dla mnie te Twoje treningi na silowni sa bardzo intensywne, jesli jeszcze dodatkowo grasz w kosza
musiasz pamietac, ze nawet suplementy i dieta nie dadza Ci tak superszybkiej regeneracji, zeby po siadach czy mc nie bylo zakwasow na drugi dzien, zebys mogl spokojnie skakac na swoim treningu
moim zdaniem powinienes zrezygnowac z chociaz z 1 treningu koszykowki na tygodniu, lub zrobic sobie lzejszy jeden trening, w dniu nastepnym po dniu treningu na silowni (np. wtorek silownia, sroda lzejszy
trening kosza).. drugi dzien cwiczen na silowni.. ja bym proponowal piatek po treningu zeby w sobote dalo rade sie cos wiecej zregenerowac
nie zapomnij zeby spac minimum 8 godzin/dobe, Twoj organizm chociaz jest ekto musi sie ostro regenerowac
przed snem walnij sobie gainerka, bialeczko jakies, czy co tam masz, to pomoze w szybszej regeneracji podczas snu
jesli nie zaniedbasz regeneracji, to bedzie git i moze nawet przybierzesz na masie miesniowej - ja jestem super-hiper-ektomorfikiem wiec wiem czym jest problem z przybraniem na masie, nawet tluszczowej
trening ud radze wykonywac w piatek, bo one chyba potrzebuja najwiekszego odpoczynku po treningu
pozdrawiam i zycze milego treningu