Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

Anita nie tak, musisz wyluzować, Pokaz mi człowieka ktory utyl bo jadl za duzo warzyw Zrob reset na diecie gdzie będziesz uważać tylko na ilosc tluszczu i białka by mieć odpowiednio, a warzywa jedz do tego jakie chcesz i ile chcesz, jeżeli to pomoże ci otrzymać komfort diety będzie lepiej. Jeżeli potrafisz jesc i jesc wtedy kiedy jestes glodna to bedzie ok. Masz pewne wyczucie na temat ilości bialka i tłuszczu o warzywa sie nie martw , żadne warzywo cie nie utuczy
IMO potrzebujesz odprężenia, to tak jak z zajsciem w ciaze jak o tym strasznie myślimy to nic nie wychodzi, a jak zapominamy to wpadamy

Iza jak zwykle masz rację:) Liczyłam warzywa, bo myślałam, że mam liczyć. Zresztą nieważne.
Porównanie do ciąży jest niezłe:) i pewnie prawdziwe. Wiem, że muszę wyluzować. Najgorsze jest to, że ja mam tak nie tylko z odchudzaniem. Ja już taka jestem, że jak coś robię to strasznie się tym przejmuję i nie potrafię "dać na wstrzymanie". Z pracą to samo. Ech, szkoda słów...

Anita ... ryby tak mają... wszystkim się przejmująwiem to po sobie

A no właśnie Amadi. Ryby takie właśnie są. A Ty też rybka? Z którego?

z 2- go marca... wczoraj była impreza w spamie

Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-09 16:25:44

To szkoda, że nie wiedziałam. Też bym wpadła.
To przyjmij spóźnione, ale za to szczere życzonka urodzinowe wszystkiego co tylko najlepsze można życzyć drugiej życzliwej osobie.

dziękuję bardzo

O to również ode mnie życzenia Ja to taka zakręcona jak korkociąg i nie wiem co sie dzieje

Obli dziękuję

10.03.2010 ŚRODA

TRENING: 50 min aero (na żadne GPP mnie nie stać w tym tygodniu przez biodro)

********************************
DIETA:
1. owsiane, jajko, białka, jabłko
2. kurczak, sałata, ogórek, pomidor
3. kurczak, sałata, ogórek, papryka, ryż, lniany
4. makrela, sałata, ogórek, oliwa
5. kurczak, brokuł, pesto
6. jajko, białka, twaróg, orzechy

klc 1512 B 171 T 55 W 71

**********************************************
Iza - mam pytanie o trening nóg. Jaki mam zrobić. Co zamiast MC i przysiadów? Bo prostowanie i uginanie mogę. Bo muszę dać odpocząć, bo ten ból mi nigdy nie przejdzie.
I drugie pytanie. Wiem, że nie należy jeść tłuszczy w okołotreningowych, ale czy jedno żółtko robi różnicę?