cząstka/akcja 40-stka

hello hello nie było mnie , ale dziennik prowadziłam miałam dodatkową fuchę znienacka od dziś powrót do normy. Treningów nie było, brakuje mi ich , dziś to nadrobię. Wrzucam zaległe miski i dzisiejsze pomiary











wkradł sie błąd w podsumowaniu

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-08 09:00:12

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-08 09:01:55

Ufff... Spada, więc w tym tygodniu nie ma cięć

Martucca

Ufff... Spada, więc w tym tygodniu nie ma cięć

a to jest jeszcze co ciąć łooo matkoooo i córko

Hejka długo mnie nie było, ale jestem trzymam sie jedynie dziennika nie prowadziłam, ale wszystko wraca do normy Już ostatnio pisałam że weekend zapowiada se spokojnie ale wcale tak nie było. Nie ma to jak spontan. W piątek był zaplanowany wcześniej koncert Behemotha przeżycie niesamowite mega zaj**isty gig no i weekend może nie tak fajny ale w ciągłych rozjazdach. Wczoraj nie miałam neta wiec nie uzupelniłam dziennika, ale trening wieczorkiem był

nie wiem o co chodzi wypiłam już z 1,5l i tylko raz byłam w toalecie, wczoraj tez było nie ciekawie. Zaczynam się niepokoić

Wczoraj był trening PLYOMETRICS , nie mam siły Szybko tracę siły, w ogóle było mi w trakcie ćwiczeń mega gorąc, zaczęłam się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała Nie wiem o co chodzi Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny Ogólnie czuje się słabo, nic mi się nie chce najchętniej to bym spała Z oddawaniem moczu nic się nie poprawiło, nawet kawa na mnie nie działa moczopędnie. Dziś planuje wypić kilka pokrzyw, może to coś da .Do @ mam jeszcze ok dwa tygodnie




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-14 10:43:53

wczoraj treningu nie było byłam słaba całe popołudnie przespałam chyba będą cięcia





chyba mnie dopadło przesilenie albo nie wiem co, głowa mi leci ledwo widzę na oczy
Martuś jakieś zalecenia ? ww 5dni *25g 1dzień *75g albo jeszcze mniej

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-15 11:57:02

Denerwują mnie te pomiary
Ile razy w tygodniu i co ćwiczysz?

No i jaki kolor ma mocz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-16 12:45:51

P90x zakąłda 3 treningi siłowe i 4 w tym joga i aeroby. Siłowe robie wg planu ale z aerobami było cięzko, słaba byłam i ćwiczyłam na pół gwizdka albo wogóle odpuszczałam. Dalej jestem słaba, chce mi sie ciągle spać. Zastanawiam sie nad wizytą u lekarza bo to juz zaczyna mnie martwić. Mocz był ciemny i nieładnie pachniał, ale zdisiaj jakby sie poprawiło. Zastanawiam sie czy może to że teraz miałam różne zajecia i nie bardzo moglam jesc co 2,3 godziny i jadlam czasem po 5 godzinnej przerwie. Czy to może mieć wpływ ? Mnie tez denerwuja te pomiary i z zazdrością czytam o spadkach dziewczyn

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-16 20:16:05

Treningi wrzuce we wtorek (po urlopie)w pracy mam moje tabelki




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-16 20:20:44




Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-16 20:21:05

Obetnij białko do 100g. Aaa... Zmieniałaś leki/dawkowanie niedawno?