jaki

[...] 8 dniach stosowania ważyłem już 73kg, myślałem że to już koniec nabierania masy ale jak skonczyłem cykl po 25 dniach moja waga wynosiła 76kg, kumple z siłki pytali sie mnie jakie kosy biore, a kiedy pokazałem im opakowanie L-arginina, L-ornityna musiałem dokupić jeszcze 5 opakowań dla ziomków z siłki-NAPRAWDE WARTO , NIE POŻAŁUJESZ ACHA I [...]

[...] ( niewspomne juz o takich wielkich sławach z USA któzy prawie wszyscy stosują małpi chwyt - do tej pory co sciagłem filmik takich znajomości jak roni i inni to wszyscy stosują małpi chwyt. Nawet ostatnio zobaczyłem że nawet trójboiści stosuja małpi chwyt. Co daje małpi chwyt , czy to że daje lepsze możliwości podczs ćwiczeń na siłe jaki i na mase

[...] a na co nie ma miejsca w ankiecie. Przez wakacje 2009 prowadziłem, delikatnie mówiąc, niechlujny styl życia - piwska, gówniane żarcie z budek, generalnie brak zachowania jakichkolwiek zasad zdrowego żywienia:) W październiku zmądrzałem, przerażał mnie mój grzdyl, brak podbródka i parę innych rzeczy. Na wadze pojawił się wynik 3cyfrowy:) [...]

[...] treningowy na słowni: 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostępny sprzet taki jaki operuje w planie czyli sztanga laweczka hantelki itp Dieta: Dotychczas cwiczyłem bez diety i prosilbym by ktos pomógł by miu ją ułożyć. Przeciwskaznania medyczne: [...]

ĆWICZE TAK PONIEDZIAŁEK:KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12 10 8 6 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PROSTEJ (BO TYLKO TAKĄ MAM)4 SERIE PO 10 POW. ROZPIETKI 4 SERIE PO 10 POW. PRZENOSZENIE HANTLA NAD GŁOWĄ 4 SERIE PO 8 POW. WTOREK:TRICEPS I BARKI: 2 ĆWICZENIA NA TRICA I DWA NA BARY WSUMIE WYCHODZI PO JAKIES 9 SERI NA JEDNĄ GRUPE MIĘŚNI. [...]

[...] to to jest^^. 3.Jakie znaczenie ma sen ,wiem że regeneracyjne ale jeżeli np.: Ktoś chodzi na siłownie a przez resztę dnia nic nie robi np zimą ,kiedy jest trudno uprawiać jakiś sport na świeżym powietrzu to i tak się zregeneruje .Często zdarza mi się spać krócej niż 8 h 4."Omega-6 kwasy tłuszczowe znajdziesz w roślinnych olejach".Kolejny cytat [...]

[...] że biore mono olimpa dieta jest bo pewnie będziecie wkręcać że to od tego ale stosuje taka jąką mi doradzili też jakoś w lipcu z działu odżywianie i też nic nie wiem już jaki plan robić czy co łapy nie rosną to najgorszy problem klata i ogólnie przed tym rok ćwiczyłem same splity ale efektu było brak od stycznia regeneracje też były i to nie [...]

[...] się nadążyć z dobra ilością białka itd, oczywiście celem była masa ale także przygotowanie się do ćwiczeń (oswojenie) po rocznej przerwie. Trening 3 miesięczny przyniósł jakieś efekty między innymi 2,5cm w bicu - ale mniejsza o to... Chciałbym zacząć jakaś redukcję bez strat w masie mięśniowej tzn chce żeby fat zeszedł a oszczędzić mięśnie. [...]

[...] ml propionat(pierwsze 10 zastrzykow 100mg co 2 dni,a nastepnie 200mg co 3 dni)boldenon(tak jak w drugim miesiacu). Mam prosbe aby ktos zweryfikowal moj cykl i podal jakies sugestie.W jaki sposob mam sie odblokowac?Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 1.78 Obwód klatki: nie mierze Obwód [...]

