[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Na 2700 tylko redukujesz? Mi przy 3700-3600 leci jak szalone

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-09 11:35:40

ja na 2500

Remik7

dobrze skoro juz waga stoi a cm uciekaja, mi juz coraz oporniej idzie i musze podkrecic
cały czas teraz na 2700kcal? Bedziesz jeszcze coś z tego ucinał?

zobaczymy:)
sie wk***ie to na VLCD wejde 1200 i ch**

OzzyMG

Na 2700 tylko redukujesz? Mi przy 3700-3600 leci jak szalone

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-09 11:35:40

no. tez mi lecialo na poczatku:)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-09 16:04:51

Mógłbyś opisać swoje etapy ucinania kalorii tak po krótce ? Z jakiego pułapu zaczynałeś i co jaki czas obcinałeś kalorie ?

praktycznie proces przejscia z masowki na redukcje trwal kilka tygodniu u mnie:)
przez przejscia szpitalne lecialem sporo czasu na zero:)

startowalem z 3900 kcal, ucinalem po 100kcal z wegli co tydzien, lub 200kcal co tydzien, jak widzialem, ze pas w danym tygodniu niewiele sie zmienil lub masa ciala.

najprostszy z mozliwych sposobow, bez zadnych kombinacji:) lustro-miarka-masa ciala do kontroli i wtedy dopiero reakcja w kalorycznosc

Ok, jasna sprawa :) Czyli obcięcie 100 kcal czy 200 kcal co tydzień nie jest jakimś drastycznym krokiem, bo osobiście bałem się troche co tydzień obcinać, mimo, że nie widziałem efektów, ale to przez brak wiedzy. Dzięki!

nie ma czasu na stanie w miejscu

j/w
jak widzisz, ze przez tydzien sie nic nie dzieje, smialo tnij:)
osoby bardzej doswiadczone jak znaja swoje cialo moga ucinac czesciej.

ja jestem zwolennikiem malych kroczkow:) mi sie na zawody nie spieszy, sezonowcem nie jestem, wiec czy sylwetka bedzie wygladala spoko w lipcu, na poczatku czy pod koniec u mnie roznicy nie zrobi, bo wiem, ze ja zap*****lam dla siebie, a ktos w tym samym czasie na poludniu Polski op*****la bulki z dzemem i to jest roznica w tym wszystkim

To był mój błąd przez całą redukcje. Przez 3-4 miechy uciąłem tylko 300 kcal, mimo, że były tygodnie, że nie widziałem żadnych efektów, ale człowiek się uczy na błędach i takowych już popełniać miejmy nadzieje nie będe. Dzięki panowie.

dopiero jak faktycznie bedzie juz niebezpiecznie nisko z kaloriami, jak np u mnie przy wadze zalozmy 100kg bede schodzil na 2200, to mozna kombinowac z iloscia aero.

jak jest stagnacja, dorzucasz kalorii, zwiekszasz aero, rusza cos, wracasz znowu na nizsze i mozesz zmniejszyc ilosc tlenowek, musisz rowniez organizm stymulowac, by wzial sie do pracy