regeneracja

Mysle rowniez nad dorzuceniem ruchow negatywnych przy klacie lecz nie wiem jak je wkrecic i jak dobrac procenty aby regeneracja byla dobra

Gość dba o swoje ciało, masaże, odnowa biologiczna, regeneracja na najwyższym poziomie. 40 lat na karku, a nie jeden nasto lub dwudziesto latek moze zazdroscic.

[...] -klata: 100 -martwy ciąg:obecnie ćwiczenia na drążku . mam predyspozycje do tego więc z nich korzystam . martwego woglę nie robię -przysiad: 130 to nie jest mój max obecnie regeneracja kolana 5x5 120kg Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-05-10 01:29:21 Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-05-10 01:30:47 Zmieniony przez - TrueChaos w [...]

wiem ze serrii jest sporo ale na coxie jest mega power i do tego sama regeneracja jest duzo szybsza! gdy trenuje normalnie we wszystkich sciweczniach ograniczam sie do 3 serii w kazdym... wychodze z zalozenia ze na treningu daje max z siebie ps zapomnialem umiescic cos o brzuchu ktory robie zazwyczaj 2 razy w tyg nie laczac go z treningiem [...]

[...] 2 puszkę , przypomnę ze biore po 24 kapsułki 3x8kapsułki. Moje spostrzeżenia sa takie ogolnie jak narazie jakaś taka poprawa sylwetki jest mało widoczna napewno lepsza jest regeneracja poniewaz czesto po treningu ide zaraz na noc do pracy i nie odczuwam zmeczenia tak jak to wczesniej mialem, też na treningu jest taka lekka pompa , ogolnie lepiej [...]

[...] teraz jeszcze 2 przedmioty i zdane.Powinienem dać rade. Co do treningu to marnie,nawet bardzo.Przez ten tydzień dosyć mało (jak na mnie ) jadłem,krótko spałem itd.Więc marna regeneracja mało sił.Zrobiłem klate w ostanich "4" miałem 72,5 . Doszedłem do 3 serii 3 powtórzenia i mnie zgniotło.Zrobiłem dalej barki,plecy itd żeby się nie [...]

Akurat z regeneracja nie mam problemów, a treningi akurat pozwalają się odstresować po ciężkich dniach :D. Chodzi mi o to co można zrobić żeby były one bardziej efektywne

Akurat z regeneracja nie mam problemów, a treningi akurat pozwalają się odstresować po ciężkich dniach :D. Chodzi mi o to co można zrobić żeby były one bardziej efektywne Ja bym u Ciebie dał 4 treningi push/pull w skali tygodnia i reszta na regeneracje ewentualnie inną aktywność. Bo 4 solidnie zrobione treningu dadzą fajny bodziec do wzrostu :-))

Też serdecznie witam i trzymam kciuki. Sorki %-), że się spóźniłem z powitaniem, ale zgodnie z przewidywaniami/radami CWU->CO potwierdziło się nadmierne trenowanie i moja regeneracja objęła infekcje... Nieważne - o mnie można przeczytać w moim temacie, więc wracam do rzeczy... Pełen podziw dla dwóch rzeczy: 1. redukcji 30kg i zachowania wagi w [...]

[...] teoria głosi, że "ektomorfik ma jeść" a z drugiej jak na razie chcę głównie zredukować tłuszcz bez utraty mięśni/z lekką przynajmniej poprawą. Zdaje też sobie sprawę, że nie mam już 20 lat i mój metabolizm jak i regeneracja jest nieco inna. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2014-11-28 02:24:17 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2014-11-28 02:29:26

[...] biodrowo-krzyżowe pobolewały trochę przy rozgrzewce, ale "przeszło" - dzisiaj rano trochę też, ale generalnie jest lepiej niż było gdy nie ćwiczyłem... Do tego 30 minut aero z tętnem 120-130 (byłem na tyle "zdechły" po części siłowej, że rzadko przebijałem 130...). Pomiary robię jutro, ale generalnie nie jest źle, byle tylko regeneracja była.

elia za dużo rozmyślania Dieta, trening regeneracja! a takie gdybanie że koleżanka to a ja tamto, że coś tam itp.. Ludzie są różni, co Bozia dała to trzeba przyjąć, nie dała genu trzeba zapier... Radek jak byś mógł uwzględnij w niej proszę chipsy, twixa, i frazesa ew KFC

regeneracja wyraznie lepsza,nawet przy malej ilosci snu i meczącym dniu,treningi wieczorne wyraznie lepsze.Sila po glucie nie idzie,jednak przy wiekszej liczbie powtorzen,czy przy treningu wytrzymalosciwym dosc odczuwalna.Warta polecania,jeden z podstawowych suplementow

po kazdym wysilku fizycznym po ktorym czujesz sie zmeczony, nie masz sily na nic, a chcialbys pracowac dalej. regeneracja w 101%, takze przed, po i pomiedzy "numerkami" ;P. mozna zabrac go wszedzie gdzie przewidujemy jaki kolwiek wysilek mniejszy czy wiekszy.

Według mnie aby maksymalnie wykorzystac potencjał Recovery 2.0 powinno sie go brać bezposrednio po cięzkim wysiłku fizycznym lub odrazu po aerobach, dobrym rozwiazaniem byloby rowniez pic go podczas treningu zapewniająć stały dopływ "paliwa" podczas dzikiego treninigu. Mysle, ze z powodzeniem moglby zastapic jeden posilek w ciagu dnia, [...]

[...] partie stymulujesz dwa razy w tygodniu (push/pull lub góra/doł). Zobaczysz, że to będzie miła odmiana. Nie wiem czy przez codzienna prace fizyczna nie bylo by problemu z regeneracja. ale sprobowac mozna. tu kierowac sie standardowa zasada 16 serii na duze, 10-12 na male w tygodniu? czy w zwiazku z wieksza intensywnoscia zredukowac ilosc [...]

[...] 30 kg, może być taka "rozgrzewka" czy zaczynać od razu od serii zasadniczych? Czy przy 15 10 i 5 zaczynać od tego samego ciężaru? 2.W pon i wt mam pierwszy trening 5tek, zrobić już ostro czy w ostatniej serii mieć jeszcze zapas? Pon i wt mam wolne od szkoły więc regeneracja totalna. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-11-08 09:43:09

OK to już przecierpię i zacznę dopiero w poniedziałek. Dziś jestem już niby zdrowy, ale spacer do sklepu spowodował że się spociłem i zmęczyłem, więc regeneracja jest potrzebna. A chęć ćwiczyć mam już dzisiaj, rano bawiłem się z kijem od szczotki w zarzut i rwanie

Powoli budujemy forme:) no shotgun , creatyna universal, tydzień brania siła na +, wytrzymałosc na + , regeneracja na + , pompa ~ oczekiwałem czegoś lepszego , wymiary stoją w miejscu...

[...] była większa , mierzyłem :). może dlatego też że zaczełem wiczyc większe partie (nogi)... Mimo wszystko podsumowanie cyklu , napewno spróbuje jeszcze raz "no shotguna" waga ciężko powiedziec , siła duży plus ! zmeczenia na treningu praktycznie nie odczuwałem... regeneracja również dobra! ogólnie w skali od 1-7 dla mnie 5+. Pzodrawiam