Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Ból Przechodzi, Ale Duma Zostaje!!
http://www.sfd.pl/Go_Hard...Or_Go_Home_...._pumba124-t945664.html Dziennik Pumbusia Nowe Filmy Strona 14...
The Pain You Feel Today Will Be The Strength You Fell Tomorrow
dzis byly plecy+50 min aero+z 3 km z buta...
pozniej dam jakies filmiki (probowalem wioslowania hantlem/sztanga wyszlo komicznie zreszta zobaczycie %))
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-06 14:37:08
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...nie wytrzymalem i 2 kapsy tego fat-burnera pochlonalem (odczucia napisze po kilku dniach bo chyba nie bylo spalacza po ktorym bym sie czul dobrze a to chyba najwazniejsze)
high kick czeka na jutrzejszy trening
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
4 cw na klate (kolo 20 serii) i bic (12x)
wlasnie w ten sposob robie gore klaty choc maszyna do barkow %)
co prawda lepiej czuje machanie 14-15 kg(tu 18)+napinanie ale zobaczymy
ofc nie nagralem 2 cw. z bica bo nie widzialem wiekszego sensu, modlitewnik juz byl a ostatnie cwiczenie to taka wariacja (lawka 45 stopni) 10 kg x do upadku i zaraz 6 kg do upadku
spalacz jak widac dziala %)
micha powiedzmy w 90%, grill byl, wpadl koles z lososiem, byla tez szynka wieprzowa
zszamalem jakies 0,5 kg szynki, 250 gr lososia, 500 ml mleka, z 200 ww (mleko, ziemniaki, chleb pszenny i jakas bula z grilla)
pojdzie jeszcze 200 gr twarogu na noc
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-08 20:43:07
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
jak zwiększyć siłe wyciskania?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92