jaki

[...] bo siłownia zostanie otwarta dopiero gdzieś za około 1-2 tygodnie %-), więc lipa i tylko czekać. Właśnie gdybym chciał chodzić 4 razy w tygodniu, a mam ten plan PushPullLegs to jaki trening dać w 4 dzień?? Jeżeli w ogóle go dawać. Hej a Krzyh, ile dać serii i powtórzeń w wyciskaniu wąsko Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-01 16:35:33

Sorki to znowu ja %-), przez najbliższy czas być może 1 miesiąc, albo więcej albo mniej nie będę miał dostępu do siłowni bo są opóźnienia. Jaki polecacie trening "domowy", mam tylko 2 hantle 10kg póki co.

[...] podciąganiu czy poręczach "total 20" to co to oznacza? Robię maksymalnie 20 powtórzeń? A ile serii? ;) A oznaczenie 30% CM to znaczy, iż podnoszę 30 % ciężaru maksymalnego jaki jestem w stanie w danym ćwiczeniu podnieść? Sorry za tyle pytań :) Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-06 17:37:47 Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-06 [...]

Ja też lubię ! Zapisane mam, popytam jutro. Zobaczymy jaki ma stosunek do tego. Dzięki, że wpadałaś ;-)

Aga szacun za to jaki spokój od Ciebie bije. Ma się wrażenie ze jak masz ogarnieta dietę i ćwiczysz to i na cala resztę patrzysz spokojniej :)

Mawiają, że pływanie rozwija mięśnie, ale mówią też, że masy za cholere nie zrobisz poprzez pływanie. To ja sie pytam w jaki sposób te mięśnie sie rozwijają jak nie rosną??

WSPANIAŁA IMPREZA--:-)) jestem pod wrażeniem atmosferą zawodów oraz w jaki sposób ugościli nas organizatorzy 8-) coś zdjęcie mi nie wchodzi :-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-03-18 22:32:18

[...] ciala na 24-48 godz. Dowiedzialam sie tez ze kg miesnia spala ledwo kilka kcal wiecej niz tluszcz w stanie spoczynku.to juz mniej wesole, bo ja teraz nie cwicze silowo. Bodyjaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? [...]

[...] wiem dlatego moglabym mu sie powierzyc calym sercem jak Ojcu a Obli jak Matce...no, cala rodzinka jeszcze tylko jak ktos moglby mi wyjasnic kwestie tych wegli: Body jaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? [...]

A ja wcinam twaróg kiedy tylko mogę zmiast mięsa Powiedzcie mi,w jaki sposób ten ser ma wpły na bóle stawowe? Zaintrygowało mnie to. Myślałam,że ze względu na wapń będzie raczej zbawienny,a widzę,że jednak żyłam w złym przekonaniu

[...] Często spotykamy ludzi którym lekarze i chiropraktycy zabronili robić przysiad. Jest to czysta ignorancja ze strony tych osób, gdy zapytamy takiego lekarza "to w jaki sposób poleca on swojemu pacjentowi wstanie z toalety" staje zażenowany. Ten sam problem dotyczy niedoinformowanych trenerów, którzy sugerują nie zginanie kolan [...]

[...] i w większości przypadków prowadzone bezmyślnie, bez nadzoru lekarza, przynoszące więcej szkód niż pożytku. Poza tym jeżeli ktoś robi to z głową to ok, niech robi, ale w jaki sposób można normalnie funkcjonować przez tydzień jedząc porcje w wersji mikro, męczyć się (bo nie wierzę, że to przychodzi łatwo i bez bólu) i myśleć podświadomie o [...]

sparles sie, twoje uwagi nie dotycza przeciez krotkich glodowek I jaki idiota robiac glodowke uprawia sport?

Jaki eksperyment? Jakaś głodówka?

jakie ryby, jaki wybór super!

[...] zupełnie Pomroczność jasna albo inne licho mnie dopada. Musisz wiedziec, czy robisz ćwiczenia stałym cięzarem, czy z progresją, czy z regresją. Jesli decydujesz się na jakis przedział, to też musisz wiedzieć na jaki - piszesz, że masz orientacyjny przedział 15-10, ale masz nie schodzić poniżej 8 i 5... wiec... nie rozumiem To w końcu ma być [...]

[...] w oczach zarazem corleone co cos duzo tych minek bylo Musisz wiedziec, czy robisz ćwiczenia stałym cięzarem, czy z progresją, czy z regresją. Jesli decydujesz się na jakis przedział, to też musisz wiedzieć na jaki - piszesz, że masz orientacyjny przedział 15-10, ale masz nie schodzić poniżej 8 i 5... wiec... nie rozumiem To w końcu ma być [...]

nie chodzi o to jaki to ciezar tylko o to by dla ciebie byl dobry Tez mam zdjecie z telefonu z sylwka, ale nie moge znalezc kabla wiec nie moge zgrac na kompa , do bani z tymi gubiacymi sie kablami

A ile jesz i jaki masz BMR? No i jak dlugo sie juz odchudzasz, w sensie na jakich obrotach masz metabolizm?

znowu zaczełam sie odchudzac od 5 stycznia br, a jaki mam metabolizm to nie wiem jak mam to sprawdzić?