Jakie efekty zdawalaly by was ???

1. Ile w bicepsie (cm) = 45
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140
4. Jaki wynik w martwym ciagu = Niechce męczyć kręgosłupa :P
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg było by dobrze ;]
6. Jaka waga = 100kg ale z małym bf%
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = lepiej bez :P
8. Inne uwagi = dobrze się wyrzeźbić ;] To dla mnie najważniejsze


Zmieniony przez - roobson91 w dniu 2008-01-16 10:51:36

1. Ile w bicepsie (cm) = z 50
2. Ile w klatce (cm) = ze 140
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 250 kg
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 400 kg
5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 400 kg
6. Jaka waga = 110 kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez diety nawet
8. Inne uwagi = 10 % tłuszczu

1. Ile w bicepsie (cm) = 47
2. Ile w klatce (cm) = 135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190
4. Jaki wynik w martwym ciagu = szkoda kregosłupa
5. Jaki wynik w przysiadzie = 240-250
6. Jaka waga = 100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z
8. Inne uwagi = około 12-15 % bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 40
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200
5. Jaki wynik w przysiadzie = 180
6. Jaka waga = waga optymalna do wymiarów na fajnej rzeżbie
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wiadomo bez
8. Inne uwagi = nie mam za duzych wymagań jak widać

1. Ile w bicepsie (cm) = 46
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = chvj z przysiadem
6. Jaka waga = 95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =
8. Inne uwagi = sylwetka oczywiscie na mocnej zylce

1. Ile w bicepsie (cm) = 43
2. Ile w klatce (cm) = 125
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160
4. Jaki wynik w martwym ciagu =tylko 200 wystarczy
5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne
6. Jaka waga = proporcjonlana z pasem nie większym niz 90cm
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = postaram sie bez
8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = do 45
2. Ile w klatce (cm) = 135
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = do 200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 250
6. Jaka waga = do 100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez
8. Inne uwagi = Rzeźba i wmiare duża masa

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-47 cm
2. Ile w klatce (cm) = ok.130 cm
3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 kg
4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300
5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200
6. Jaka waga = ok.100 kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi = dążę do tego celu i mam nadzieje ze mi sie uda to osiagnac do tego jeszcze dobra rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45
2. Ile w klatce (cm) = 130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz
8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się pochwalę :D

1. Ile w bicepsie (cm) = 50
2. Ile w klatce (cm) = 125-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 2xx
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 3xx
5. Jaki wynik w przysiadzie = 3xx
6. Jaka waga = 110
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Planuje w dalszej przyszłości używać.
8. Inne uwagi = Trenuje pod kulturystykę. Kiedyś wygram Mr.O