SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 134562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 10301 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77546
typie jestes niezniszczalny

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6609 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 138795
3 dni mialem kolesia na chacie i 80te urodziny mojej Babcie wiec znow lekki poslizg %)
w skrocie, 3 dni treningowe : klata/bic ,plecy, nogi
mieche srednio trzymalem %) ale 0 alko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6609 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 138795
dzis byly bareczki + triceps
w polowie treningu sie wyj**alem izarylem glowa w bodaj hantel/lawke/ nie wiem, sadzac po fotce raczej nie w gume :D



5x wyciskan na maszynie



4x unoszenia na boki, pierwsze 2 serie 15 kg, potem juz 12 kg (pelny zakres ruchu)
4x tyl na lawce 8 kg
4x szrugsy po 40 kg

tric

4x wyciag
2x odwrotne pompki
5x dipsy maszyna (wpierw poszly 3 powtorzenia bez pasa %))






od tygodnia tez katuje brzuch

a tu bonus, walka o ogien %)





Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-03 15:30:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 580 Napisanych postów 13466 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117243
No to 80-tkę babci trzeba było uczcić Jest dobrze, jak za każdym razem.

Nie przejmuj się tak Bratku, moja młodsza Córcia stwierdziła, że ten pan na rowerze jedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6609 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 138795
wczoraj poszla klata/bajc

6x butterfly



6x dipsy maszyna



3x wycisk na maszynie
2x na probe przenoszenie hantla - ciezar smieszny wg mnie, bo tylko 15 kg (juz wiem od Huberta ze trzeba maxymalnie sie wyciagnac wiec spox:) lezec w poprzek lawki nie zamierzam, szybko skoncze na ziemi %))







4x modlitewnik maszyna
3x mlotki z 15 kg
3x wyciag




wczoraj bylem na http://szczecinblog.pl/category/tall-ships-races-2013-2/ , spokojnie z 5 kg zrobilem :)
okazji aby sie napic/zjesc cos bylo multum, ale wiadomo : finanse no i zjesc byle gowno oblane tluszczem - nie dziekuje
miny ludzie - bezcenne, ja na to nie zwracam uwagi ale moi znajomi juz kombinowali mi plakietke z napisem "chetnie zrobie z Toba zdjecie, jedynie 5 zl %))
a tak to wygladalo (w sumie z 1/5 calosci)


Skint, odkad pamietam dzieci zupelnie inaczej reaguja na mnie, sa bzposrednie to raz oraz nie oceniaja

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-05 06:48:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 580 Napisanych postów 13466 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117243
Kamil, taka jest właśnie cecha dzieciaków: niewinność i bezpośredniość. Z tymi zdjęciami za "piątaka" dobry pomysł. Ja bym sobie zrobił, a jakbyś trafił na japońską wycieczkę, to byś na next bombę zarobił Pozdrawiam Bratku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 10301 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77546
jak ladnie rozciagasz klatke no no

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 6609 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 138795
w sumie chyba do jutra beda to regaty :)
...co mi szkodzi
forma lekko z dupy (leci z 500 ww wiec podlalo woda)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2819 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45257
Widzę że chodzimy na tą samą siłownie ;) Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34103
CHUDO, MASUJ!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

trening rzezba 4 dni pomoc

FuckBaton