jaki

A Jaki wynik Poloni ? W dupe pewnie 3-0

[...] przyszłości zawodowym graczem.Moim celem jest oczywiście poprawa kondycji, jest ona bardzo ważnym czynnikiem w tej dyscyplinie sportu.I teraz chciałbym abyście napisali mi w jaki sposób mam to trenować.Zapewne polecicie tutaj bieganie, chciałbym abyście powiedzieli mi jak często i co ile czasu, oraz przez ile czasu mam biegać i w jaki sposób(czy [...]

Uzupełniam teraz bo wczoraj nie miałem czasu 1. Ile masz lat?: 2. Co trenujesz aktualnie?: 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki [...]

Jaki smak ?

kolego nie ogladalem zawodow ja niegdy nie weryfikuje po zdjeciach bo to nie oddaje stanu jaki naprawde ma miejsce na zawodach... moim zdaniem i ja czesto tym pisze ze nie zawsze miejsce jest najwazniejsze a forma ty zrobiles naprawde spoko i mozesz byc z niej dumny.. nieraz byly zawody ze ludzie gorzej przygotowani zdobywali medale mp

a jaki wzrost??

Możesz napisać w jaki sposób bd zbijał estro?

krva jaki bydlak %-)

Nóżki wychodzą :) Można wiedzieć jaki rodzaj masażu ?

[...] 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . Cały zestaw suplementów jaki teraz mam jest chba najlepszy w historii mojego trenowania:) na prawdę czuję się dobrze i wiecznie naobrotach :) /SFD/2016/12/8/7a0f6fda987949aea0f1818c68d8a7df.jpg [...]

[...] dzieki za odpowiedz-co do krzywdy to sie nie martw-troche sie juz znam na koxach i to nie z opowiadan lecz z wlasnych doswiadczen:) bedzie dobrze:) a co do odzywek to jaki gainer moglbys polecic w miare nie drogi bo duzo go bede potrzebowal-na poprzednim cyklu jadlem bialko SP 80 z Olimpu i SWG 4000 rowniez z Olimpu-poszlo nawet fajnie:) [...]

[...] tyg graly pierwsze skrzypce.Dieta u mnie jest wciaz najslabszym ogniwem...jem czysto ,ale z proporcjami to u mnie chyba nie za dobrze, bo skacza jak szalone. Prawda jest taka , ze nie mam pojecia jaki rozklad jest dla mnie dobry i dlatego jest jak jest czyli bladze jak dziecko w mgle%-) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-30 19:24:13

1. Wyciskanie leżąc 5x5 30kg / 35kg 40kg / 40kg / 42.5kg w ostatnim powtorzeniu musialam sobie kolanem pomoc, bo juz niedawalam rady W ogóle opisz mi w jaki sposób podczas wyciskania leżąc pomagałaś obie kolanem, bo nie potrafię tego rozkminić |-). Dziewczyny piją mleczko kokosowe z odżywką ale takiego cuda u nas jeszcze nie widziałam @@-).

[...] z bananem na twarzy ze mam DNT %-)na szczescie wychodzac zagadalam do jednej babki co by glupio nie wygladalo ze wchodze i zaraz sie zwijam z silki i ona uswiadomila mi jaki mamy dzien tyg}:-(i wtedy sie kapnelam ze jednak trening zrobic musze%-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c71ea97f2c04882bc1041534a5238d2.png Na koniec wpadlo jescze [...]

Musimy pamietac rowniez o tym ze Carlos biega 11s na setke, a jaki w tym udzzial genetyki a jaki treningu to wie chyba tylko jego fizjolog.

fajny art, moze pare osób nauczy czegoś, ale jednego ci nei daruje: "Jeśli mam dobrze rozwinięte (bo stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz? Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio odrazu po treningu siłowym, około 20-30 [...]

taaaak, ciekawe w jaki sposób a6w sprawia to wszystko- chyba poprzez aktywowanie masę miśni- oprócz docelowych

Nie czytałem całego tematu wiec jakby pytanie się przewinęło to przepraszam ale zastanawia mnie w jaki sposób wykonujecie lub można wykonywać ćwiczenia na brzuch z obciążeniem dysponując wyłącznie ciężarami wolnymi np: Wznosy nóg na drążku ? albo unoszenie nóg w leżeniu ? P.s- Spięcia wiem że można sobie przytrzymać krążek na klatce [...]

Swoją drogą W jaki sposób kolego wyżej wciągasz 10000 kcal ?

Biniu podaj przykład jakiegoś posiłku białkowo tłuszczowego. Co zamiast oliwy z oliwek. Jakiś substytut. Inny olej/oliwa o mniej ostrym smaku. Może olej ryżowy. to naszybszy pomysl jaki mi przyszedl do glowy inna opcja dla tluszczu w shaku to maslo orzechowe - bez dodatkow i NIE maslo czekoladowe olej kokosowy olej MCT - powolne zwiekszanie [...]