[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

Blingu co ile czasu ładujesz węgle, noi na co dzień coś z nich zarzucasz ?? szukam jakiejś dobrej alternatywy. 800 jak na 1raz to nie za duzo ??? pytam bo wiem że masz sporo doświadczenia a ja właśnie się docinam i ciekawią mnie takie tematy. pozdro i powodzonka

delvin wczesniej roznie %) jak sie podobalo i ladowalem ogolnie wszystkim co pod reka %)
od teraz laduje co tydz, czysto
800 to tak na oko, bo rownie dobrze moglo byc 600, na next raz dokladnie spisze co poszlo + fotki
na co dzien ww leci tylko z rana i po treningu (lacznie ok 100)
doswiedczenie moze mam, ale co z tego jak z niego nic nie wynosze ? %)

dzis bylo 5 km z buta/barki/lekko nogi aby za pare dni poleciec na pelnej p***zie
ciezary/motywacja wyraznie up
mimo dlugiej przerwy w hackprzysiadach, na loozie zrobilem 2 serie 50 kgx8
jutro/pojutrze jakies filmiki raczej beda

dzięki za info, swietnie ze masz progress, powodzonka w dalszych treningach.

gdzie sa zdjecia ja sie pytam

Fakt jakiś poślizg się wdarł w relację, ale Bling na pewno nadrobi

nadrobi, nadrobi %)
za bardzo zjechalem z kcal (np 1,5-2k [0 ww]+ aero) i metabolizm zajechany, wiem, glupota jak ch**
ciagle cwicze, ciagle pedaluje
od wczoraj dolozylem kcal (docelowo ma to byc 3 k) + aero 1,5 h ed
jak sie nie robi wypisek codziennie to pozniej jest ciezko ogarnac %)
tak czy siak, sob/niedz/dzis - cwiczone
wiosluje stabilnie juz 40, jutro sprobuje 45

ja j**ie, te ww strasznie rozpychaja moj ciazowy brzuch %) wstaje rano, zjadlem 100 g ww z ziemniakow i ciaza+bol brzucha, ale nie ma lipy trening ofc bedzie, pojdzie jednak klata+bic+aero bo plecy/tric w niedziele byly %)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-10 06:45:20

z rana ziemniaczki?

Ja tam zawsze rano jadlem to samo co na obiad a wiec piers z kurczaka i ryz...bo jak zjem platki czy cos lekkiego to za godzine czuje glod :D

ja z 0ww przeszedlem na 400-500 i metablizm rozpedzil sie w chvj, na dodatek mnioej wody trzymam niz bylo

ziemniaki sa wypas, do tego najtansze zrodlo wegla (razem z kasza jeczmienna), ~40 gr/1 kg ziemniakow czyli 200 g ww - do tego wg mnie smakiem bija kasze na glowe

dzis byla klata/bic/60 min aero

lajtowo 12 serii na klate (w niedziele bede juz ja katowal na odpowiedniej silce wiec nie widzialem sensu dobijania ja jeszcze tu) i 10 na bica (modlitewnik/mlotki/wyciag)

wpadlem na pomysl aby robic dipsy na maszynie, jak widac zle robione, pozniej zmniejszylem obciazenie i robilem glebiej+prostowalem rece



pochylac sie bardziej ? patrzec przed siebie czy bez znaczenia?
kilka fot w trakcie, jak widac ch**nia z grzybnia, w lustrze wygladalo lepiej %)