SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • [...] kanapki z tuńczykiem, zwłaszcza po treningu. Kayla nie zapomina też o suplementacji. Zapotrzebowanie na białko uzupełnia odżywką. Oprócz tego bierze kwasy omega 3, zestaw witamin i witaminę d. Kayla, która kiedyś chciała zostać kosmetyczką, jest teraz ikoną fitnessu. Czasem warto odkrywać nowe pasje, które mogą całkowicie zmienić Twoje życie. 

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 10/17/2020 9:27:39 PM Ocena: 0
  • [...] jadłam to umierałam. Nigdy nie byłam zadowolona z siebie. Patrząc w lustro, nigdy nie byłam wystarczająco chuda i szczęśliwa". Annalise nadal uważa się ma niedowagę lecz teraz, dzięki specjalnej diecie, pracuje nad zwiększeniem masy mięśniowej. Regularnie ćwiczy i spożywa dużo kalorii. Na Instagramie możecie obserwować jej postęp, chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 1/4/2018 8:04:24 PM Ocena: 5
  • Krissy Mae Cagney pasję do sportu ma w genach. Jej rodzice byli najlepszymi triathlonistami na Hawajach, a matka startowała w zawodach nawet, gdy była w ciąży. Przez całą młodość Krissy uprawiała sporty zespołowe, ale nie było to do końca to, co lubiła. Dopiero w liceum odkryła fitness i w końcu mogła realizować się sportowo. Zapisała się do grupy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 1/10/2020 12:06:56 AM Ocena: 5
  • Z wiekiem spada siła mięśniowa, nawet samym mistrzom. Jedną z osób, która przychodzi nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8031 Data: 11/29/2018 11:18:42 PM Ocena: 5
  • Witam serdecznie forumowiczów. Chciałbym przedstawić wam "nowy" lek o nazwie Sudafed. Zawiera on w jednej tabletce 60 mg chlorowodorku pseudoefedryny, dla porównania Tussipect zawiera 15 mg chlorowodorku efedryny (tussipect zawiera również inne niepożądane składniki, natomiast Sudafed nie). Z prostej kalkulacji wychodzi że jedna tabletka Sudafedu [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2004 5:58:57 PM Liczba szacunów: 49
  • Witam. Interesuje mnie teraz trening na spalanie tłuszczu - czysta rdukcja, zrzucanie tkanki tłuszczowej (ZWŁASZCZA Z BRZUCHA), bez żadnych innych celów...rozumiem, że padnie tutaj odpowiedz aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby + dieta. Więc: czy biegi są dobrym rozwiązaniem ? Mam na myśli biebi na bieżni elektrycznej, którą własnie w najblizszym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 7:58:01 PM Liczba szacunów: 3
  • Juz po solarium co teraz????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć włąsnie wróciłem z solarium co mma teraz stosowac oby opalenizna nie znikła ani skóra nie skodziła czym mam sie smarowac prosze o konkretne srodki nazwe jak uzywac ile razy smarowac ciało beda BIG SOGI!!!!!!!!!! Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2003 3:22:01 PM Liczba szacunów: 7
  • Czy teraz warto skończyć redukcje? (Zdjęcia)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, moje pytanie tak jak w tytule, redukować dalej czy mogę już spokojnie przejść na deficyt zerowy, ćwiczyć siłowo, potem wchodzić trochę na plus? Zdjęcie na wprost napięty, zdjęcie od boku luz /SFD/2020/6/11/3976746e62ff48f8968ac513cd9fa970.jpg /SFD/2020/6/11/d993ecc022a247e4a2b078ddc4ed6072.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/11/2020 2:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • filmik Stare i Nowe to i teraz

