im

[...] który jest gorącym propagatorem kalisteniki, jak i również treningu z Kettlami. Jest on min. jedną z możliwych odpowiedzi na Wasze pytania "Jak włączyć trening gimnastyczny" do swojej rutyny. Smarowanie Gwintów 1. Intensywność 2. Powtórzenia 3. Objętość 4. Częstotliwość 5. Wybór ćwiczeń Twoja babcia pewnie zwykła mówić- żeby być w [...]

[...] Wielokrotnie wywoływał bójki na ulicy pokonując, bądź będąc bitym przez rywali. Analizował sens stosowania niektórych technik o wiele intensywniej, niż ktokolwiek przed nim. Pewnego dnia nadszedł dzień, kiedy - w oczach Chińczyków - Bruce Lee stał się największym heretykiem w dziejach. Powie się później: "To tak jakby wziąć z Prawosławia [...]

Dla porządki ustalmy,ze początkującym jest kazdy ćwiczący.którego staz treningowy jest krutszy niz 12 miesięcy.Cały okres treningów początkującego,czyli pierwszy rokdzielimy na 4 etapy.Etap początkowy obejmuje 2 pierwsze miesiące treningów ,etap drugi 3,4i5 miesiąc treningów,etap trzeci 6,7i8 miesiąc treningów etap czwarty zaś 9,10,11i12miesiąc [...]

[...] powinno wchodzić w skład ich „arsenału" w trakcie realizacji zadań ochronnych. Jedni zabraliby wszystko co tylko mogą udźwignąć, zapominając o tym, że rzeczywiście przyjdzie im to dźwigać na własnych barkach ( może tak nie do końca na barkach, ale na pewno dźwigać), a inni najchętniej nie brali by niczego bo i po co ??? Tym ostatnim przyklaskują [...]

[...] spalanie nieprawidłowe, przyczyniające się dodatkowo do niszczenia białek mięśniowych. Ten podwójny, negatywny ich wpływ na proporcje składu ciała powoduje, że walka z nimi stanowi bardzo ważny element kształtowania formy w dyscyplinach sylwetkowych. Wojownikami na froncie tej walki są antyoksydanty, z których najważniejsze i najsilniejsze [...]

[...] o tym gdzie wyjeżdżałeś, skąd wróciłeś i o swoich najbliższych planach. Fiodor Jemielianienko: Dalej rzecz dotyczy najbliższej gali Pride w Las Vegas. Same dobrze wszystkim znane fakty. M.Z.: Więc twoja podróż w Las Vegas miała za charakter wyłącznie reklamowy? F.J.: Tak, charakter reklamowy. Odbywały się konferencje prasowe, zdjęcia dla [...]

[...] prosta. osoba, której organizm przyswaja więcej kalorii, niż jest w stanie spalić, będzie miała nadwagę. U mężczyzn nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się przede wszystkim na brzuchu. Trzeba przyznać, że w dużej mierze jest to uwarunkowane genetycznie. U kobiet tłuszcz gromadzi się raczej na biodrach i w talii. Mężczyźni i kobiety są pod tym [...]

[...] z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, kiedy zacznę kulturystykę i będę się jej trzymał!" albo „Ostatnim razem musiałem przerwać treningi bo miałem za mało czasu… ale tym razem mówię poważnie!" Coś poszło nie tak i skończyliśmy na fotelu z piwem na sześć miesięcy. W tym [...]

[...] dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, [...]

[...] ponad dwadzieścia różnych diet odchudzających, począwszy od głodówek a skończywszy na diecie tłuszczowej. Efekt był zawsze taki sam: waga spadała, jednak zawsze w szybkim tempie wracała z nawiązką. Każda nowa kuracja pozostawiała w spadku prawie 2 kg dodatkowej masy ciała. Dziś, wieku 34 lat waży 78kg, jednak wciąż nie traci nadziei, że [...]

[...] czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym praca badz inne czynniki(badz im sie nie chce../../buziaki/7.gif )Od lat zazwyczaj wyglasza sie,że tylko skrupulatne zapisywanie wszystkiego,z ołówkiem i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_Recovery_Gel_i1968_d400x400.jpg Vitarade Recovery Gel Opis Vitarade Recovery Gel fueled by Vitargo jest przeznaczony dla sportowców wyczynowych oraz wszystkich osób aktywnych wykonujących ciężki wysiłek fizyczny, którzy poszukują sposobu na optymalnie szybką i efektywną regenerację. W celu zapewnienia [...]

[...] posiłki. Posiłki powinny być co 3 godziny i każdy składać się z około 30-40 gr. białka Do tego 6 gr węglowodanów na kg. masy ciała Nie zapominać o tłuszczach- przede wszystkim nie unikać ich w obawie, że nabierzecie tkanki tłuszczowej( za to odpowiedzialne są węglowodany), są bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do 1 gr. na [...]

[...] niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił się androstendion. Wkrótce po nim zainteresowano [...]

[...] proszę mnie przyhamować ;) Nie mam zamiaru teoretyzować-postaram się, gdy będę się wypowiadał-trzymać się weryfikowalnych opinii i wydarzeń-oraz osobistych przemyśleń(w minimalnym stopniu). Tutaj podzielę się z Wami wspomnieniem z obozu z Philippem Orban (5 dan Aikido) jednym z najwybitniejszych uczniów Ch. Tissier (7 dan Aikido). Nawiasem [...]

[...] wpływ na ludzki organizm. Zbożowe skrobia z reguły zawierają 15 do 28% amylozy. Różne rodzaje kukurydzy zawierają mniej niż 1%. Są też takie, które zawierają 55 do 80%, ale im wyższy jej poziom, tym mniejsza produktywność rośliny. Najwięcej amylozy zawierają skrobia roślin strączkowych, od 33 do 66%. Zmiany Indeksu Glikemicznego Indeks [...]

[...] Spędził Pan 19 miesięcy za kratkami. Ciężko było? Mariusz Pudzianowski: Ktoś, kto nie siedział, nigdy nie zrozumie jak tam jest. To zupełnie inny świat. Rządzi się swoimi prawami. Siłą nic tam nie zwojujesz. Trzeba wiedzieć, jak zachować się w pewnych sytuacjach. - Wiedział Pan? - Nauczyłem się. Byłem wśród grypsujących. Więźniowie dzielą [...]

[...] M&F w nr z września 95 (!) natrafiłem na art. o treningu nóg Mistrza Toma Plaza. „ Wypowiedz Toma Plaza, zwycięscy konkursu Mr. Universe, spisał Bob Wolff Pamiętam, jak wielkim wrażeniem na początku mojej przygody z kulturystyką zrobiły na mnie dwie książki: podręcznik treningu mięśni ramion Arnolda Schwarzeneggera i opracowanie Toma Placa na [...]

[...] kilka zdań (badań) na temat insuliny. Co to wogole jest insulina? To anaboliczny hormon peptydowy o działaniu ogólnoustrojowym, odgrywający zasadniczą rolę przede wszystkim w metabolizmie węglowodanów, lecz także białek i tłuszczów. Insulina produkowana jest przez komórki B (β) wysp trzustki (Langerhansa). Najważniejszym bodźcem do [...]

[...] i działa na nerwy współczulne, które są odpowiedzialne za fizjologiczną reakcję „walki lub ucieczki" oraz za inne czynności organizmu. Dlatego nazywana jest sympatykomimetykiem. Mimo podobieństwa w budowie do amfetaminy efedryna pięć razy słabiej podnosi ciśnienie skurczowe krwi (wyższa wartość), 10 razy słabiej podnosi rozkurczowe [...]