regeneracja

Podstawa jest Jedzenie - Dieta , Trening i Regeneracja Jeśli masz jaka taka Diete I brakuje ci czegos to mozesz zakupić Gainera czy Białko zalezy czego brakuje własnie w tej diecie Kre-Alakalyn Odpuść jest gorszy od Mono i droższy o wiele więcej w kwasach żołądkowym konvertuje sie w kreatynine niż monohydrat. Zamiast KA kup Zwykłe Mono lub Cell [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:polman PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Ojej przedtreningowki zjadlem Tego juz duzo jak i spalaczy czy eca nie ma problemu ale do pewnej godziny powiedzmy od 18 juz musze byc spokojny zebym mogl wstac rano o 5 30 do pracy to Moj problem bez snu ciezko u mnie z regeneracja.

[...] wspierały organizm w walce z chorobą. Chociaż podczas choroby możemy mieć mały apetyt, warto przyłożyć wagę do regularnych, łatwostrawnych i odżywczych posiłków. Dzięki nim regeneracja organizmu będzie sprawniejsza, a my szybciej poczujemy się znacznie lepiej. W czasie choroby i przy towarzyszącym jej obniżonym apetycie wskazane jest spożywanie [...]

ćwiczę koło 6 lat...w tym czasie próbowałem ćwiczyć z bcaa i bez ..jak dla mnie różnica kolosalna..z bcaa lepsza pompa na treningu i na następny dzień po..ogólnie szybsza regeneracja..i jakby łatwiej utrzymać talię w ryzach ;) najwięcej brałem kiedyś multipowera bcaa (izoleucynowe) - 5 g po treningu i ta dawka jest już odczuwalna..teraz biorę bcaa [...]

ja tam znawca nie jestem ale wydaje mi się ze to pewnie zalezy od twojej kondycji stazu i innych czynnikow ja tam gigant serii narazie nie probowałem ale wiadome jest ze jak przemeczasz organizm to ogolnie jestes słabszy, regeneracja tez potrzebna

Regeneracja i zmiana treningu - tyle z tego działu O mase do odżywiania

Stymulanty na pewno oddzialywuja na uklad nerwowy. Ja tam wole nie przesadzac ze stymulantami. Obecnie wypiję dwie kawy na cztery dni i to wszystko. A czym zastąpić kawę? Regeneracją czyli snem. Skąd bierze się problem potrzeby pobudzenia? Z tego, ze malo spisz lub metabolizm jest zwolniony i caly organizm jest ospaly

regeneracja to bardzo wazny element treningu, bez niej sie przetrenujesz, poszukaj o tym na forum bo było tego naprawde sporo, ja robie SD bo jade na HST pozdro

booster testosteronu mozesz wziac spokojnie(poczujesz i to dosc dobrze), novedex/arremadex xrt z tym ze trzeba na cykl 2-3puchy max. Poprawi sie samopoczucie, polepszy sie regeneracja, wzrost libido, poprawa definicji miesnia.. W tym kierunku celowalbym, ostatecznie jeszcze dokupilbym noz IV lub white flood jako dopalacz na trening. Wszystko [...]

dzieki za dluga odpowiedz myslalem wlasnie nad rezygnacja z treningu srodowego wiem ze ciezko jest z regeneracja po tym wszystkim, najciezej i najdluzej prostowniki sie regeneruja u mnie z tego co zauwazylem, temu chce troche ogranic MC, wioslowanie dam sztangielka w opadzie zeby nie katowac niepotrzebnie tych miesni... w piatek po treningu...hmm [...]

do tej pory nie mialem zadnych problemow, chrzastka swietnie sie wzmacnia przy przysiadach! ogolnie gorzej wychodzi ogolna regeneracja, dosc szybko sie przetrenowuje itp teraz sie poslizgnalem na parkiecie (***ac panele!) i ucieklo mi kolano, ale to przypadek jak widac...ech

na redukcji przydaje się bcaa, chronisz mięśnie i lepsza regeneracja, o którą ciężko na ujemnym bilansie, ale najważniejsze to dietę sobie jakąś zaplanuj bo jak narazie widzę: "Dieta : jakas jest nisko kaloryczna" czyli domyślam się że jeszcze takiej nie zaplanowałeś

ale czego dokładnie oczekujesz mówiąc regeneracja? o regenerację fizyczną? poprawa jakości snu?

W twoim przypadku najważniejsza jest regeneracja i odpowiednia dieta, aby się nie przetrenować. Jeżeli masz tak aktywny tryb życia to może warto dołożyć co nie co kcal do diety ?:)

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

Dieta. Trening. regeneracja. odrzywki. Taka kolejność.Z odrzywek polecam Ci carbo, pite po treningach i w trakcie w niewielkim stężeniu, np. 80 gram carbo na litr wody. Witaminy, magnez ( filomag) i cynk. Do tego Omega 3, na stawy- kolagen i glukozamina.Moze być artrox Vitalmaxa. zdr.

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią nie polecam od razu zabierać się za kreatynę. Ważniejszym aspektem będzie: - trzymanie diety - sumienny trening - odpowiednia regeneracja. Trzymając się tych podpunktów organizm da sobie w zupełności radę z przyrostami. Kreatynę zastosuj kiedy dojdziesz do stagnacji, czyli momentu kiedy nie będzie [...]

hmm nie ma tego nigdzie opisanego jedynie to "Ktoś zapyta, czy warto stosować również na masie/sile? Moja odpowiedź brzmi tak, jeśli tylko dysponujemy odpowiednim funduszem - według mnie warto. Chociażby ze względu na to, że przy wzmożonej aktywności fizycznej, aminokwasy rozgałęzione wspomagają regenerację. Osobiście przy dawkach rzędu 10-15g w [...]

Jak robiłeś klatkę to musiałeś za bardzo nad głowe brać sztangę. Mogłeś źle spać, nasmaruj się maścią dziś i jutro jak nie przejdzie to możesz zaryzykować regeneracją tydzień (bez ćwiczeń całkowicie). Ale lepiej by było do lekarza sportowego.