jaki

[...] niesamowity przyrost massy i siły, Arni, Ronni a nawt Dorian na to nie wpadli w całej swej karierze, jako rozgrzewke proponuje: wyciskanie pustakiem i przysiady z cementem i nie zapomnij o suplach: jak nic skrzynka piwa, dwie ramy fajek i pół litra żytniej, jestem ciekaw relacjito mój pierwszy profesjonalny trening jaki ułożyłem czekam

jaki pewniak, dawaj fote bez koszulki...już koorwa A jak nie ... to tak ci zasram dziennik że nie przejdziesz Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-06 20:09:07

U mnie to dziewczyny patrzą na mnie i ich uwagę chyba przyciągają przednie i boczne barków. I sobie myślą: ", jaki szeroki". xD

On pytał w jaki aucie sie z laską... zabawiałeś

Dziś byłem na siłce za jutro ponieważ jutro będe miał ładny za******l do wieczora w robocie dlatego dziś zrobiłem trening ps. tydzień wakacji z żoną zastosowałem jako tydzień regeneracji między zmianą treningu tylko nie wiem jeszcze na jaki ^^ ale to pomożecie wybrac mam nadzieje

Musimy najpierw się dowiedzieć jaki etap skończyłeś, jaki był Twój ostatni plan treningowy(dokładnie) BRUTUS

[...] zeby potem zmaleć %-) jak juz osiagne zadowalajacy poziom tkanki tluszczowej w swoim ciele to za nic w swiecie nie chce zeby cos mi znowu urosło %-) wlasnie ja czekam na kolejne zdjecia.. wlasnie! co jaki okres najlepiej robic sobie fotki, zeby widziec juz konkretniejsze efekty? nie chce robic zbyt czesto, zeby efekt byl lepiej widoczny :-D

[...] mnei uczy, koryguje i opierdziela ;-) patrzy bardzo sceptycznie na to co wyczyniam, ale jednocześnie "pęka" z dumy, że jego kobieta ćwiczy :-) eh faceci .. :-) Massmarols, jaki Ty mi właśnie fantastyczny pomysł podpowiedziałaś! Właśnie sobie leżymy z moim Połówkiem i właśnie mu powiedziałam, że rozpoczynamy naukę MC i przysiadów z kijem od [...]

[...] wrzucam jeszcze fałdę brzuszną: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b0ca304b3848a196c9ca8dfe4de6e8.jpg straszny ze mnie krzywulec, jedną łopatkę mam wyżej, nawet widac po sposobie w jaki układa mi się tłuszcz wokół bioder- z jednej str jest go więcej z drugiej mniej... mam nadzieje, ze joga mnie naprostuje Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-23 [...]

[...] jestem specem - idę po prostu na zajęcia i 1,5 godz cwiczę jak instruktor przykazał;-) chodziło mi o to, że sesja ashtangi w porównaniu z treningiem siłowym/wytrzyałościowym jaki robię i który jest na tym forum polecany to zupełnie inny rodzaj wysiłku- nie da się tym "zajechac" ani spocic tak, że będzie się z człowieka "lało"- mięśni nie [...]

[...] że to dlatego że nabrałaś wody. Okres ci się spóźnia więc jesteś napuchnięta. Uwierz mi przechodzę to co miesiąc więc wiem co mówię. Niemożliwością jest żebyś w przeciągu tygodnia obrosła fatem trzymając czysta michę. A powiedz mi jaki to sekret z tym większym ciężarem w MC? bo mi się wydaje że im więcej biorę tym bardziej kaleczę technikę.

[...] słuchać organizmu- w te upały zupełnie nie mam apetytu choć jako-tako staram się w miare jeść- szczerze mówiąc nie wiem co teraz mam robić, bo w zasadzie to nie mam pojęcia jaki obrać rozkład bwt. Generalnie to zauważyłam po sobie, że niskie węgle mi służą- schudłam trochę podczas tej regeneracji! na razie jeszcze się nie mierzyłam, ale [...]

Napisałam, że masz utrzymać zadany rozkład przez minimum 3 miesiące. Nigdzie nie napisałam, jaki ten rozkład będzie ;-]

daj spokoj ww u ciebei wracaja w idelany sposob powoli i tym samym rosna i ww i kalorycznosc, w pewnym momencie bedzie sz wiedziala jaki jest twoj rozklad idelany ktory mozesz trzymac i wtedy, .. dokladasz ww okolotreningowo do boxu i jestes w domu musi to przeczekac po prostu a zmiany sa bardzo dobre

[...] ani nawet produkt dla mnie niedozwolony nie wpadł8-) Trening: By quazar 3x siłownia+ 3 razy aeroby ( nie zawsze się udało wykonać w 100%, ale starałam się) - co do progresu jaki udało mi się osiągnąć to wszystko jest w wypiskach, myślę o jakiejś zmianie bo w ćwiczeniach na górę już nie daję rady dołożyć do pieca i ostatnie serie to moje [...]

Niger dziękuję i zapraszam};-) 4nn dzięki, po pół roku, ale jak to mówią lepiej późno niż wcale\-) MoCCa};-) nawzajem:* Un, Ovejka dziękuję};-) ------------------- Nie wiem jaki zupełnie przyjąć rozkład na tej rege i co i jak jeść więc dziś jeszcze po staremu-redukcyjnemu%-) jak to dobrze, że redukcja już na razie za mną8-) Micha: omlet z [...]

A wez poczytaj jakis dziennik jakiejs Lady co se gore dobudowywala :-) Zobacz jaki maja trening i zacznij robic po tym FBW, przeciez nie zaszkodzi ;-)

jaki odblok po tym i ile? orientujecie się jaki test prop jest teraz najpewniejszy?

To Twoja sprawa, kazdy sobie wybiera sposób w jaki chce egzystować na tym świecie . Nie widzę sensu przejmować się takimi bzdurami . Można również wcale nie jeść tylko podawać sobie kroplówkę , żeby było idelalnie to można nie oddychać tylko podłączyć się pod respirator . trochę wyolbrzymiasz sytuację z tą kroplówką i respiratorem. w dzisiejszym [...]

[...] samym miejscu zakwaterowania wszystkich zawodników nie można powiedzieć wiele ciepłych słów. „Hotel Klyazma”, a raczej pensjonat o rosyjskim standardzie jaki pamiętamy w Polsce z lat osiemdziesiątych, w środku lasu, daleko od centrum okazał się niewypałem organizacyjnym. Ale za to o ok. 20 km oddalonej od zakwaterowania hali [...]