TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

Wszystkie uwagi biorę... pod uwagę .

Z kręgosłupem to długa historia. Kiedyś miałem wyraźne skrzywienie w dolnym, lewym odcinku, zakaz ćwiczeń od ortopedy itd. Zacząłem się zajmować sportem, to okazało się, że to świetny pomysł - to opinie kolejnego ortopedy - i kazał tak trzymać. Unikałem wyciskania sztangi zza kartu (ból w opisanym odcinku) i MC, ale z czasem kolejny ortopeda rzekł, że zbudowałem świetny gorset mieśni na plecach i uratuje mnie to od wiosennych eumatycznych bólów pleców po 30-tce (ponoć gwarantowane przy bocznym skrzywieniu). Ostatni raz u (kolejnego) ortopedy byłem pół roku temu... i żadnego skrzywienia nie stwierdził, mimo że kazałem mu szukać . Oto jak działa nasza służba zdrowia. W przyszłości planuję zrobić aktualny rentgen kręgosłupa i wybadać jak wygląda sytuacja.

Z MC będę jechał ostrożnie, a ćwiczę go też dlatego, że właśnie siedząca praca rujnuje kręgosłup i warto go trochę pomęczyć i obudowywać mięśniami gdzie się da.

kręgosłup "nastawiony" po skoliozie nigdy nie bedzie taki sam, zreszta tak jest ze wszystkim co się "naprawi" reumatyczne wiosenne bóle po 30-stce powiązane ze skolioza ? nie wiem co pił ten ortopeda ale napewno było to mocne i było tego duzo

rtg mozesz od reki zrobic za góra 30 zeta. i z tym rtg idziesz nie do lekarza ale do dobrego fizjoterapeuty (Kradam zna napewno jakiegos dobrego w Twojej okolicy) który zaleci odpowiednie cwicznia do danej wady. a mc odpusc no chyba ze naprawde chcesz sobie spieprzyc kręgosłup. i nie strasze ale uprzedzam bo ostatnio u "mojego" fizjo byl jeden chłopak, kolo 25 lat miał, tez gorset mięsniowy na ledzwiach swietny co nie uchroniło go od zjechania sobie kręgołupa przy mc z obciązeniem rzędu 140 kg.

... dlatego właśnie nie uświadczysz mnie wykonującego MC ze 140kg. Ja nie mam zamiaru szpanować i udawać trójboisty.

Dziś machnąłem trening brzucha i wyczekuję już niecierpliwie jutrzejszej siłowni.


Niech pompa będzie z Wami! .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-27 22:16:25

z tym szpanowaniem przesadzasz

heheh martwy jak dla mnie to zaden szpan ...

zaszpanowac to mozna wyciskiem na klate 200kg.

jak nie, 200 kg na martwy to tez szpan , a tak naprawde to bierze sie taki ciezar jaki sie da rade , a nie dla szpanu wiecej
Hardened super prowadzisz temat

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-27 23:59:19

jak dla mnie większym kozakiem jest ten który idzie i cisnie martwy solidnie albo idzie i siada sobie np 150

niż plażowicz robiący klate biceps i mający tylko to dobre i nawija ja to pizgam 120 na klate

a w udzie 50 cm

No na to mozna spojrzec z 2 stron...

Bo ja ostatnio widzialem goscia u siebie na silce robil matwy na 220kg. pare powtorzen ale... dla mnie sylwetke mial slaba co z tego ze w udzie mial z 74cm ??Dupe mial jak stodola...
Martwy i przysiad lepiej robia takie miski typowe.
Fajnie owszem duzo bierze itp ale ja jakos itak wole wycisk

Zreszta w nogach i ciagu jest duzo latwiej wyrobic duza sile w porownaniu do wycisku

Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-28 14:29:59

Ja z kolei stawiam nacisk na proporcje i ogólną sprawność. Nie chciałbym przy swoim wzroście wazyć 100kg i sapać po wbiegnięciu na 4-te piętro, wolę mieć dobrą kondycję i atletyczną sylwetkę. To jest fajne w siłowni, że można wyznaczyć sobie własny cel i do niego konsekwentnie dążyć.


PS. Dzięki za komentarze, opinie i sogacze (jeśli Was swędzi palec, by posłać kolejnego, to nie krępujcie się, jeszcze się zmieszczą . Czasem nawet któryś odbijam ).

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-28 15:08:06

Wczoraj, wracając z pracy, wstąpiłem do sklepu Rafała, bo towar mu rzucili i pojawiło się na wreszcie ponownie na półkach coś poza Izostarem . Na dzwiach sklepu wisiała tajemnicza wywieszka: „Jestem w WC i cisnę dwójkę, proszę cierpliwie czekać, aż skończę”. Właściciel przybytku pojawił się po jakichś 15 minutach, ocierając krople potu ze spoconego od wysiłku czoła: - No, zrobiłem trochę miejsca, to i przekąsić trzeba - i wyciągnął na stół swą żywieniową rację. W tym momencie okazało się, że jest ze mną gorzej, niż myślałem. Rafał bowiem zerknął na mnie uważniej znad plastikowego pojemnika z przysmakiem Chińczyków oraz kurczakowym cycem i omal się nie zaksztusił z przerażenia:

- Hard, co ty za popelinę wyrabiasz!? Jedziesz już prawie 2 tygodnie swoim cyklonem i ledwie 0,5 centymetra w bicu ci przybyło! Weź sie chłopie w garść, bo cienko efekty twojego programu widzę.
- Podajże mi lepiej karczmarzu dwa olimpowskie matrixy. Niewykluczone, że nad morze w sobotę pojadę, więc muszę jakiś zestaw awaryjny zabrać, by się nie obżerać kebabami i pizzami, jak co poniektórzy „zawodowcy” – starałem się zignorować usłyszane słowa, ale „Dobry Rafał” nie ustępował:
- Hard, zróbmy więc tak: z mojej ciężko zarobionej krawicy podarowuję ci te oto 2 czekoladowe matrixy, cobyś jeszcze poważniej dietą okołotreningową się zajął i zaczął jeść jak człowiek, jako i ja to robię.
- Dzięki stary, żarcia ci u mnie dostatek, ale i te 2 batony przyjmę na znak swojego przyszłego tryumfu nad Tobą w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce 2017. Może jeszcze dasz mi w gębę cyca? Znaczy się zjeść tego cyca z ryżem, co go tak przed moim nosem trzymasz?
- Aaaa to już jest posiłek dla kategorii ciężkiej, może za parę lat... –odgryzł się złośliwie, mrugając przy tym szelmowsko okiem i zgiąl widelec dwoma palcami, sugerując że próby zakoszenia mu posiłku nie należą do kategorii pomysłów określanych w naszej galaktyce jako rozsądne.


Cóż, niedzielne pomiary wykażą czy idę do przodu, czy też drepczę w miejscu.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-28 15:21:11