W kazdej dyscyplinie sa zasady. Pianka to komfort termiczny i bezpieczenstwo. Ponizej pewnego progu temperatur pianki sa obowiazkowe - w Sierakowie byly bo woda byla bardzo zimna - za brak pianek polecialy bezwzglednie dyskwalifikacje. Gdy temperatura wody przekracza w Polsce 26 stopni pianki sa zakazane. Pomiedzy nakazem a zakazem - wszystko jest [...]
W nawiazaniu do Kemi - kodzik rabatowy dla Was w przygotowaniu - wielkiego upustu nie zalatwie, bo obecnie jest juz 21% znizki od bazowych cen na stronie uwzglednione, ale cos dla Was Jacek mi dorzuci. Ja z kolei bede testowal kompresje pod koniec miesiaca, bo sie firma zarzeka ze nie jest gorsza od UA o ile nie lepsza, a ja to sprawdze i dam znac [...]
[...] Sunnto wyliczyło mi max na 189, podczas interwałów uzyskałem najwięcej 188. Pytanie czy wykładnikiem poprawy moich zdolności będzie uzyskanie wyższego tętna czy dłuższa praca w strefie maksymalnej? Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje wytrenowanie tym do niższych wartości tętno będzie spadało podczas interwałow odpoczynku.
[...] 188. Pytanie czy wykładnikiem poprawy moich zdolności będzie uzyskanie wyższego tętna czy dłuższa praca w strefie maksymalnej? Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje wytrenowanie tym do niższych wartości tętno będzie spadało podczas interwałow odpoczynku. Suunto ma niepodwazalnie najlepsze algorytmy dla sportu, ale nie [...]
Po glebokim, uczciwym przemysleniu sprawy, bo to pytanie slysze ostatnio bardzo czesto od znajomych, przyjaciol, kolegow i kolezanek - dochodze do wniosku, ze do swobodnej ZABAWY w triathlon na dystansie 1/4 IM, w wymiarze kilku startow w sezonie, osobie umiejacej plywac ( za taka uznaje kogos, kto bez grozby utoniecia przeplywa 1km w ciagu w [...]
[...] wysiłki udało mi się w życiu uprawiać z powodzeniem (czyt. osiągniecie mety), ale ten jest dla mnie jeszcze nie wyobrażalny. Pogratulować mocnej głowy przede wszytskim należy. Piękni ludzie, piękne duchy, piękne mózgi:) Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych [...]
[...] powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, doskonale asfalty, zimna woda bo maj, gorki niemal jak w gorach, bieg ciezki, trialowy - czyli tak jak lubimy. Obcykana baza noclegowa, mam juz apartament na 2016 zarezerwowany - zapraszam do [...]
[...] powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, doskonale asfalty, zimna woda bo maj, gorki niemal jak w gorach, bieg ciezki, trialowy - czyli tak jak lubimy. Obcykana baza noclegowa, mam juz apartament na 2016 zarezerwowany - zapraszam do [...]
Nie ma za co :) Melduje sie u Ciebie z projektem, ale za chwilke jeszcze. Sprzedalem sie nieco w watku innym, wiec na zapas sie przyznaje. Tne, nie, Rzne na IM, ostatecznie i po bandzie. Dzis ponizej 91 kg, 9,1% BF, pierszy raz od.. nie da rady stwierdzic ;) Wasze Zdrowie ;) PS. Mam powod do swietowania, ale pochwale sie jak bedzie one milion % [...]
[...] jem, czy wypralem, czy odkurzylem, i kwiaty podlalem. I trudny temat, czy trenowalem ? Jasne. A nogi jak ? No jak jak, mam obie. Ale boli ? Cos tam boli, znaczy, ze sa na swoim miejscu. Andrzej Szczesny, paraolimpijczyk, niezlomny sportowiec. Bedziemy mieli zaszczyt i przyjemnosc spotkac Go na starcie IM 70,3 w Gdyni. Nie ma wymowek, sa tylko [...]
[...] burze, wiec pozwolilem sobie pospac, bo bylo dosc rzesko, gdy biegalem, okolo 30 stopni. Dluzsze rozbieganie, lekko na sercu, znaczy, nie wszystko stracone z przepracowanej zimy. Po poludniu rozplywanie w jeziorze, przyjemnosc ale woda za ciepla juz niestety, plywalem w piance by dobrze pracowac nad technika wyscigowa i nawigacja. Dzis IM we [...]
[...] planki codziennie, rower duzo - wszedzie tam zamienia sie powoli miesnie brzucha w stalowe wlokna ;) Ogolnie, nie ma dramatu, ale juz nie patrza na moje treningi z takim wytrzeszczem oczu jak kiedys niemcowie ;) ostro na rowerze.... dlaczego az tak ostro na tym etapie? Ilosc twoich treningow mnie rozwala... :-) Ostatnia rozbudowa obecnie - [...]
[...] i wowczas mialbym plan na kolejne 10 lat - a zakladalem 2-3 letnie kroki, co najwyzej :) http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2472-hardasuka-ultimate-triathlon-challenge-cz-1 http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2476-hardasuka-ultimate-triathlon-–-cz-2 [...]
Tym Jonskim od Powstania Warszawskiego w 1988 i stanu wojennego rok pozniej ? No to wiele to wyjasnia.. ;) Zrodlo - gazeta wyborcza. Na rowerze.. jezdze ;) Gdy ide na spinning, robie taki interwal jak zadaje instruktor i nie wydziwiam. Dlugie wyjezdzenie jak dzis - staram sie jechac rowno po prostu, wysiedziec swoje w siodle. Krotsze - jezdze [...]
Nie mam sie o co obrazac, wiem o czym mowisz, wspolczesnie takim sportowcem jest Isinbajeva poprawiajaca rekordy o centymetr ;) I ja, gdybym byl na ich miejscu - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma [...]
Siła swoją drogą, masz jednak parę kilogramów więcej od innych kolarzy do targania, "powierzchniowo" też odstajesz. Wreszcie, nie pamiętam w czyim dzienniku, wyczytałem że rower da się szybko i łatwo wytrenować. Moim zdaniem nie. Im więcej jeżdżę tym bardziej twierdzę , że rower to zdradliwa bestia i nie tak oczywista jak się wydaje po kilku [...]
Siła swoją drogą, masz jednak parę kilogramów więcej od innych kolarzy do targania, "powierzchniowo" też odstajesz. Wreszcie, nie pamiętam w czyim dzienniku, wyczytałem że rower da się szybko i łatwo wytrenować. Moim zdaniem nie. Im więcej jeżdżę tym bardziej twierdzę , że rower to zdradliwa bestia i nie tak oczywista jak się wydaje po kilku [...]
[...] i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, odswierzyc znajomosci z poprzedniego roku, wyludzic kilka porad od zawodowcow ;) Nadzwyczaj chetnie dziela sie oni swoimi wnioskami i zwyczajami, bo tu zasada jest prosta - kazdy ma wlasny rytual i powtorzenie po kims wcale nie gwarantuje sukcesu. Ucieklem wczesnie, bo mialem potezne [...]
[...] wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są kolokwialnie mówiąc zarznięte i jedyną rozsądna rzeczą jaką możesz zrobić to jest odpocząć przed Gdynią bo znowu [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
