Składniki:

  • 100g kaszy jaglanej
  • 40g odżywki białkowej o smaku waniliowym
  • 150g jogurtu typu greckiego

+ dodatki: owoce, gorzka czekolada itp.

Sposób przygotowania:

  1. Kaszę jaglaną ugotować do miękkości.
  2. Wystudzić.
  3. Zblendować z jogurtem i odżywką białkową.
  4. Przełożyć do miseczki i dodać ulubione owoce i inne dodatki.

Wartości odżywcze samego puddingu:

Białko: 44g Tłuszcz: 15g Węglowodany: 80g 630kcal

Komentarze (1)
M4lgosia

Fajny pomysł i prosty. :)

0