SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 430744

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
próbowałem robić masę na żo i dużo się nie udało a na siłowni myśleli że redukuje bo dobra rzeźba w ogóle nie podlewało zero cardio jokościowo bardzo dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769
Ja mam białko 2g na kg, tłuszczu 300g-400g ale z weglami zszedlem do 30g max. To silna ketoza juz, nie optymalna, ale fajny recomp sie robi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
Arkus P
Może i faktycznie jest tak że nie dla każdego jest takie żywienie ale i tak mnie to dziwi, przecież każdy ludzki organizm pracuje na tej samej zasadzie,
no i co się dzieje z tą nadwyżka kalorii u tych co masa nie idzie, bo przecież nie odparowuje w magiczny sposob


Nie wszystkie organizmy ludzkie pracują na takiej samej zasadzie, wiele rzeczy ma wpływ na to co się dzieje z pokarmem począwszy od tego jak długo przeżuwa się pokarm, dalej po ilość enzymów trawiących, hormony, kwasowość żołądka, wrażliwość insulinowa, jakość jelit i wiele innych.

Stąd ektomorfik potrzebuje dwa razy więcej kalorii niż np. endomorfik.

Z tłuszczami widocznie też jest różnie jak widać, nie każdy w pełni wykorzystuje ich kaloryczność. Może to kwestia przystosowania, nauczenia organizmu, jeden się od razu przestawi a dla innego to potrwa dłużej.

Innymi słowy nadwyżkę kalorii po prostu się wysra.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 252 Napisanych postów 605 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12779
ektomorfik potrzebuje wiecej kalorii 1sze slysze. Od kiedy typ budowy kośćca odpowiada za przemianę materii czy zapotrzebowanie kaloryczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
Miałem edytować ale zapomniałem, ektomorfik na masie potrzebuje więcej kalorii niż endomorfik.

Przeważnie ektomorfik potrzebuje dużej nadwyżki, prawda to czy się mylę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
BANanana
Miałem edytować ale zapomniałem, ektomorfik na masie potrzebuje więcej kalorii niż endomorfik.

Przeważnie ektomorfik potrzebuje dużej nadwyżki, prawda to czy się mylę?


Nie tylko na masie,
Nie mylisz sie chociaz nazewnictwo nie to,
Ektomorf bilans na zero bedzie mial duzy wyzszym pulapie kalorii niz endomorf, wiec jak juz pojawi sie nadwyzka nad tym zerem to bedzie tez przybieral na wadze,
Choc faktycznie rownie jesli chodzi i o plus kaloryczny, to moze potrzebny byc wiekszy niz u endo

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
Już właściwie nie chodzi mi o definicję ekto ale o to, że człowiek to nie super maszyna która w 100% przetworzy i wykorzysta energię z tego co zje.

Przykładowo niedokładnie pogryziesz orzechy to pójdzie w kibel jak łatwo można to sprawdzić ( sorry za bezpośredniość ). Jeśli żołądek jest dobrze zakwaszony to częściowo sobie poradzi z tym czego nie pogryziemy (zrobi zupe nawet z twardej wołowiny jak to ktoś tu kiedyś napisał) czyli nie zawsze można polegać na tabeli, np. że orzechy mają x tłuszczu x białka, podliczamy to i bierzemy jako pewnik.

Tak samo jest z tłuszczami, jeden wykorzysta ich potencjał w większym stopniu np Natan któremu masa idzie jak szalona. A ktoś inny nie produkuje aż tyle żółci żeby strawić dużą nadwyżkę tłuszczy albo jelita tak dobrze tego nie wchłaniają i będzie już tak dobrze szło.

To tylko takie teorię na podstawie co gdzieś kiedyś wyczytałem ale wydaje sięlogiczne.


Zmieniony przez - BANanana w dniu 2016-10-09 22:57:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Oczywiscie, orzechy to najlpeszy przyklad ale tez nie wiele pokarmow zachowuje sie tak ekstremalnie jak one. Slabo pogryziona kukurydza tez, oraz kiedys byly aminokwasy jajeczne z megabola, wygladaly identycze przy wejsciu jak i przy wyjscu

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996
Marnotrawstwo

Ja zauważyłem podobną sytuację z płatkami owsianymi, czasami.

Zastanawiam się czy ektomorfik /hardgainer to rzeczywiście super piec który pali każdą kalorię za sprawą przyspieszonego metabolizmu i nieznacznie podniesionych hormonów tarczycowych czy też może część pożywienia "przelatuje" przez układ niewchłonięte w całości.
Wydaje mi się, ze druga opcja wydaje się bardziej logiczna. Oczywiście nie jest tu mowa o chorobach zaburzenia trawienia czy też wchłaniania bo to od razu można zaobserwować.

Więc przyjmijmy, że to wina kwasowości żołądka. PH 1-2.5 to może być diametralna różnica jeśli chodzi o zapotrzebowanie na makro składniki. Pytanie w jaki sposób obniżyć (czy też podnieść ) kwasowość? Kiszonki na które kładzie nacisk większość ludzi w tym temacie począwszy od Barano pomagają ale niestety aż tak żołądka nie zakwaszą bo mają chyba w przybliżeniu PH 4 ale na pewno WSPOMAGAJĄ zakwaszanie żołądka.

Jako ciekawostkę dodam, że kwaśne środowisko w żołądku jest ogromnie ważne bowiem trafiają tam bakterie i wirusy gdzie są albo zabijane albo osłabiane, potem trafiają przez jelita do krwiobiegu gdzie organizm uczy się z nimi walczyć. Brzmi znajomo prawda? Tak, na takiej zasadzie działają szczepionki i NATURALNE uodparnianie organizmu.
Śluz w płucach wyłapuje wszystko co w powietrzu, wędruje do gardła później trafia to do żołądka gdzie dzieje się to co napisałem ( nie oszukujmy się, każdy to połyka choćby w nocy). Brzmi bardzo logicznie prawda?
Dlatego dzieci biorą wszystko do buzi zapoznając się ze środowiskiem a jednocześnie nabywają naturalnej odporności. A te dzieci żyjące w czystości, na które "chucha się i dmucha" mają słabszą odporność niż te które były przyzwyczajone do brudu.

Nie pamiętam gdzie to znalazłem całkiem możliwe że w tym temacie ale wydaje się to baaardzo logiczne .



Zmieniony przez - BANanana w dniu 2016-10-10 17:28:08
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2193 Napisanych postów 12636 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170482
Panowie dla mnie dramatem na tej diecie jest zapach potu, no koorwa masakra, lekko się spoce i yebie stechlizna tak intensywnie ze wytrzymac nie można, nie wiem co jest grane, nie wiem co z tym zrobic,
dla mnie to jest mega tragedia, nigdy nie miałem problemu z potem, smrodem z tego powodu itp a teraz czysta masakra,

wiecie coś na ten temat?

Brak podpisu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

Wiecej