[...] Wiem ze Ty, Solaros, duzo sie tam udzielales wiec chcial bym wiedziec co sie stalo. Akurat przegapilem podsumowanie, ale tak obserwowoalem prawie codziennie i dzisiaj jak chcialme spr nie moge go znalezc... Sorry za ten off top ale nie wiedzialem kogo sie spytac i w jaki sposob. Pozdrawiam i gratuluje swietnego testu, jaki przeprowadziles:)
[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
Czytałem dzisiaj kolejne tematy, i chyba zaczne trenować planem Mawashiego... dość zróżnicowany a w miare gdyby jakieś ćwiczenia mi nie odpowiadały, lub nie były przeznaczone dla mnie (policja = wytrzymałość = priorytet) licze na fachową pomoc z waszej strony. tylko prosze o wyjaśnienie moich w/w wątpliwości A więc tak... Trening obwodowy... [...]
[...] pracowałam bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i dobre rady wezmę do [...]
[...] pracowałam bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i dobre rady wezmę do [...]
Davidoo fronty tez robie zalezy jaki mam dzien bicu jest dobra ta kebobowa w intermarche za 69 groszy. Jak potniesz cyca i w przyprawie tej go do lodowy tak na godzinke to jest naprawde najs
[...] jestem przygotowany na jego próby wejścia w nogi, jestem przygotowany na cokolwiek z tego co spróbuje zrobić. Czy sparowałeś już 4-uncjowymi rękawicami? Jeżeli tak, jakie masz przemyślenia w odniesieniu do siły uderzenia jaką zapewniają i braku obrony której w ogóle nie zapewniają? Nie sparuję w tych rękawicach, ponieważ jeżeli już to [...]
Ale ceby biletów są delikatnie mówiąc wysokie. Za taki sam bilet, za jaki na KSW płaciłem 50 zł teraz musiałbym zapłacić 100. Obawiam się, że organizatorzy magą tym zrazić kibiców. Z drugiej strony jednak, taką kapmanię reklamową trzeba z czegoś opłacić...
[...] i gowniane ;] 1.Z aminow bym zrezygnowal - dokup witaminy 2.dobre :D 3. cwiczenia napewno pomoga ;] 4.czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? mysle ze ciemny kat w piwnicy [...]
[...] na brzuchu?? - przy zbilansowanej diecie i suplach poziom tkanki tłuszczowej powinien się zmniejszyć czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas - TAK! opracuj dobrą diete i przyrosty będziesz miał bardzo dobre. Pamiętaj że jesteś początkujący i NA PEWNO będziesz rosnąć na początku. Na jaki czas??? ja bym [...]
[...] dzięki wielkie za wyczerpujące odpowiedzi :)...nie wiem jeszcze jak tu jest z tymi SOGAMi ale dam wam jak da rade ;) a co do 9 pytania: Konopia ze względu na odmiane , to jaki to jest gatunek itp jest przynależna do dwuch rodzin :Cannabis Sativa i Cannabis Indica :)...chłopie , 15 latek to wie, a ty nie??:P... chodzi mi o to , czy można sobie [...]
Co prawda to prawda Ray to kawał twardego s****iela z surową i brutalną siłą fizyczną i odporną głową. Sposób w jaki załatwił Morrisona był po prostu kapitalny. Walka z Lewisem na prawdę znakomita w wykonaniu Mercera, napsuł cholernie dużo krwi Lennoxowi dla wielu wynik tej walki nadal jest sprawą kontrowersyjną... Holy podobnie jak Holmes [...]
[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
[...] Rezery i Praca Awaryjna ktora w skrocie na koncu daje kw.mlekowy i ATP. Jednak O moje Pytanie i sedno uzyskalem tylko odp"Wystepuja takie wlokna" Ja chce wiedziec jakie to wlokna, jaki typ wlokien etc. moge tylko dodac od siebie ,ze praca miesnia uwarunkowana jest : -Dostareczeniem tlenu +energii -Usuwaniem Metabolitów czyli Co2 i [...]
[...] Obu grozi teraz dyskwalifikacja i wykluczenie z kadry na mistrzostwa świata w Daegu (przełom sierpnia i września). Zwłaszcza że panowie-koguty nie zrozumieli chyba, na jaki szwank narazili siebie, Francję i mityng w Monako. - Nic się nie stało, wszystko było ustawione, omówiliśmy sobie później naszą akcję, przecież to była przepychanka - [...]
[...] o obciążenia na maszynach do ćwiczeń nóg, to nie są to kg, tylko jednostki powietrza i nie do końca się to przekłada na kg (pytałam o to instruktora), więc będę podawała jaki jest progres po prostu w wartościach liczbowych :-) Następnym razem nie będę w takim razie takich małych ilości wliczała :-P Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-29 [...]
[...] Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-30 12:13:18 Jeszcze micha na nowy rok ;-) Na obiad robię pesto stąd parmezan (ale sądzę, że to najlepszy ser jaki mogłam wybrać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4655a8603714947813e53b95e2f9bf1.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-30 12:39:53 Ostatecznie jeśli chodzi o trening, to [...]
Muszę przyznać, że wczoraj spyrdoliłam... Nie wiem jaki diabeł mnie podkusił }:-( i skosztowałam jedną czekoladkę Merci. Tyle, że na jednej się nie skończyło... bo zjadłam ich 8, 2 inne cukierki z czekolady i 2 ciastka owsiane }:-( Na przyszłość będę wiedziała, że nie należy kosztować takich rzeczy, bo od kawałka się zaczyna, a kończy się na [...]
[...] i to traktuje jako zmianę nawyków, a nie uciążliwe pomysły na schudnięcie. Zaległe miski i treningi wrzucę jak wrócę z siłki ;-) Aisha nie wiem jak Twoja kolekcja Shape'ów, ale moja ma ponad pół metra wysokości %-) więc wyobraź sobie przez jaki długi okres "karmiłam się" takimi głupotami... Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-07 12:12:03
Zatem nic nie zmieniam oprócz picia wody ze śliwkami, bo inaczej w ogóle bym z kibelka nie skorzystała }:-( A co do enzymów trawiennych, to jakiś konkretny, czy mam sobie sama wybrać jaki mi się podoba? ;-)
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
