiej kupić? reg forum A może polecacie coś innego? Potrzebuję rower, który będzie miał dość mocny opór i nie rozpadnie się po intensywnym treningu :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-21 [...]

Cześć. Jak w temacie - chce zacząć treningi (klatka, brzuch, ręce, plecy) i nie wiem, od czego. Nie mam nadwagi, jestem w miarę szczupłej postury, ale trochę tkanki tłuszczowej jest, mięśni na brzuchu nie widać. Mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 70kg. Siłownia odpada z powodu braku czasu, preferuje ćwiczenia domowe. Co możecie mi polecić? Z [...]

Hej, Znacie jakiś sensowny, wygodny, darmowy planer posiłków? Kiedyś korzystałem z ar.pl gdzie dość wygodnie można było to zrobić (podział na dni, posiłki, wygodne liczenie kcal etc) ale strona chyba padła.