Blast_th

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

6070

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2009 (10:04)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening najlepszy na redukcję ? niby powinno być w dziale trening ale liczę tu na szybszą odpowiedź mam małe problemy z kolankiem i ostatnio kręgosłupem mc odpada :( wracam do ćwiczeń, już	5	2009-01-17 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	co po głodówce tylko mi nie piszcie że mam za swojebo nie mam no więc z powodu depresjinie jadłam przez 2 tyg. teraz mam	8	2008-10-20 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Żałosne efekty głodówek polecam do wglądu eksperyment bbc super skinny me na you tube 5 tyg głodównki i katowania i wpływ na psychikę i zdrowie... niestety po	12	2008-09-13 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie przy bulimii nie wiem czy to właściwy dział. ale zastanawia mnie jakie mogą być konsekwencje bulimii w odniesieniu do metabolizmu tzn. w jakim stopniu "zwracanie" zaburza i co dokładnie... kończę z wszelką redukcją (nawet zbilansowaną) bo mam ciągle nawroty	25	2008-08-22 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING + dieta do oceny z powodu nauki muszę przestawić się na trening w domku :( ( tak będzie mi po prostu wygodniej) dysponuję 2 sztangielki po 4 kg, 2 po 2kg, ewent. 2 wody 5 litrowe a-ha są jeszcze takie opaski na nogi	16	2008-06-09 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast hiita ? jak w temacie. jak robić hiita nie biegając ? rower też odpada bo nie mam dostępu . czym to zastąpić. redukuję się już 2 miechy i widzę że organizm potrzebuje silniejszego bodźca. (czyli mała stagnacja) forma niby ok ale kostki i kolana mi siadają	18	2008-04-30 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy AMP i jakie dawki ? w skrócie: 1,5 miesiąca brak diety+ruch deprecha i 4 tygodnie 1000 kcal z czego tylko 20g węgli ( poza 3 "ładowaniami" + ruch z przyzwyczajenia ( 3xsiłka, 3 x bieg 40min) a teraz wiosna koniec deprechy, wakacje tuż tuż i czas coś racjonalnie	4	2008-03-12 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	PSMF 3 dni , 1 dzień rozkręcamy i again ? właściwie to tematu nie ma,do usunięcia koniu na mnie nakrzyczał i już nie mam żadych pytań zmieniony przez - blast_th w dniu 2008-02-07	7	2008-02-07 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to ma być w końcu z tym hiitem? wlasnie sobie obejrzalam programik na tvn style (no comments) i robili test 1. grupa 40 min na rowerku stałe tempo 2. 20 min zmienne i 2. grupa chudła a 1. w ogóle (było bez diety) to są ponoć jakieś	6	2008-02-07 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar ćwiczeń ? - SZKODLIWE ? mam takie pytanie czy jeśli nie powoduje to u mnie skrajnego wyczerpania to mogę robić 2h aerobów dziennie i 1 h siłki codziennie prawie i 3 razy na tydzien aeroby ? czy raczej zaszkodzi to niż pomoże redukcji ? dietę mam, jakoś znosze e 1700	7	2008-02-05 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacze pytam tutaj z czystej ciekawości i liczę na bardziej rozsądne podejście niż na suplach. czy taki venom albo thyrotherm mogą nikorzystnie wpłynąć na zdrowie ? że te z efką to lepiej nie tuszać to wiem ale tak się zastanawiam co z takimi :p ps: nie	23	2008-02-02 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy przypadkiem czegoś nie pokręciłam ? - OCENA DIETY wzięłam się w końcu do roboty :p dlatego proszę o ocenę dietki z aktywności w planach jest : codziennie godzina aeroby 4/tydz. trening domowy 2-3 hiit po 2 interwały	6	2008-01-31 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc pilnie potrzebna :( zaznaczam że wszystko już czytałam :) i stosuję ułożoną wg nich dietkę przez 3 tyg i o dziwo przytyłam jeszcze :((( aaaaaaaa !!!!aktywność jak w ankiecie, dieta 1700 (2b, 30%t reszta węgle) zmniejszyłam przez to tycie do 1500 i nic a nic ehh... waga	12	2008-01-25 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z low-carb na ww ??? mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ? chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na	3	2008-01-20 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwianie wątpliwości - czyli co dla dziewczyny czytałam wszystko co podwieszone i nie, ale na temat ale dalej nie mam pewności czy wszystko dobrze sobie poukładałam. nie chcę tym razem popełnić jakiegoś karygodnego błędu bo i tak już zjechałam sobie parę latek bazując na tzw. poradach na 2	12	2007-12-30 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z PSMF musze coś doradzić nierozważnej przyjaciolce która sobie zaserwowała tą katorge przez 2 tyg. i schudła tylko teraz jest problem jak ona ma przejść na normalne żywienie. opcja że i tak przytyje coby nie zrobiła odpada, bo jak tylko jej owody drgną to	11	2008-01-05 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT i rozrost nog tak jak w temacie :p czy u kobiety na redukcji + hiit może dojść i tak do rozbudowy mięśni nóg??? bo zależy mi na ich wychudzeniu, wyeterycznieniu a nie na mięchu(to w granicach normy może być u faceta :p) i czy mogę robić hiit codziennie ,w ten	2	2008-01-04 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do gazar o dietę Zone jest taki artykuł na forum o tej dietce twojego autorstwa i miałeś ją ponoć testować i jak przeszła testy :p jeśli w ogóle. aaaa tak dla pewności na redukcję jest ona ok ??? czy poza proporcją btw	6	2008-01-03 11:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-02-11 15:16
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-02-11 09:48
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-2nd	2009-02-07 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening najlepszy na redukcję ?	2009-01-18 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening najlepszy na redukcję ?	2009-01-17 21:30
Trening dla początkujących	Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61	2009-01-17 20:11
Trening dla początkujących	Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)	2009-01-14 14:29
Trening dla początkujących	Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59	2009-01-12 17:12
Trening dla początkujących	Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61	2009-01-12 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ograniczyć łaknienie?	2008-10-24 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	co po głodówce	2008-10-20 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-16 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	(art)podejscie do odchudzania, a efekty..	2008-09-16 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-16 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Żałosne efekty głodówek	2008-09-14 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Żałosne efekty głodówek	2008-09-13 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-12 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-12 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-12 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-12 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-12 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!	2008-09-03 10:35
Zdrowie i Uroda	Skrzypiace kolana!	2008-08-27 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	jakie odciązenia na nogi ????	2008-08-27 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	jakie odciązenia na nogi ????	2008-08-26 20:40
Zdrowie i Uroda	Skrzypiace kolana!	2008-08-26 20:34
Zdrowie i Uroda	Skrzypiace kolana!	2008-08-26 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast chudnąć- przybyło! Co jest nie tak?	2008-08-26 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	laktoza a inne węglowodany	2008-08-26 17:57