jaki

[...] biegania w dodatku jestem z tych potliwych, którzy pocą się jak świnie 3. Czy przy takim planie (oczywiście będę czynił progresję w postaci serii, powtórzeń, dołożę po jakimś czasie basen i może jakąś tabate) 10-12 kilo do czerwca jest możliwe? 4. Wiem, że to głupie pytanie i odpowiedź będzie trudna, ale czy waga 74 kg przy 180 cm wzrostu [...]

karpiu przedewszystkim musisz napisac jaki posiadasz sprzet w domu zebymyślec o treningu , nie masz sprzetu do aerobów to tak jak piszesz mozesz robic tabate i chodzic na basen , pytanie tez jesli chcesz przymasowac aeroby po co Ci potrzebne , co do wagi jaka mozesz uzyskac to nik nie jest w stanie ci napisac ale musisz pamietac ze najwazniejsze [...]

Pytania: 1. Jaki trening domatora: *taki w którym robię ćwiczenia na wszystkie partie ciała bez przerwy i potem po tych ćwiczeniach przerwa 3-5 minut i kolejny raz tak (na start 3 serie) czy *taki w którym robię to jak klasycznym FBW czyli - (normalnie seria, przerwa, seria, przerwa) 2. Co można zrobić jako te aeroby po siłowym od razu? [...]

mam rozumiec ze wynik jaki ukazal sie na wadze jest równy bf i powinien byc zblizony do tego wyniku jaki ukazyskałby sie,gdybym zastosował metodę opisaną w poscie:http://www.sfd.pl/temat123556/

[...] a suwnica. Teraz juz jestem nastepnym razem beda przysiady glebokie 3serie x15 z hantlami kazda 10 kg. ok? a za tydzien przysiady ze sztanga lub z gryfem (nie wiem teraz jaki ciezar). dzisiaj trening: gora ciala silowo (opis na 1 str.) aero 30 min 75% dzisiaj dieta: (bede wipisywac dokladnie, zeby bylo wiadomo czy nie oszukuje za bardzo, czy [...]

"to ja tez :-] " To ja gościnnie sie odezwę i pospamuję Kolanami tak jaki szyją nie powinno sie kręcić, bo to niefizjologiczny ruch czy coś takiego. Głową mozna na boki i półkola ale nigdy kółka. Pozdr.

agak masz trzy dni na silowni wiec te dwa dni pozostawimy trening jaki masz, a trzeci dzien nie bedziesz robila na zmiene ale poswiecisz go na ekstra nogi, na wymeczenie Trening na nogi: rozgrzewka 10min na biezni lub rowerku, lub crostrainerze A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 po 3kg sztangielki (padnij + pompka + wioslo jedna i druga reka w [...]

jaki luz? jak ma sie scigniete i przkrecone lopatki to luz nie jest, zrobie moze do swojego bloga zdjecie by miec porownanie po tym treningu teraz, ale watpie by pozniej byly wielkie roznice, duzo mozliwosci rozwoju plecow nie mam.

staraj sie zrobic chociaz taka sam ilosc interwalow, jak nie dajesz rady wiecej. zaczynasz odczuwac ujemne kalorie, chyba konczy sie zysk jaki maja poczatkujacy, koniec robienia miesni mimo ujemnego bilansu, takie zycie odchudzajacego sie Mimo wszytsko walcz, nie poddawaj sie tendencji do oszczedzania energii.

To ci zaraz zadam jakie ciezary masz wziac w treningu to przestanie byc lezej Mala analiza: 1. push press 2x10kg 10/10/10/7/7 pow. 60sek NASTEPNYM RAZEM WEZ 2X12KG/2X13KG/2X14.. WLASCIWIE DLACZEGO SZTANGIELKAMI A NIE SZTANGA? 2a. przysiad przedni 20kg x 15 pow, 25kg x 10 pow, 22,5kg x 15 pow. (bez przerwy) NASTEPNYM RAZEM 22,5KG/25KG/27,5KG 2b. [...]

agak i dobrze bo sie obijamy ja dostaje teraz co trenig dyrektywe jaki ma byc ciezar na nastepnym

[...] mozna do mostka, mozna do brzucha, mozna byc bardziej pochylonym, mozna mniej, mozna lokcie blizej, mozna lokcie szerzej.Styl do brzucha.. powiedzmy, ze jest taki najbardziej klasyczny, jaki ci odpowiada pod wzgledem trzymania sylwetki (bo wykonanie jest najwazniejsze dla zdrowia) tak rob Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-23 08:27:03

[...] i twardsze, ale krotkich spodenkach ladnie sie nie prezentuja. i nawis zwany balkonikiem jeszcze jest dopiero wczoraj wieczorem po glebszym przyjrzeniu sie zauwazylam jaki mam piekny podzial treningu:). jeszcze raz dziekuje dzisiaj ciezary dobierane na czuja. jesli ktores mocno odstaja w dol to prosze krzyczec plecy i tric: 1. sciaganie [...]

[...] na murku?! szok, super sprawa super, super, najprzyjemniejsze 5min w godz. 4-7 chociaz bylam na biegach na orientacje nocnych raz i wiecej nie pisze sie, wole w dzien na jakich dystansach bylas? podziwiam piechurow, czesto widze w jakim stanie wracaja do bazy, polowa nie jest w stanie normalnie chodzic po 20h trasie, rowerzysci maja latwiej [...]

Odrobina węglowodanów jeszcze nikomu nie zaszkodziła ja sie z tym zgadzam o jaki ladny brzuszek sie pojawil bardzo mi sie podoba

Spoko, Aga jak sie dzis czujesz po wyzszych weglach? Ty juz tez tydzien masz za soba, cos sie dzieje, czy nic? Za tydzien Nowy trening, wkleje ci przy okazji O jaki piekny podpis

aga podawłaś kiedyś stronkę gdzie mozna było sprawdzić jaki ciężar wziąść na daną ilość powtórzeń,mozesz podać jeszcze raz ,bo zakładki mi sie wykasowały?

oooo jaki finisz się zapowiada czekam na podsumowanie

W sumie jaki by niebył komentator(a jaki jest wszyscy wiedzą), to i tak duży krok do przodu, że w eurosporcie zaczynają puszczać MMA... TO już druga Niedziela z rzędu... Ciekawe czy w każdą niedziele prezentowane będą zawody MMa ?? Było by z***iście ;] tyle !

1 Udaj się do lekarza pierwszego kontaktu on Cię dalej pokieruje 2 lub od razu prywatnie się udaj do ortopedy 3 uleczalne zależy jaki jest stopień i jaki masz wiek, jak jesteś młody stopień skrzywienia jest niewielki to odpowiednie ćwiczenia, a jak nie to operacja.