fiszmejker
łapa mega naturalu:p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
412
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4897
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21495
Napisanych postów
30754
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
869925
...
Napisał(a)
ZGoremMom
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
845
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54443
ponoć na tydzień...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pewnie za to, ze ten dziennik o porno się ociera 
walić plecy, łapsko jest konkret a to sie liczy
walić plecy, łapsko jest konkret a to sie liczy
...
Napisał(a)
-blinG-
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139515
bywa, wrocilem z banicji %)
od pepa na zawodach dostalem krete na caly rok i bialka (czesc op******ilem na "wyjezdzie"
jutro postaram sie zrobic normalnie nogi ale nie wiem jak bedzie
bodaj 23 lipca
poszly lajtowo nogi/20 aero/5 km w obie strony z buta %)
powrot byl "mily" %)
2x hacki (40 i 60 kg, jak widac chamskie przeprosty, to samo ze schodzeniem, raz za plytko, raz za gleboko, robie hacki jakos 3 miechy wiec w koncu to garne)
3x dwojki
3x przywodzieciele
3x czworki
24 lipca
dzis byly barki(kolo 20 serii)+lekko tric(6x - dokonczylem ten co robilem 21 lipca w gdansku)+6 km z buta wiec powiedzmy aero
wycisk na maszynie caly sztos, potem 4/5,3/4
unoszenie bokiem 12 kg z zapasem, pozniej od razu na dobitke 7 kg
tyl 7 kg
szrugsy 37 kg
dipsy maszyna - 4/5 sztosu
sciaganie linki
i cos jeszcze bylo %)
i fajna historia z dzis
pozdrawiam "wasatego janusza" z CH MOLO na mieszka I (niedaleko silowni na ktora uczeszczam)
czlowiek wraca zdyszany z silowni, zrobic male zakupy, podbija ochroniarz
-przepraszam pana, moze pan zalozyc koszulke?
-czemu?
-bo to miejsce publiczne
-wracam z silowni wiec sadze ze goly tors jest estetyczniejszym widokiem niz mokra koszulka
-jednak nalegam aby pan zalozyl cos na siebie
-niestety nie mam
-aha
zapomnialem karty sd wiec filmikow nie bedzie, moje zuczki %)
od pepa na zawodach dostalem krete na caly rok i bialka (czesc op******ilem na "wyjezdzie"
jutro postaram sie zrobic normalnie nogi ale nie wiem jak bedzie
bodaj 23 lipca
poszly lajtowo nogi/20 aero/5 km w obie strony z buta %)
powrot byl "mily" %)
2x hacki (40 i 60 kg, jak widac chamskie przeprosty, to samo ze schodzeniem, raz za plytko, raz za gleboko, robie hacki jakos 3 miechy wiec w koncu to garne)
3x dwojki
3x przywodzieciele
3x czworki
24 lipca
dzis byly barki(kolo 20 serii)+lekko tric(6x - dokonczylem ten co robilem 21 lipca w gdansku)+6 km z buta wiec powiedzmy aero
wycisk na maszynie caly sztos, potem 4/5,3/4
unoszenie bokiem 12 kg z zapasem, pozniej od razu na dobitke 7 kg
tyl 7 kg
szrugsy 37 kg
dipsy maszyna - 4/5 sztosu
sciaganie linki
i cos jeszcze bylo %)
i fajna historia z dzis
pozdrawiam "wasatego janusza" z CH MOLO na mieszka I (niedaleko silowni na ktora uczeszczam)
czlowiek wraca zdyszany z silowni, zrobic male zakupy, podbija ochroniarz
-przepraszam pana, moze pan zalozyc koszulke?
-czemu?
-bo to miejsce publiczne
-wracam z silowni wiec sadze ze goly tors jest estetyczniejszym widokiem niz mokra koszulka
-jednak nalegam aby pan zalozyl cos na siebie
-niestety nie mam
-aha
zapomnialem karty sd wiec filmikow nie bedzie, moje zuczki %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
jedziesz dalej
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139515
najszersze wyszly tragicznie (stalem bokiem)
ja j**ie, 5 min powiedzmy pozowania a dysze jak slon %)
zreszta widac jak sie spocilem
nog chyba nie napinalem bo i tak nie beda brane w moim przypadku
jeszcze 2-2,5 miecha
foto bez pompy, po calym dniu zarcie wiec bebech wypchany od 400-500 ww %)
ja j**ie, 5 min powiedzmy pozowania a dysze jak slon %)
zreszta widac jak sie spocilem
nog chyba nie napinalem bo i tak nie beda brane w moim przypadku
jeszcze 2-2,5 miecha
foto bez pompy, po calym dniu zarcie wiec bebech wypchany od 400-500 ww %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21495
Napisanych postów
30754
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
869925
Chuyowe światło wybrałeś Na innych fotach wyglądasz znacznie lepiej.
W sumie chyba szkoda że nogi nie będą brane pod uwagę, bo fajnie masz porobione. Tyraj te najszersze
Na innych fotach wyglądasz znacznie lepiej. W sumie chyba szkoda że nogi nie będą brane pod uwagę, bo fajnie masz porobione. Tyraj te najszersze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139515
nigdy nie bawie sie swiatlem, wszystko flesz
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21495
Napisanych postów
30754
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
869925
Właśnie wiem że się nie bawisz, i np teraz wyszło mniej korzystnie %)
Poprzedni temat
jak zwiększyć siłe wyciskania?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
-
Następny temat
trening rzezba 4 dni pomoc
