im

pika, tu znają tylko 3 miasta Gdansk, Warsawa i Krakoł, możesz im wmówić że jak jechałeś do UK to kolega koniem wiózł 3 dni aż koń zdechł i na lotnisko ostatnie 40 mil musiałeś pieszo iść i tzw lower class uwierzy. mnie kiedyś jeden koleś pytał czy mamy tv, mówie że mamy, pyta czy mamy deskorolki, mówie że mamy, pyta czy mamy bmxy, mówie mu że [...]

[...] walka ciągła (tak jak w kickboxingu light contact) tylko low kickiem na planszy. Kata z różnych odmian SW - robią ludzie z kungfu, taekwodno ITF, WTF, karate tsunami i in. im bardziej różnorodnie, tym lepiej. Sprzęt do walk taki jaki w kickboxingu - rękawice box, ochraniacze stóp z pięta, piszczele, kask, ochraniacz na szczękę - suspensor, [...]

[...] by punktować, tak 5 za wyskok w głowę po obrocie, 4 za obrotówkę bez wyskoku, 3 za kopnięcie w głowę prostym kopnięciem, ale tworzy się strasznie skomplikowany twór, im bardziej prostszy i przejrzysty system punktacji, tym lepiej. No ale to jest pilotażowy pomysł w TSD, więc zobaczę jak to się rozwinie, na pewno po zawodach w Przysusze, [...]

Vix co do glutamionzy to podobno jest bezuzyteczna tzn kiedys gdzies tam ktos tak napisal :) ale ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele [...]

A ja mało w sumie kreatyny zjadłem - może dlatego nie rosnę? %-) Po zakończeniu cyklu, organizm jest jeszcze nasycony nią przez ok 2 tyg. Więc w zasadzie jesteś "na cyklu" jeszcze 2 tyg po odstawieniu. Znowu im częstsze cykle tym kreta na nas coraz mniej działa :-)

[...] mięśni, przy złej technice (tzw. ''rzucanki'') mięsień robi się sflaczały i wygląda jak wielki pulpet :D" Z miejsca, SOG za ta wypowiedz. Niestety niektorzy uwazaja ze to im ciezar wyznacza tor ruchu i sie bujaja np na drazku w polruchach albo robia szrugso-wioslo-zarzut albo mc na total garbie w mysl zasady "podejdz i podnies tylko to sie [...]

pewnie dlatego że im się myli %-)

murzyny maja łatwiej ;P im od samej koszywówki sie sylwetki wyrabiają

[...] ciezar w MC zeby zrobic wiecej serii. Dwójki zostały zmasakrowane tak czy siak. Ta sama historia z łydkami, zrobie je w weekend na innym treningu, na pewno nie bedzie im odpuszczone %-) Co do przysiadów, 5x 125 w ostatniej serii to byl max co wycisnalem, wiec mysle, ze nalezy zostac na tych ciezarach na kolejny tydzien i zobaczyc jak [...]

ja rozumiem że czasem mniejszymi ciężarami sie robi w konkretnym celu ale tu widac że te "cieżary" sprawiały im wielkie trudności , te klocki myślałem że z 200 pomachają a tu zonk :D

Widziałem ich "dział" na Konkurencji Ale coś im niewyszło

puść im Peja- tak bardzo chce

Arni niektórzy jak im się nie chce ćwiczyć to ich to motywuje

Bo tam są wmiare potrzebne rzeczy I dlatego jest z tym problem i musialem im powiedziec

Duda daje im sie bez gumki

no niewieze zeby bd dalo wiecej w tabsie i sie tym nei chwalilo nie oplacalo by im sie to pozdro

[...] bardzo otyłe to nawet po schudnięciu do optymalnej wagi i zmienieniu trybu zycia i odżywiania zawsze będą mieć problemy z utrzymaniem tej wagi?? Tzn chodzi o to ze bedzie im trudniej niz w przypadku gdyby wcześniej sie tak nie zapuścili??Można jakoś orientacyjnie powiedzieć kiedy zaczyna rosnąć liczba kom tluszczowym, np ile trzeba mieć bf% [...]

To nie wypoczynek, jestem u moich rodziców by trochę im pomóc. W środę wracam do Bydgoszczy. Oceanarium jest super, ponad miesiąc temu byłem tam z Zosią i dzieciakami, nawet zdjęcia z mureną mam :-) Gdynia to moje rodzinne miasto, zostawiłem tam serce :-)

niestety muszę przyznać, że jestem absolutnym laikiem w kwestii treningów, odchudzania itd. Dziękuje więc za konstruktywną krytyke mojego podejścia:) Przede wszytskim chciałam zaznaczyć, że nie interesuje mnie bycie wieszakiem, wychudzoną karykaturą, która zerka z co drugiej okładki kobiecych magazynów. Zdążyłam już przeczytać, że im więcej mięśni [...]

Widzisz, bo ja mam zawsze watpliwosci, jak ktos pisze: robie tyle i tyle powtorzen. Bo juz z doswiadczenia wiem, ze dziewczyny jak im sie powie: robcie 20 powtorzen, to biora jakis ciezar i robia 20 i koncza. Chodzi o to, ze jak zadane jest te 10 powtorzen w serii to dobieramy tak ciezar, by te 10 bylo maksymalna iloscia jaka mozemy wykonac. [...]