Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Martuccaja na szczescie brzuch mam gladziutki i bez rozstepow o dziwo, mam nadzieje, ze takie zmarszczki jak u Cindy mnie nie spotkaja. To chyba genetyka co?

Moralesjestem pewna, ze jestem na dobrej drodze. Oby tak dalej, musze tylko z biegami docisnac, no i teraz juz nie bedzie zadnych Swiat ani sylwestra no, ale wiele pracy przede mna...

Chyba genetyka Ja brzuchol w obwodzie miałam 120cm, wyglądałam jak piłka fitnessowa na taborecie a rozstepa ani jednego A koleżanka- modelowo przybrała 13kg, wyglądała jak z żurnala mody ciążowej, a brzuch cały w rozstępach

Gratuluję!!!! Jak tak dalej pójdzie to do lata nam znikniesz - 3mam kciuki

Super, wzorcowo chudniesz, do lata bedzie laska

Nie wiem czy z tymi zdjeciami ostatnio modelek to nie fotomontaze, nie sadze by ktorakolwiek pozwolila sobie na posiadanie takiej skory, od czego sa operacje plastyczne (jakby rzeczywiscie bylo cos takiego) Jak bede miala czas to pstrykne zdjecie z National Geografic kobiet z Afryki takie fajne dali (sa w koncu bardzo prawdziwe i po wielokrotnych ciazach, ich brzuchy sa rozicagniete ale nie wygladaja tak)

A mnie to zdjecie cwiczacej w ciazy rozwalilo, bo robi wszytsko na odwrot niz nasze babcie zalecaja : rece w gorze, do tego obciazone i jeszcze kobiety, ona najprawdopodobniej zrobila podrzut

Obli, pewnie i fotomontaż, ale jak na duchu podnosi

A te zdjęcie- maskara, ja tak nie mogłam, nawet jak w ciąży nie byłam

To jeszcze przetłumaczę trochę pochwal dla przysiadu
"O przysiadzie?
Przysiad jest podstawowym ruchem gwarantującym dobre samopoczucie. Przysiad wpływa pozytywnie zarówno na sile jak i utrzymuje do późnych lat w dobrym zdrowiu biodra, kolana i plecy.
Przysiad nie tylko nie niszczy kolan, ale działa rehabilitująco na zniszczone, i osłabione kolana. W rzeczywistości jeżeli nie ćwiczy się przysiadów to nie ma sie zdrowych kolan, niezależnie od tego, ze w chwili obecnej nie ma się dolegliwości bólowych.
To samo dotyczy pleców i bioder.
Przysiad nie jest wynalazkiem trenerów, jest naturalnym podstawowym ruchem każdego człowieka.
Przysiad w pozycji tyłkiem przy ziemi jest naturalna pozycja do siedzenia, a powrót do pozycji stojącej, metoda jaka wstajemy. Nie ma nic nienaturalnego w tym ruchu.
Większość ludzi na świecie nie używa krzeseł, ale siedzi w pozycji przysiadu. Większość czynności: jedzenie, zebrania, rozmowy, defekacja wszystko odbywa się w pozycji przysiadu. Tylko w krajach rozwiniętych używa się krzeseł.
Często spotykamy ludzi którym lekarze i chiropraktycy zabronili robić przysiad. Jest to czysta ignorancja ze strony tych osób, gdy zapytamy takiego lekarza "to w jaki sposób poleca on swojemu pacjentowi wstanie z toalety" staje zażenowany.
Ten sam problem dotyczy niedoinformowanych trenerów, którzy sugerują nie zginanie kolan powyżej 90`. Śmiesznie oglądać reakcje takich osob gdy polecimy im wstanie z pozycji siedzenia z prostymi nogami nie zginając ich wcześniej powyżej 90`.
Prawda jet, ze wstanie z podłogi jest dużo bardziej obciążające dla kolan niż jakikolwiek przysiad. Uważamy, ze przeciwnicy przysiadu to osoby albo powtarzające nonsensy zasłyszane w mediach lub w fitness klubie, albo spotykające w swojej praktyce ludzi będących ofiarami NIEPRAWIDŁOWEGO przysiadu.
Jest bardzo prawdopodobnym uszkodzenie np. kolan pod wpływem nieprawidłowego przysiadu, ale równie łatwym jest skorygowanie przysiadu do poziomu szkodliwości zwykłego chodzenia...."

Kazdy moze prawidlowo przysiadac . Bardzo mi sie to zdjecie podoba





Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-12 14:23:17

Dziękuję Ci Obligues za te teksty :)
W końcu z moim chorym kolankiem zacznę robić głębokie przysiady
Nieistotna śledzę blog z ukrycia :) piękny postęp

melduje sie z niespodzianka: waga 76kg wiem, ze u mnie zawsze sa wahniedcia, ale milo popatrzec na takie cyferki.

aero nadal odpada zamiast jest seria padnij-powstan, przysiady, wypady itp. pilka i dieta sa juz jak oddychanie wiec o tym nie wspominam.
O dzieciach, ich pielegnowaniu i prowadzeniu tez nie wspominam, ale tylko dlatego, zeby sie nie dreczyc jeszcze bardziej
Oblikiedy z dziecmi jest wzgledny spokoj? tylko mi nie mow, ze nigdy, ja skamle o pocieszenie, kiedy nadejdzie wiekszy luz?

To pociesze, jak pojda do przedszkola wtedy pyskuja wiecej, za to interesuj sie bardziej kolezankami i kolegami, i sa szczesliwe jak sie je zostawi z babysitter

ta dam - caly czas 76! waga nie swiruje od 3 dni
ja pierdykam, to sie dzieje!

no i druga dobra info - biegam ciagiem 30 minut - raz zwalniam raz przyspieszam, ale jest ciaglosc. Trenin zachowany wsrod tych szalenstw domowych oprocz tego wszedzie gdzie sie da dowalam przysiady czy chocby jakies proste cwiczenia akurat mozliwe do zrobienia. na tej diecie mam duzo energii, wiec jesli noc nie jest do tylu to lapie sie kazdej czynnosci domowej. Jak noc do bani to niestety jestem cien.
Znowu sie nie moge doczekac przyszlej niedzieli i zdjec, jest coraz lepiej. Jakos nabralam pewnosci, ze jestem na dobrej drodze i dam rade, uda mi sie !

Oblino to od wrzesnia sobie odetchne , oj dopiero ale to jeden pojdzie do przedszkola, a dwoch zostanie w domu ktos chce do adopcji?

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-01-15 20:16:43