Dawkowanie kreatyny

A jak z piciem podczas cyklu?Wypiłem przez te 2tyg dwa piwka,ma to wgl jakiś wpływ?

Jedno piwko raz w tygodniu nic nie zrobi. W tym na pewno nie leży przyczyna. Spytałem jaki jest twój obecny plan treningowy, oraz jaki był poprzedni

W sumie praktycznie ćwiczeń nie zmieniłem, jedynie inne połączenie i w inne dni

Wrzuć obecny i poprzedni plan

Wczesniej
Barki,Triceps
Plecy
Nogi
Klata, Biceps

Teraz
Biceps, Triceps
Nogi
Plecy
Klata,Barki

Może problem leży w monotonii. Może czas poszukać nowych rozwiązań - ćwiczeń, typu treningu, rozkładu powtórzeń i serii?

Ale kolega robił na tym planie i siła mu szła, nie wiem w czym jest przyczyna, może dopiero dlatego że jest 12 dzień cyklu i jeszcze kreta się nie rozkręciła?

A jak długo robisz obecny trening? Swoją drogą też cudów od kreatyny nie oczekuj. No i pamiętaj, że każdy organizm jest inny i to co działa dobrze na kolegę nie musi działać dobrze na Ciebie

A brać 5g prochu czy 5g czystej krety?

No cykl zacząłem 2tyg wraz z kreta