im

jak bym byl na redu to nie mogl bym patrzec na to wszystko %-) teraz jestem na holidaju w pl i nie moge tez patrzec ale w druga strone haha, juz mam dosyc cukrow i przetworzonego zarcia, im szybciej wroce na czysta miche tym lepiej :-D

[...] BTW 2 Swego czasu na innym forum lansowane było dawkowanie rzędu 30g (!) Ed . Z racji tego że im więcej tym lepiej. Heh. Żadne racjonalne dowody nie trafiały. Tu wszytsko zależy od poziomu kreatyny i od jej zamiany na kreatynine. Która wynosi ok 2% ed. Więc- [...]

[...] kretesem vs carbloading (nisko fat). Jedno i drugie działają podobnie - z tym że ograniczając Fat ograniczamy odkładanie się fatu (cofke). Ale nadal uzupełniamy gliko,podnosimy metabolizm i sama LEPTYNĘ. To samo zrobimy stosując CarbNite. Ale tylko do pewnego momentu będą same plusy. Im mnijeszy %bf tym o progres będzie gorzej. Za względu na [...]

[...] wczeeesniej: -> 1shake po około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia dzialu ale taki [...]

z data wiadomo jak w fabrycer lekow przebijali daty bo im nie zeszla partia to takie batony maja sie popsuc? heheh a propo batonow jade dzis do pracy w lusterku widze jak za mna jakas kobita - widzialem tylko glowe szyje i rece ale podejrzewam ze jakies 100kg+ na sniadanie czy przekaske po sniadaniu - 'zarla' snickersa za snickersem,albo cos w [...]

[...] w obrebie 6-7km bo teraz fitness na topie jest :-D zrob papiery na PT, masz zaplecze z zawodow i dorob sobie,zagadaj z managementem niech twoj plakat powiesza i online napisza ze tutaj cwiczy zawodnik, im ludzi przyjdzie i tobie by cos sie dostalo, wilk syty i owca cala, w tej branzy nie ma co sie chowac a noz widelec jeszcze na tym zarobisz...

[...] przez - solaros w dniu 2016-12-31 19:02:08 Na telefonie strasznie ciężko mi będzie odnaleźć info więc zapytam - jak rozumieć "no i carb back loading Czyli mini carb cycling" chodzi po prostu o tą rotację ww w DT i DNT ? bo rozumiem, że żarcie ładujesz dopiero po treningu bez zwiększania np im dalej w dzień tym więcej ww. z góry dzięki za odp

[...] tak jak pisałeś, jest milion metod i trzeba znaleźć własną, znam osoby które jak jedzą węgle proste ,niestety źle reagują, sylwetka dużo szybciej się psuje lub dużo trudniej im się redukuje, do tego dochodzą po cukrach zjazdy , ssania itp czyli skoki insuliny. I też się u wielu osób utarło że jeżeli na nich dana metoda nei działa, to znaczy że to [...]

[...] będzie dobry jakis ATC czy FBW a nie jakieś specjalizacje,prio,serie wymuszone czy drop sety najgorsze jest to ze maja na kazdej silowni kilku TP i oni sa od tego aby im pomoc nie tylko sesja prywatna niektórzy tylko na to czekają choc jak widze co daja swoim klientom to w sumie bez znaczenia czy robia po swojemu czy placa TP jakbym byl [...]

w sumie wszystkich wrzuciłem do jednego worka co nie jest prawda w swoim zyciu widziałem na wlasne oczy dwoch TP ktorzy imo wiedzieli co robili inni bez tableta w reku albo gotowej rozpiski nie wychodza z pokoju i to były dwie kobiety jedna nie dosc ze wie sporo to jeszcze zayebiscie wyglada poszedłby z nia na ciastko %-) reszta? ja nie jestem [...]