    Temat
    Piłka Nożna

    nie wiem czy taki temat jush byl poruszany :p macie pare lnikow jak mało to dam drugie tyle innych mam tego od "za********" jak macie jakies swoje dajcie poogladamy pozdrawiam ciao ... Watch Jay Jay Okocha destroy Bayern http://www.atown.dk/okocha.mpeg Marco Van Basten performs a beautiful bicycle kick [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12729 Data: 5/20/2004 1:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podlało, ale to jedynie moja wina ponieważ wyebałem pełno rzeczy po reduckji przez te 2 dni jak mogłem i wyebało mi uczulenie Do tego 2 TYGODNIE CHLANIA NON STOP Ale teraz od tygodnia już nic nie piłem, i jade na pełnych obrotach trzeba teraz dobić do 90 kg Ok skończyłem można się wpisywać. Oczywiście będę poświęcał na wypiski tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 2:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17860 Data: 4/21/2012 3:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Było teraz FBW, co teraz??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Dane uzupełnione w profilu. 6 tygodni temu, polecił mi znajomy FBW, ułożył mi taki plan, na dwa zestawy. : A Plecy: - Martwy ciąg 3s 10,8 - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg na maszyniee 2s - Żuraw 2s 12,12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli(arnoldki) 2s 12,10 Tricepsy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 5/30/2011 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - podstawy są teraz trzeba to rozwinąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o ocenę poniższego planu treningowe. Osobiście uważam że ułożyłem go dość dobrze, ale z chęcią zapoznam się z opiniami ludzi którzy mają o tym większe pojęcie. Co do diety : Jest ona raczej nie stała (jeśli chodzi o posiłki po prostu codziennie staram się dostarczyć w granicach 3600-3800 kcal) w proporcjach Białko 2,5 g na kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/9/2014 4:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] martwy ciąg 3x6 w przerwach podobnie ćwiczenia nóg Wiem, trening pewnie mógłby być bardziej optymalny, do tego dotarłem i jest mi wygodnie, wizualnie widzę progres w lustrze, spodnie są luźniejsze w pasie a w udach cisną dalej, tylko teraz jak robię przysiad to mięśnie widać. brzuch leci, poszły dobrze plecy. zaczyna to jakoś wyglądać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 5/29/2018 11:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Teraz wiesz ile jesz (porcja-kcal-IG) moze pomoże

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukałem na forum, i dokładnie tego samego nie znalazłem to dam tu te info może ktoś z korzysta Info jest z takiej karteczki która wziąłem z mojego wioskowego szpitala :D "IG-index glikemiczny klasyfikuje produkty zywnościowe na poziom cukru we krwi czystej glukozy, której IG = 100 na wartość IG produktów spożywczych wpływa -rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 12/23/2008 10:43:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Usacul/Dziennik - Teraz już na poważnie/Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] http://img849.imageshack.us/img849/9733/95457844.th.jpg Wyników siłowych jeszcze żadnych nie mam :) ----------------------- Dobra, teraz przejdę do omówienia pierwszego treningu. Wyglądał on nieco inaczej niż na rozpisce :). Praktycznie żadnego z tych ćwiczeń wcześniej nie wykonywałem. Są trudne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 8/4/2011 12:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13815 Data: 6/29/2012 11:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zwracam się do Was (z naciskiem na moderatorów jako fachowców) z pytaniem. Otóż sytuacja w jakiej teraz jestem jest dość skomplikowana gdyż nie wiem co dalej z moim żywieniem. Ale od początku: Przygód z 'dietami' miałam parę, piszę specjalnie to słowo w cudzysłowiu, gdyż jak się okazuje dopiero teraz czytam o prawdziwej diecie! Rok temu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 4/17/2010 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - albo teraz, albo nigdy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów!!!Odwiedzam to forum dosyć dawno jako gość,a od początku tego roku jako użytkownik.Może parę słów o sobie.Mam 30 lat,jestem żonaty i 2 tygodnie temu dowiedziałem się,że będę tatusiem hehe(po 1,5-ra rocznych staraniach).A wczoraj miałem wolne,(rzadko weekendy mam wolne)więc oblałem tę wspaniałą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 5/24/2010 12:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy -> co teraz. :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] namyslach zdecydowalem sie wkoncu urozmaicic moj trening i zainwestowac w odzywki. Mam prosbe do tych, ktorzy sie na tym znaja lepiej odemnie, zebyscie przejzeli to co teraz napisze i dali mi ewentualne wazne wskazowki. Moj glowny cel: masa, ale chodzi mi o dobry miesien. Moj trening: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 11/15/2005 6:33:55 PM Liczba szacunów: 0