a wiec :
--/POBUDKA/SZKOLA/DOM--/G.TRENINGU-/R.TRENINGU-------/SEN
PN/-7.15--/8.00--/13.25/16.00-17.30/klata,bic,przedr./11.00
WT/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/chcialbym break d/11.00
SR/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/bary,tric,kaptury/11.00
CW/-7.15--/8.00--/15.00/16.30-17.30/chcialbym break d/11.00
PT/-7.15--/8.00--/13.25/16.00-17.30/plecy,przedr,lydk/11.00
SB/11.00--/------------/dowolne----/chcialbym break d/11.00
ND/ró/nie-/------------/dowolne----/uda,brzuch,lydki-/10.30-11.30
co do "wagi" skladnikow to wiadomo musze do szkoly chodzic o tych porach , treningi mam ulozone w tycho godzinkach ze mi pasuja do diety... kazdy trening wazny jest w sumie najmniej wazny jest teraz brzuch
(ale sie nameczylem )
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
break dance forever!!
Alizee Fan Club
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net