[...] cyklu zostało jak najwięcej..mam do wyboru omke lub teste.. chciałem ome,ale słyszałem że po cyklu mało co zostaje..Do cyklu zamierzam też dorzucić mietka..narazie nie wiem jaki producent ale napewno 10mg na tabs. Doradzcie co wziąść,zeby efekty były zadowalające izeby po cyklu nie było spadów. dzięki wielkie pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] I to jest konieczne, jesli judo ma wyjsć z dołka. Gdy dopuszcza się ataki inaczj niż przez rzuty, ściąganie do parteru, chocby do gardy, logiczne jest przedłuzenie czasu, jaki mozna w ne-waza spedzić. Po to są te sprowadzenia, zeby walczyć na glebie. Jednak do pozytywnych skutków tego przepisu w praktyce długa droga. Bo walka ne-waza na [...]

[...] - banowany. 2. o tym, jaką wybrać judogę/gi pytamy i odpowiadamy tutaj http://www.sfd.pl/temat262614, przy czym koniecznie przeczytaj cały post, zanim zadasz pytanie 3. jaki styl wybrać, czy nie jestem za stary/a itp FAQ - zanim zadasz to pytanie, przeczytaj tu: http://www.sfd.pl/temat232352 4. odpowiedzi na wiele pytań znajdziesz tu: [...]

[...] niego zrezygnuje. Planowałem cykl na 3 paczkach testo-rapid, w jednej jest 10 strzałów. Taki cykl trwałby mniej więcej od 6-8 tygodni strzały co 2 dzień. Wcześniejszy cykl jaki miałem - nie można nazwać go cyklem bo brałem tylko jedną paczke prolongatum z tego względu, że miałem mało czasu i nie mogłem więcej wziąśc. W tym przypadku po jednej [...]

[...] -UCHWYTY DO ROBIENIA POMPEK http://allegro.pl/ag96a-2x-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-push-up-i6187125547.html Drugim zasadniczym pytaniem jest to jaki trening przeprowadzić aby wykorzystać cały posiadany sprzęt? Bardzo byłbym wdzięczny za jakąś rozpiskę na miesiąc/dwa/trzy, która rozwijałaby każdą partię ciała (chodzi [...]

Witam.. W dziecinstwie miałem operacje reki, w wyniku której kość ramienna jest krótsza od tej "zdrowej" o ok. 4 cm. Słyszałem o możliwości operacyjnego wydlużenia kości. Slyszeliscie moze o metodzie Ilizarowa ? Wiecie może gdzie na Śląsku wykonuje się takie operacje i jaki może być koszt ? Z góry thx za odpowiedzi.

[...] prośbę o radę... Otóż od wczesnych lat dziecięcych mam problem z uzyskaniem prawidłowej masy swojego ciała. Zawsze byłem chudy ze znaczną niedowagą (nie jest to spowodowane jakimiś chorobami - raczej jest to czynnik genetyczny). Obecnie mam 23 lata 182cm wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży problem, gdyż wiem, że nie [...]

[...] na preparat pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny 300mg wapnia i 300 mg wit c.stosuje sie to raz dziennie do sniadania. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac ten mix zeby dalo sie to zjesc i bylo w miare dobrze przyswajalne. Stosowaliscie ten mix?Jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go [...]

[...] mam styczność od ponad pół roku regularnie z przerwami do 2 tyg. Jeśli chodzi o suple i raket fjul to planuje zakup pyłku pszczelego na dobry początek. Niewykluczone, że jakieś poważniejsze suple i dietka będzie, ale to zależy - We ferie wybieram się do lekarza i być może będę brał hormon wzrostu, więc "poważne" suple raczej odpadają w takim [...]

[...] i całokształtem,w klubie oczywiście najchudszy jestem jak i najmłodszy.Teraz zaprzestałem trenować i zacząłem robić treningi siłowe,chodzę do siebie do piwnicy, sprzęt jaki posiadam to : -ławeczka - regulowana (czyli na skośną mam tam 3 poziomy regulacji) jest tam też stacja na nogi -gryf prosty -gryf łamany 2 hantelki obciążenia jakie [...]

25 lat/188 cm/70 kg/ekto 3 lata temu skonczylem 2 letnia przygode z silownia i teraz chcialem powrocic. Jestem szczuply(prawie chudy) z tym ze widac ze mam zarysowane miesnie od dawnych cwiczen. Z nabraniem wagi miałem zawsze problem ale ostatnio zauwazylem ze zaczyna mi się odkladac tluszczyk na brzuchu. Dlatego przerzucam się na diete i wracam [...]