DT MissInvincible

U mnie na siłowni dziewczyna prowadzi treningi z paniami. Zazwyczaj unika tej sali z ciężarami wolnymi w której wszyscy ćwiczą i robi je na sali z maszynami do cardio. Tam też jest trochę sprzętu. Ostatnio wpadłem w nietypowej porze - rano i traf chciał że trafiłem na nią na tej sali ogólnej. Co ona pokazywała za dziwolągi ćwiczenia - to się nóż otwiera. Zamiast babce dać podstawowe ćwiczenia to pokazywała jakieś gonokoki, których na tej konkretnej maszynie na której to robiły nie dało się zrobić dobrze. Moja żona się z nią ścięła kiedyś na fitnessie bo pokazywała planka z tyłkiem w górze jak czubek piramidy. Ja rozumiem że są jakieś nowinki - ale podstawy się nie zmieniają.

No roznica jest spora między nowatorskimi ćwiczeniami wplecionymi do dobrze skonstruowanego treningu opartego na podstawach a bezsensownych treningach jak z powyższego przykładu
Ja tam uwielbiam nietypowe rozwiązania ale podstawy zawsze zostają te same.

I to jest zdrowe podejście trening też się zmienia, ale pewne rzeczy powinny być niezmienne

Internet to straszny szkodnik. Przychodzi też regularnie młoda dziewczyna i ćwiczy z jakimś planem z komórki. Co za dziwolągi tam są to głowa mała. A podstawowych wielostawowych ćwiczeń nie ma w ogóle. Mało tego panienka albo się boi zapytać czy robi coś dobrze, albo jest przekonana że robi dobrze - bo może tak ma na filmach w necie - a kaleczy połowę tego co robi. Przykro patrzeć ale ja już bez prośby o pomoc nikomu na siłę nie pomagam.

W sumie jak ktoś bardzo nie chce robić typowego siłowego treningu to takie zestawy z ciężarem własnego ciała , bardziej hopsasankowe, nie są złe - nie każdy musi ćwiczyć z ciężarami (w sensie nic na siłę) gorzej jak właśnie technika leży a jak się ćwiczy z filmikami z YouTube i nie ma żadnego doświadczenia treningowego to ciężko wyłapać te wartościowe filmy

W ogóle to nasze rozmowy mnie zainspirowały i już wiem jaki plan będzie tylko 10-12 tygodni max i zmiana

no i super. Taki okres już pozwala wyciągnąć z planu coś wartościowego.

Night ja się powstrzymywalam jak widziałam jak trener pokazuje takiego planka ale w głębi duszy się lapalam za głowę. Ale też wychodzę z założenia że świata nie zmienię

o ja przeoczyłam foty z urlopu!
czad! ekstra foty i forma, a jedzenie aż ślinka cieknie

nightingal

Internet to straszny szkodnik. Przychodzi też regularnie młoda dziewczyna i ćwiczy z jakimś planem z komórki. Co za dziwolągi tam są to głowa mała. A podstawowych wielostawowych ćwiczeń nie ma w ogóle. Mało tego panienka albo się boi zapytać czy robi coś dobrze, albo jest przekonana że robi dobrze - bo może tak ma na filmach w necie - a kaleczy połowę tego co robi. Przykro patrzeć ale ja już bez prośby o pomoc nikomu na siłę nie pomagam.

gorzej jeszcze, bo jak spróbujesz poprawić, to Ci powie, że ona robi taką wersję ćwiczenia
no to neich robi, ja się nie wtrącam
jak ktoś sam pyta to pomagam, inaczej nie ma sensu