jaki

dawaj ten filtr jaki użyłeś, sprawdze jak podkręcić swoje foty z kraty 1 :)

dawaj ten filtr jaki użyłeś, sprawdze jak podkręcić swoje foty z kraty 1 :) (fotka oczywiście z finału zeszłorocznej redu) acdsee (ja mam wersje 12) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz008_zps65aa8516.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/x_zps13202a34.jpg

Jeśli jednak spadnie Tobie poziom testosteronu to zawsze możesz go podnieść:-)) W jaki sposób:-? To proste:-)) Zajrzyj do mojego dziennika:-D

[...] samym treningiem i menu dzien wczesniej. Mnie sie jakos takie cudaki nie trafiaja ;) Tak jak piszesz Kuba, pizza zaburzyla Ci gospodarke wodna - slone, wegle, tluszcz w jednym - wiadomo ile sie po dobrej pizzy trzeba napic by ugasic pragnienie - i jest wynik jaki jest ;) Olac wyniki, wazne to co macie w lustrze, a tam przeciez jest dobrze :)

Kiedy planujesz zakończenie redukcji? I w jaki poziom bf celujesz (%)? Co do diety... to ja teraz jem głównie truskawki... koktaile białkowe, truskawki z ryżem, truskawki z makaronem, truskawki same, truskawki z naleśnikami.... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-14 07:50:41

[...] dziś ciężki dzień rano tenis, 2 godziny grania w pełnym słońcu po południu start w biegu ulicznym stalowa dyszka (jak nazwa wskauje bieg na 10km) czas jaki uzyskałem to 57:16, dość ciężkie warunki do biegania pełne słońce i dość duszno plan minimum zrealiowany, choć czuję lekki niedosyt że nie udało mi się zrobić czasu na [...]

A jaki cel teraz? Pasuje, żebyś teraz świecił tu przykładem :-)

[...] BF ~15% to dolna granica dla faceta, z czym zgadzam się w 100%, takie 15% u mnie to widać zarys kraty, nic się nie przelewa bokami i taki poziom byłbym w stanie utrzymać bez jakieś mocnego ograniczania się w misce i/lub zarzynania się na treningu niestety moje cele są trochę inne niże utrzymanie tych ~15 (przynajmniej na ten moment) ale z drugiej [...]

ciulowe ujęcie ale wiemy że masz kopyta mocne;-) jaki masz obwód uda teraz na początku redu i ile myślisz że ci zejdzie? jestem ciekaw czy te 400 byś wziął, sam muszę teraz 320 targnać w ramach progresji;-)

ciulowe ujęcie ale wiemy że masz kopyta mocne;-) jaki masz obwód uda teraz na początku redu i ile myślisz że ci zejdzie? jestem ciekaw czy te 400 byś wziął, sam muszę teraz 320 targnać w ramach progresji;-) w sumie to nawet nie wiem ile tam siedzi, ale w gaciach się mocno ciasno zrobiło (nawet w dresach), wydaje mi się że coś tam widać że nogi [...]

[...] po mojej stronie jest już za mną, które nie dość że zabierały mi masę czasu to przede wszystkim niesamowicie męczyły mnie psychicznie, przez co ciężko było robić jakiś sensowny trening przyszły tydzień będzie jeszcze ciężki, ale już powinienem dać radę wrócić na siłkę, będę chciał zrobić z kilka treningów luźnych na rozruszanie się i [...]

Przejrzałem, dzięki za link! Same hardcory. Powiedzcie, czy po zaprzestaniu ich brania w sposób naturalny nie powróci jakiś fat ? Najmocniejszy jaki brałem, to VPX Redline ultra hardcore.

2015-07-05 niedziela rano tenis, 2:30 mocno intensywnego singla pulso pokazał spalone kcal - 1300 dystans - 7km przy czym po zastanowieniu się stwierdziłem że dystans jaki pokazał pulso to efekt "machania" ręką, a nie biegania, następny razem wrzucę pulso do kieszenie spodenek i zobaczymy jak to wygląda automatycznie pewnie ilość spalonych kcal [...]

bf niski będzie jak wynik będzie jednocyfrowy %-) 15% to jest poziom jaki chciałbym traktować jako nieprzekraczalny w przyszłości, bo powyżej 15% sylwetka już robi się mega gówniana

Oho, obudziliście demony:) To i ja dorzucę: Zwątpienie nie było czymś regularnie wizytującym czaszkę Cohena. Kiedy człowiek usiłuje w jednej ręce nieść wyrywającą się dziewicę ze świątyni i worek skradzionych świątynnych skarbów, a drugą walczy z kilkoma rozzłoszczonymi kapłanami, niewiele pozostaje mu czasu na refleksje. Dobór naturalny sprawił, [...]

[...] nie zakładać. Pas daje punkty do siły, bo ułatwia kompresję i utrzymanie ciśnienia śródbrzusznego. Nic więcej i aż tyle. Wolę sobie tę umiejętność wytrenować. :-) Ale jak zrobi się ciężko, to będę zakładał pewnie. zależy jaki zakres powtórzeń, na 5'kach mógłbym polecieć bez pasa, ale to 190 co robiłem to raczej psycha by nie pozwoliła na 2 repsy

[...] (a momentami nawet bardzo słabo) teraz powiedzmy już jest OK, ale kto wie jak długo od ostatniego wpisu zero ćwiczeń, miska praktycznie nie istniała (i to nie w ujęciu o jaki mnie podejrzewaliście) po świętach wracam z wypiskami i będę dalej pchał ten wózek (pewnie jak planowałem będzie szła redu) dzięki za życzenia, odwzajemniam i wszystkim [...]

[...] kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Orbitrek               17:20                10:00                5 /10                164                                                    poleciała siłka cały czas pobolewa bark, ale powoli zaczynam wyłapywać w jaki sposób prowadzić łokcie podczas wyciskania aby jak najmniej było to dokuczliwe

Przeciez wkleilem film, gdzie srednia wychodzi 2,5 paczka na minute ;) Dam jeszcze jeden z jakims tlustym dzieciakiem, tez sie wyrabia w limicie ;) Naprawde musze sam sie truc by zadac klam tej ludowej bujdzie ? ;) https://www.youtube.com/watch?v=Z6ZSqjwSzbc Ps. nie wiem jaki jest przelicznik donuta na paczka, ale ten tu zjadl chyba 24 w 45 sekund [...]

[...] jak taczka i wiadro na zaprawe ;) Brooksy z tego zestawienia to buty dla stopy naturalnej a Kayano dla pronujacej ( sam mam taka i uzywalem Kayano - ale wytrzymywaly mi bez rozpadniecia sie na strzepy 700 km - a odpowieniki Brooks - Adrenaline - dobrze ponad 1000 km ). Jeszcze raz, jesli nie wiesz jaki masz dedykowany typ buta, kup neutralny ;)