cząstka/akcja 40-stka

Rybnik jest przepiękny zresztą wczoraj wracając odwiedziliśmy i Rybnik łazilismy z 2 godziny. Łaziska i Wodzisław kojarzę tylko z trasy. Pewnie jeśli mój szofer bedzie miał wolne to bardzo chętnie ( a może już będę miała prawko )

azzi

Zazdroszczę wycieczki, też bym pojeździła to tu to tam ale muszę zaczekać na urlop.

Azzi no a tak na jednodniówki bys nie chciała? Wczoraj np byliśmy na Zamku w Ostravie i ciekawostka z psem za którego nie trzeba nawet płacić przed zamkiem park z koszami na psie kupy, nawet torebki były Bo my tacy turyści psiowi jesteśmy, wszędzie gdzie się da z psem jeździmy. Najczęściej w góry bo blisko nawet mamy. Ostatnio się usmialismy po pachy, bo Ambi to mało szczekliwa jest ale odpoczywaliśmy na polance w drodze na przełęcz karkoszczonki (Szczyrk) i tak z głupia franc mówie do Ambi daj głos: dała, echo poszło a ten nasz morderca usłyszał swoje szczekanie hen daleko i myślała że to inny pies jej odpowiada, jak się rozszczekała to ciężko było ją uspokoić

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-14 12:12:19

Chciałabym ale nie ma jak. Mój mąż często w weekendy pracuje, musimy czekać aż oboje będziemy wolni.

no to faktycznie jesteś uziemiona nic to odbijesz sobie w wakacje

Akcja 40stka dzień 8/14 rybno-koktajlowy

Witojcie wczoraj było Tae bo + SWAT ten minute express w sumie 55 minut zabawy
Wczoraj jeszcze zjadłam śledzia i dwa koktajle

Menu na dziś
tatar z łososia z oliwkami
makrela wędzona
ogóreczki małosolne
sałata, pomidorki + oliwa

rano koktajl z malinami+ tran i olej kokosowy, następne koktajle z truskawkami

W drodze do pracy uzmysłowiłam sobie że dawno nie miałam dnia bez zakwasów, zawsze coś mnie boli albo czuje ściąganie szczególnie w rękach. Najgorzej jest jak mam teraz zakwasy na wewnętrznej ud i pośladkach, i weź się tu załatw się na Małysza



Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-15 08:34:44


Martuś zaczynam się przymierzać do odwiedzenia siłki, jaki trening? CZy rozpocząc od tego pierwszego FBW tj trening nr 1 Obliques czy coś innego. Wczoraj dzwoniłam na siłkę i odebrała trenerka zapewniała że jak przyjdę to będzie mnie miała na oku i sprawdzi poprawność wykonania ćwiczeń. Oferowała też plan treningowy ale nie skorzystam

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-15 09:03:25

Witam wczoraj jeszcze były śledzie w oleju z cebulką


Dzień 9/14
Treningu nie było , boli mnie lewy bok jakby od korzonków czy nie wiem czego. Ruszam się ale przy nawet lekkim schylaniu czuje ból, dziś jest mniejszy może do Wieczorka się rozruszam.
Dzisiejsze menu
Dużo obrzydliwego łososia w galarecie, nie wiem nie potrafię go zrobić to ten z folii jest już o niebo lepszy.
Sałata, pomidorki koktajlowe , ogórek zielony
potem może śledzie w oleju z cebulką
Herbatka verdin, urial, czerwona
Rano koktajl z truskawkami, łyżka oleju kokosowego, łyżka tranu
jutro pomiary

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-16 11:35:01

Zdrówka!

azzi

Zdrówka!

dzięki

Dzisiaj już lepiej, schylam się bez większego problemu planuje poćwiczyć wieczorkiem bo brakuje mi ruchu
Dzień 10/14

dzisiejsze menu to:
makrela wędzona
śledzie w oleju z cebulką
sałata, pomidorki koktajlowe, ogórki zielone, oliwa

rankiem był koktajl malinowy, tran łycha i łycha oleju kokosowego

a oto moje pomiary




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-17 11:06:17

aha włosy mi się zaczęły przetłuszczać

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-17 14:29:26

Dzień 11/14



Martuś dziś zrobię sobie ostatni dzień rybno-koktajlowej, i od jutra zacznę oczyszczanie, zdecydowałam tak bo wole pierwsze dni przeżyć w domku (sikanie! ) Ten przepis 1/4 skórek to 1/4 kilograma czy w stosunku do calości?

Martuś poradź jaki trening mam rozpocząć w przyszłym tygodniu wybieram się na siłownie


mój wczorajszy trening z cięższymi hantlami

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-18 08:55:14

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-18 08:58:09

Stosunek całościowy.

Bierz AB by obliques