im

Ograniczenie czasu boju do 5 min. ale bez sygnałów ( wymuszania tempa ruchu) każdy zawodnik wykonywał by powt. we własnym tempie tak jak mamy to na naszych imprezach do tej pory .Wiadomo że im mocniejszy zawodnik to stara się wykonywać w szybszym tempie powt. Zmieniło by się tylko i aż wykonanie powt. bez odbicia od klatki czyli niestety dodatkowa [...]

Strzelając bardzo w ciemno: 110g białka, 50g tłuszczu i reszta ww, żeby dobić do 1500kcal. Te ww to oczywiście złożone. Osoby, które nigdy syfu nie tykały, ani nie bawiły sie w dietowanie żadnego typu instynktownie odżywiają się w sposób zbilansowany, żadnych "podstaw" teoretycznych i budowania filozofii wokół jedzeniea im ku temu nie potrzeba ;-)

King Odin.. inne chca schudnac ale im sie cwiczyc nie chce Malgosiu :D very very fajnie :D:D to jak moge zrobic Ci te fotki ?

Na razie muszę liceum zdać xD Nauczyciele chcą mnie udupczyć Ale ja im się nie dam

jesli nie wierzysz w te ze strony - to nie uwierzysz w moje ale jesli nadal cie interesuja - daj znac na gg i pogadamy Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? REZULTATY WCIAZ SA OCZYWISCIE MUSIMY WZIASC POPRAWKE NA STAZ TRENINGOWY ETC. ALE OGOLNIE Z TEGO CO WIEM - REZULTATY KAZDY MA PO KAZDYM CYKLU (OCZYWISCIE O ILE BYL DOBRZE PRZEPROWADZONY )\ NIE [...]

Im szybciej ograniczysz całkiem do zera tym lepiej dla Ciebie;-)

[...] do tego hiit i tabata w niedziele. ktos dobrze doradzal maly odpoczynek. tabate bym wywalil w niedzieli, chociaz jeden dzien musisz miec wolny, nie wszystko na raz bo im wiecej wrzucisz na poczatek tym szybciej sie zatrzymasz z postepem. dlateg wlasnie ACT jest dobre dla poczatkujacych bo co tydzien sa male zmiany i nie zajezdza sie [...]

[...] dalszym ciągu Post, do którego będzie można zgłaszać Handel? - taka była prośba Mateo, jednak modowie jej nie wypełnili, dlaczego? - ciekawe. Mi to koło nochala szczerze, ale dziwie się, dlaczego swój swojego w dupe rucha. PS. Banowanie poszczególnych osób nie zamknie im mordy, co gorsza, podkręci atmosfere na niekorzyść "zagrożonych".

Kolif , ja ogólnie nie jestem zwolennikiem odstepst od diety na redukcji, nie kombinuje bo to redukcja i im mniej smków tym mniejsze zachcianki , ale wracając do pytania to dużo lepszym rozwiązaniem bedzie jednak sama owsianka:-)

[...] Tylko mam nadzieje, ze to nie jest z jego strony taka reakcja w stylu: buhuhuuhuhuu huhu Silva mial pas taki milusi piekniusi a teraz go nie ma. Silva bil ludzi, deptal im po twarzy, masakrowal kolanem a teraz juz tak nie robi. Silvy sie bali wszyscy i robili w majty na sam jego widok a teraz juz nie.... buhuhuhu. Tylko nie zrozumcie mnie [...]

co kupić: - ryż brązowy - makaron brązowy - oregano, bazylię, pieprz, paprykę, imbir, curry. i co Ci przyjdzie do głowy. Wg klucza - im pikatniej tym lepiej. WYRZCIĆ natomiast sól. - pierś z kurczaka/indyka - tuńczyk - warzywa (sałata, ogórek, pomidor co najmniej). - oliwa z oliwek - jajka - fasola, soczewica itp To tak z grubsza na dzień dobry.

DZIEŃ 10 Dziś odpuściłem rower i trening nóg bo troche im dałem w kość w ostatnie dni Dieta: 1)omlet z 2 jajek z szynka pomidorem i cebula 2)bułka biała z serem i cebulą 3) flaki wołowe z biała bułka 4) kawałek pieczeni 5)odżywka białkowa 6) 2 piwa Okocim Palone:) 7) kanapka znów niestety białe pieczywo z serkiem i kurczakiem w sosie pomidorowym [...]

"Co do ćwiczeń, wsadź malucha w wózek i chodz z nim na dlugie spacery po kilka km dziennie" jak już pisałam - nie mam mojego maluszka - moje dziecko urodzilo się martwe i tylko myśl o tym że może uda mi się zajść w następną ciążę jakoś trzyma mnie przy życiu. Wychodzenie z domu tez przedstawia pewien problem - za dużo maluszków w wózkach [...]

no widocznie 500mg/3tyg wspoldziala dobrze aczkolwiek mniej blokuje propionat bo sie nie kumuluje wiec mozna dluzej korzystac z dobr endo + egzo jakby nie bylo im prosciej tym lepiej, i to sie bardzo sprawdza przy terapiach hormonalnych /czyt. saa/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-04-10 23:06:14

[...] potem zrobić te zdjęcia, zrobić badanie krwi, zaszczepić się przeciwko żółtaczce - jeśli nie jesteś, jeśli boli Cię serce (to zapewne jeszcze echo - choć o wszystkim powie Ci lekarz - jeśli nie trafisz na ignoranta)... Po wykonaniu tych wszystkich czynności umówić się na operacje - poddać się jej - i po problemie.. Mówię to z własnego [...]

[...] na duzych dyskotekach itp Poza tym gdzies o tym słyszałem. "nikomu by sie nie oplacalo dodawac heleny do zielska" - nie opłaca sie tylko pierwsza dawka z domieszka, ale pozniej sprzedaja tego duzo wieksze ilosci i to im sie na tym zwraca. poza tym te ilosci sa naprawde bardzo znikome Zmieniony przez - x.X.x w dniu 2006-11-30 18:17:36

ale im plecy prostsze tym lepiej tyłek wypięty i lepiej wygląda ja jestem tylko facetem i nic na to nie poradze

że też ja wcześniej nie zauważyłam, że jesteś };-) z tym bieganiem to jest tak - im bardziej Ci się nie chce, tym szybciej wyjdź na bieg. Ale za bieganie pętli 1km podziwiam, mi ryją czachę %-)

[...] tylko z Internetu ( głównie forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero w zeszłe święta pod choinkę :) ) Trenuje głównie w pokoju syna za co czasami jestem znienawidzony za zajmowanie miejsca [...]