Co robic gdy HST nie dziala?

Patrząc ze strony anatomii - owszem - działa

Ale czy podciąganiem można zaangażować klatke w sposób, o jaki nam chodzi, to juz inna kwestia...

opuszczając sie powoli oczywiscie ze tak.

Nie chodzi mi o to zeby to bylo moje jedyne cwiczenie na klate :) ale fajnie wiedziec ze dodatkowo po dipsach dziala na klate.
Robie SD teraz i za 12 dni jazda.

Podciąganie na drążku robisz podchwytem czy szerzej nachwytem ?

Tak zebybylo wygodnie na nadgarstki i barki podchwytem.
Wasko do sredniego.

wiem zbesztacie mnie ze wykopuje temat sprzed kilku miesiecy :P ale teraz dopiero pojolem jaki w zyciu blad zrobilem robiac I HST mimo ze dal zadziwiajace rezultaty:P robilem 14 cwiczen 3x w tyg :Pd i w seriach tak jak nakazane w HST czyli I makrocykl 15 1s II M 2s i III M 3 S oraz 4M 4S w niektorych cwiczeniach ... lol ale ze mnie pajac:P

czlowiek uczy sie na bledach, wazne by wyciagac poprawne wnioski.