SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanko do ekspertów:
Co sądzicie na temat takiego dawkowania kreatyny- dzień nie treningowy rano 1h przed sniadaniem 5g i po południu między posiłkami 5g , dzień treningowy- rano 1h przed sniadaniem 4g przed treningiem 3g i po treningu 4g. do tego wszystkiego oczywiście glukoza po 10g na 1g kreatyny i oczywiście wiem ze kretke bierze się na pusty żołądek.
Dzieki za wszystkie opinie
ps.Jeśli jest to złe dawkowanie to proszę o uzasadnienie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 334 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4204
witaj
dawkowanie w dni nietreningowe ok. 5 gr rano lub na noc
treningowe ok.5 gr rano lub przed treningiem i oczywiście po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 656 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11706
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Oj widze ze nie ma ekspertow jak na razie a co do tego dawkowania wyzej to wiem ze mozna tak brac ale mi chodzi konkretnie o moje uwazam bowiem ze jesli rozbic to na 3 porcje to wiecej moze sie wlochonac itd... poniewaz czlowiek ma ograniczona jednorazowa wchlanialnosc kreatyny wiec specjalisci i eksperci napiszcie co sadzicie a nie jakis link do wyszukiwarki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 272 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25610
przeglądając wszystkie posty spostrzegłem, że najczęściej polecane są następujące dawki:
DNI TRENINGOWE
-rano na pusty żołądek 5g
-po treningu 5g
DNI NIETRENINGOWE
-rano na pusty żołądek 5g
-wieczorem 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma i nie ma ekspertow...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam nadzieję że ktoś się w końcu zjawi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Niech ktos odpowie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy ktos kompetentny moglby odpowiedziec???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25542
a sadzisz ze koledzy ktorzy juz odpowiedzieli sa niekompetentni? jakie ma znaczenie znaczek "ekspert w dziale" itp? w 80% zadne. jest duzo osob ktore sie znaja i nei potzebuja zadnych znaczkow tego typu. dawkowanie ktore koledzy podali jest OK. Nastepnym razem jak bedziesz o cos pytal to zniż ton.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Sluchaj mi nie chodzi o dawkowanie ktore podali koledzy tylko chcialem aby jacys ludzie co sie znaja na tym wypowiedzieli sie na temat mojego dawkowaniai tyle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko na noc

Następny temat

SUPER zestaw na MASĘ

Fruzelina