Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Nie musisz w trzech teraz glownie potreningowo , a w dni bez treningu to w rannych posilkach

Aaaa, to super. Tak to damy rade

Ide zjesc moja ostatnia porcje fasolki, kukurydzy i groszku, bo w pracy jestem i tylko to mam ze soba

Flądra może być (szczególnie w takim wydaniu ), ale ostatnio zakochałem się w makrelach - pyszności .

Ja dzis beztrenigowow na 50g wegli. Podziele sie wrazeniami wieczorem

Iza zebym czegos nie spartolila

Czy ma to wygladac tak:
*Niskie WW (50g) w sumie 5 dni w tygodniu, czyli w dni bez treningu (3 dni) i w dni z treningiem nog (2 dni)
*Wyzsze WW w dni z trenigiem gory (2 dni). Tylko czy mam przyjac 140g czy 90g?
*Wychodzi tego ok. 1800kcal.

Radziu makrela tez suuuper

A to moj dostawca ryb i jego asortyment





















Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-07 09:48:46

Mmmmmmmmmmmm... Rewelacja! Jeśli kiedyś wybiorę się do Danii, wiem gdzie się wprosić na kolację .

wiesz na razie nie rob wyzszych dni 1800kcal ale niski wegle, bialko zostaje to samo dobijasz tylko tluszczem w gore

O kurcze jakie ryy, normalnie szamotanie pepka dostaje

jakie ryby, jaki wybór super!

Dobra, czyli zostaje 50g ww dziennie z warzyw, owocow, jogurtu i twarogu

A te ryby, heh... Tak sie przyzwyczailam do ich smaku, ze bedeac w Polsce plulam tym, co tam sprzedaja w sklepach na Slasku. Karpie mi doslownie smierdza szlamem. Sie wydelikacilam Ale za to pstragi w Zakopanem rewelacja!

Tylko owocki to z umiarem prosze

Jablko potreningowo moze byc? Bo ja w sumie tylko jablka i gruszki lubie