Po co mi tyle białka? Przyzwyczajenia zawsze czytałem że im więcej tym lepiej więc wole dać troche na zapas. A i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? Kiedyś czytałem też że przy dużej ilości tłuszczu w diecie nie najlepiej sie wchłania. Jakie suplementy poza witaminami warto dodawać do lowcarb. Pozdrawiam
Po co mi tyle białka? Przyzwyczajenia zawsze czytałem że im więcej tym lepiej więc wole dać troche na zapas. ZUPELNEI NIEPOTRZEBNIE ALE TO JUZ TWOJA SPRAWA A i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? TAK SAMO JAK Z DO KREATYNA JEST TARNSPORTOWANA DO KOMOREK ZA POMOCA TRANSPORTERA KTORY ZALEZY OD SODU (OKOLO 2NA+ SA [...]
Earendil - skąd ja to znam, starzy nie chcą Cię wysłać na żadną sztukę walki... U mnie było dokładnie to samo i wierz mi, minęło wieeeele czasu, zanim się im postawiłam. Teraz żałuje, że nie zrobiłam tego wcześniej i dam Ci dobrą radę: jeśli NAPRAWDĘ bardzo Ci na tym zależy, to mów starszym dzień w dzień o tym, jak to pasjonujesz się sztukami [...]
hehe ja nie mam takich akcji, co najwyzej przejezdzam na czerwonym, albo przed maskami im przejezdzam, ale kiedys skakalem z takich schodow,a tam zaraz ulica, laduje i po heblach a tu fura wyjezdza, przedni hamulec 2 metrowe stoppie jeszcze ze skrecaniem ale widzialem wzrok tego biednego taksiarza jak sie zatrzymalem 10 cm od jego samochodu
[...] z "pałami", jechałem chodnikiem :D i widze patrol (2 szło). Jeden chciał mi zajść droge myśląc, że się zatrzymam i mówi do mnie "dzień dobry panu" (o co im chodziło??) :) , ja potraktowałem ich jak powietrze robiąc piękny manewr w bok i pojechałem dalej przed siebie. (Jakby zaszedł mi droge zupełnie, mógłbym go uszkodzić ja [...]
Odstaw 2 tygodnie przed badaniami, bo podwyższona kreatynina w moczu może zasugerować im jakieś uszkodzenie nerek, czy coś. Jeśli oczywiście miałby to być powód dla odmowy przyjęcia do służby. Możesz zadzwonić do wku i zrobić wywiad.
Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilośc węgli, ja zaczynałem robic masę ważąc tyle co Ty i przy nawet trochę mniejszej ilości mnie otłuszczało (dodam, że prawie w ogóle nie było węgli prostych, tym bardziej gainerów). Postaraj się robic czystą masę, 100kg czy jakakolwiek inna waga to nie wyznacznik. Pamiętaj, że im mniej się otłuścisz, tym łatwiej potem będzie Ci wyrobic rzeźbę.
[...] kolejny wysiłek fizyczny, albo jest to koszykówka, czasem zdarza mi się właśnie o tej porze iść na siłownie, jeśli rano nie mogłem. Kolacja : a)3 kromki z szynką, albo jakimś warzywem i szynką. b) czasem też mi się zdarza tą zupę mleczną. c) jogurt, + owoce, najczęściej pomarańcz albo jabłko Generalnie im bliżej wieczora zmniejszałbym ilość [...]
[...] jest, ze krotsze aero niz 20 min nic nie da (tluszcz zaczynasz spalac dopiero po ok 15 min). Jak bedziesz za dlugo biegal po treningu silowym popalisz miesnie, bo bedzie im brakowalo glikogenu i zaczna czerpac energie z miesni... Takze ja proponuje po treningu nie wiecej jak 30 min, a z rana 30-40 min ;) aha - no i nie rob oczywiscie aero [...]
[...] Forum jest po to, żeby jak najwięcej osób na nie jak najczęściej wchodziło. W tym momencie każdy kto jest do tyłu z galą/walką przez kilka dni nie będzie tu wchodził, a im mniejszy ruch, tym mniej pieniędzy można wziąć za reklamę. Mi się zdarza, że nie znam wyników danej gali, bo zostawiam sobie walki "na przyszły czwartek wieczór", a [...]
[...] tłumaczę :), tamten wleciał na tego drugiego z taką siłą, że wylądował ten drugi na podłodze i jeszcze, że on sfaulował, i rzeczywiście jak atakujacy ma piłkę i walnie swoim biodrem o biodro atakującego lub jego ręke lub po prostu w jego bok to faul dla obrońcy, jak będziesz dłużej grał, zrozumiesz, że takie zasady są uczciwe, jak sie leci sam [...]
[...] mówie już o przyrostach ale o tym, że wprowadził coś nowego do moich treningów, trenuje teraz z wiekszym zapałem. Jednak nie kazdemu sie ten trening podoba, szczególnie moim kuplom z siłki sie on nie podoba, bo cały czas marudzą, że biegam po calej siłowni i zabieram im ciężary:) a najbardziej sie wqurwiaja jak mówie:" Spoko zaraz wam [...]
[...] przez okno i sie klade pod sztangą i jak wraca to robie jeszcze z 10 powtorzen i "ehhh dobra koniec na dzisiaj musze sobie dokupic ciężaru.." edit: wcisłem jej kit ze im mniejszy ciężar tym wiecejpowtórzeń musze robic (nawet uwierzyla ze przy tych co mialem wtedy to msuze po 3000) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-27 10:43:30
[...] napisze pobieznie za Zulakiem-badania byly,m.inn.na grupie zarazonych wirusem HIV,u ktorych doszlo do rozwoju choroby.Chorzy brali oxe i cwiczyli 3 razy w tygodniu.Przybylo im masy(czystej)i sily,najwiecej 7 kilo,najmniej 2(nie pamietam,ale chyba w 2 miechy),poprawilo sie samopoczucie.Nie rozstrzygnieto ostatecznie,czy oxa wplywa na odpornosc [...]
jak ma sie nie przejmowac?? jak mysle ze wydalam namiar tych odzywek to czuje sie jakbym lał złotowkami !!!!! prod.zawyzaja dawki bo im na reke ze sie szybciej skonczy odzywka i kupisz nowa... Lepiej brac tyle ile organizm wykorzysta - tylko trzeba wiedziec ile ...
[...] zdrowsze ; Gdy widzę jak moje koleżanki z pracy jedzą na śniadanie ciabatkę z żółtym serem i codziennie podjadają ciasteczka to chce mi się płakać z zazdrości :( - powiedz im smacznego Nie znam się na odżywianiu, a Wy z tego co czytam, tak, więc błagam- jak krowie na trowie- co definitywnie wyrzucić z diety, czym zosąpiś, czego brakuje? - [...]
Świetnie to wygląda. Żadnych kółek, bez sensu podbiją cenę, a funkcjonalności nie podniosą. Jeżeli już dodawać kółka, to do zestawów z serii home. Tak teraz patrzę, może warto byłoby przyspawać ten element "połyskliwy", do regulacji kątów oparcia. Im mniej śrub tym lepiej. Nie mówię, że z śrubami będzie źle, ale bez wydaje mi się że będzie [...]
Bjj i Box