[...] należy jeść ryż czy jaglaka (jak ktoś nie lubi) zamiast ziemniaków czy pieczywa (jeśli ktoś lubi). No bo nie ma. Nie ma żadnego badania nad wyższościa jednych rzeczy nad drugimi. Jeśli mieści się w makro i dostarcza wszystkie mikro i makroelementy (+blonnik) to NIE ISTNIEJE ŻADNE WYTŁUMACZENIE. Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim [...]

[...] kredyt na 70% wartości, więc nawet gdybym dziś je sprzedał zostaje mi kilkadziesiąt tysiaków. Poza tym jak już pisałem rata wynosi mnie 650 zł. Wynajem takiego u mnie to minimum 1000zł. Ni w ząb się nie kalkuluje. Żeby bank cię pogonił to bie tak do końca. Im zależy żebyś spłacał kredyt bo wtedy więcej zarovią. Dlatego jak chcesz to idą na [...]

[...] i wiem jak to jest, robilem w 2 porzadnych firmach na stale i nie ma ch**a zeby cie wyrzucili ot tak, tutaj takie pozwy i odszkodowania pozniej sa ze poprostu nie chce im sie babrac w tym, robisz swoje , za co ci placa to nie wazne jak szef bedzie mial zly dzien to nie ma bata ze cie wyp******a ot tak, a jak robisz jakies lata to masz [...]

[...] muscle i kif? I internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś odmianę flexible diet. Są też tacy oczywiście jak 1oo% albo idź do domu. Ta różnica że jest wybor. My wtedy nie mieliśmy. [...]

[...] do kosza a uwielbiam cole :) woda z bąbelkami 8-) Bo colę, fantę i inne napoje tego typu leją z pistoletów, a to mieszanka wody sodowej, koncentratu z pudełka i gazu.., jak im się koncentrat kończy to lecą na tyły wymienić niestety ręcznie jak się skapną po kolorze że się kończy.., więc zawsze komuś wpadnie taka cola, fanta czy sprite bez [...]

Codziennie. Nie mam założenia że kcal to kcal - bo ono jest błędne. Bo nigdy 100kcal z białka nie będzie równe 100kcal z wegli. Ale do pewnego momentu # im niższy %bf i lub niej wegli w makro- tym to pochodzenie wegli/ rodzaj schodzi na drugi plan. Jest kilka zmiennych ale podstawowa to tak ze jeśli spożywamy dana ilość kcal i ta ilość jest [...]

Ale powiedz mi na jakiej zasadzie twierdzisz że na pewno ktoś pogorszy formę? Jedząc taką samą ilość makro. Dokładnie taką samą. Ilość mięśni i %bf ma znaczenie. Bo wiadomo im więcej mięśni i mniejszy %bf tym więcej można. Ale.... ......ale po to się wszytsko dobiera indywidualnie (makro) aby szło w stronę w która chcemy aby szło. Nie na [...]

[...] tylko mój organizm może tak reagować. Bo nie jem suchego ryżu tylko. Więc zawsze czekam te 2 góra 3 dni i oceniam wpływ. A już na 100% widzę dzień przed kolejnym ładowaniem. Jak jest lepiej niż było tydzień wcześniej o tej samej porze to wiem że nic nie zyebalem. Pomimo tego że 24h po ladowaniu tak to mogło wyglądać. ......tak w skrócie.

Myślę, że w dobie tak powszechnego internetu/komputeryzacji więzy międzyludzkie mocno się osłabiają i ludzie chcą coraz bardziej dzielić się swoimi przeżyciami w internecie bo tylko to im zostaje - taki kiepski substytut. Teraz nawet na imprezach nierzadko ludzie się spotykają tylko po to by poklikać sobie na smartfonach ewentualnie selfie sobie [...]

W Sopocie jeśli będą oboje albo chociaż jeden to podbijam do nich, kumpel weźmie kamerkę i pytam o zwykłe badanie lh i fsh i ze tu i teraz im zafunduje. Lubię być chuyem %-)