SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Jakie suplementy/odżywki bierzecie tenując sztuki walki ?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja na forum dowiedziałem się, że najważniejsza jest regeneracja a suplementacja to dodatki. Ja stosuje dodatkowo w porach około treningowych BCAA oraz węglowodany.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2012-02-26 20:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy/odżywki bierzecie tenując sztuki walki ?

    Post
    Sztuki Walki

    dieta i regeneracja to podstawa;) jak juz to masz a wątpie to witaminy, jabłczan kreatyny, beta alanina aminokwasy(bcaa), białko itp to wg braków w diecie i innych supli przydatnych jest mnóstwo a ich ilosc zalezy od zasobów portfela

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2012-02-28 18:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta...witaminy i mineraly...przemyslany trening..plus regeneracja...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-03-13 18:54:51 Liczba szacunów: 0
  • BCAA w biegach

    Post
    Odżywki i suplementy

    o pasi:) ktos powie, że to placebo, ale watpie bym tyle czasu i tak mocno pojechał na placebo... no i te bezbolesne kolejne dni... to jest już ewidentny efekt antykataboliczy, pełna regeneracja wyszło mi na to, że ładowanie sporej ilości bcaa daje dobre efekty przy takim treningu, już nie moge sie doczekac nastepnego mocnego treningu :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-05-16 10:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta niskowęglowodanowa - czy jest dobra ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z jajek surowych przyswaja sie mało białka więc wszystko wydalasz na dwójeczce:) Jezeli chodzi o węglowodany to chodzi o energię, żródło błonnika, regeneracja poziomu glikogenu w mięsniach, uwalnianie insuliny i wiele innych funkcji. Tłuszcze poza tym spowalniają trawienie i wchłanianie pokarmu więc nie są wskazane przed treningiem (ciężko się ćwic

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2009-04-03 18:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu planu klatka-barki prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    zauważ, że regeneracja następuje już po 36-48 godzinach po treningu, więc TEORETYCZNIE fbw jest lepszy od splita

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-08-31 14:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Jakie macie sposoby na motywacje do ćwiczeń?!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie no to to jest podstawa;) bez muzyki ani rusz:) ale dzięki za pomoc I propozycje, póki co spadam spać bo regeneracja potrzebna:d

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-11-05 23:15:23 Liczba szacunów: 0
  • CO jest najlepsze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    po carbo nie złapiesz tłuszczu bo całość jest wykorzystywana do odbudowy glikogenu, jak Ci napisali matrix jest spoko, ale do Armageddona bardzo ważna jest regeneracja więc pomyśl o ZMA, taurynie i glutaminie Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2003-12-11 21:37:44 Liczba szacunów: 0
  • masa / dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    interesują mnie własnie odżywki i suplementy 1) szczupły 2) 23 3) 64KG/177 4) pół roku ale kiedy to było 5) masa / regeneracja tkanki mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy / żadne 7) stosowane wcześniej spalacze / żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-10-21 21:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening- Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie szukaj problemu w planie , bo na takim poziomie jak jesteś to progres można robić i na bohomazach . żywienie technika nauka własnego organizmu regeneracja itd ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-10-22 19:37:29 Liczba szacunów: 0
  • boldenone solo

    Post
    Doping

    Ja bilem solo 500 tyg 14 tyg , siła regeneracja 2 tygodniu idzie w gore tez mi mówili ze bez teścia niema sensu fakt mam dobra genetyke przy 72 kg 40 w lapie na popie 42 jak dla mnie rewelacja libido spada od 7 tyg ale niema efektu jak przy dece nie wystepueje blok , apetyt kosmos 5 kg czyściutkiej masy 14 tyg zero tluszcu wytrzymałość wydol

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 2015-09-24 01:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz robić po treningu jak najbardziej tylko, wiesz... nie za dużo na początek bo nie wyrobisz z regeneracją. Ujemny 300-400kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-04-04 19:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawki propa

    Post
    Doping

    ropa po raz pierwszy czytajac czego to ludzie po nim nie czuja to myslalem ze mam wala, a test 4x norma. tak wiec odczucia sa baaaardzo indywidualne. mi np libido skoczylo dopiero po 6-8tyg bicia propa, a pompa wiecznie ta sama czyli bez wiekszej roznicy z tesciem czy bez niego. natomiast jedyna odczuwalna przeze mnie rzecza jest mega regeneracja.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2017-07-12 14:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ja bym nie przeginał właśnie tak jak Morales mówi, bo później się okaże, że tydzień minie, a będziesz zaorany jak po 6. Zwiększasz kalorie ? Jak z regeneracją ?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 2012-05-02 10:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Kulturystycznie - miałem na mysli więcej kcal z dobrych źródeł + regeneracja, bo te kompleksy ją utrudniają, ale nie każdy musi mieć takie podejście do treningów. Dobrze jak byś dawał uporządkowane i rozbudowane wypiski (odczucia, trening i ciężary, dieta, jakieś uwagi...). Dziennik na tym zyska i będzie o czym pogadać. Do tego planu lepiej by pas

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 2012-05-08 23:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy, jak to z nimi wkoncu jest ...

    Post
    Trening dla początkujących

    olej to ") zakwasy to oznaka mikrourazów po których następuje regeneracja i nadbudowa włókien mięśniowych ja praktycznie zawsze po pożądmym treningu mam lżejsze bądź mniejsze zakwasy, uważaj tylko na czas regeneracji i będzie wszystko ok. każdy jest inny .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2009-02-25 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • trening- krótkie pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie - jesli w podanym przez Ciebie rozkladzie biceps wrzuci do klatki, to zaburzy sie regeneracja dwuglowego ramienia (biceps dzien po treningu plecow).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-04-12 21:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto...?

    Post
    Trening w domu

    bez pożądneej regeneracji twoje wysiłki idą na marne, przede wszystkim DIETA kolego odgrywa ważną role przy suplementacji, bez niej twoje suple idą na przetwór i do śmieci (wiesz gdzie?) suple są tylko uzupełnieniem zdrowego odzywiania i w dużej mierze, nie są potrzebne początkującym graczą, jeśli ułozysz poządną diete i rygorystycznie podc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-12-29 23:32:12 Liczba szacunów: 0
  • siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego myslisz od razu o koksie ? niech sproobooje poprawic/zmienic trening.. wzorowa dieta + ciagla sooplementacja kreatyna.. do tego regeneracja.. jaednak nie ma sie co oszookwac to czlowiek z doozym stazem.. i bez specjalnych srodkoow nie moze liczyc na spektakoolarna poprawe osiagniec silowych..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2005-01-26 18:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening oliviera Lafaya Jakie ćwiczenia ?!

    Post
    Trening w domu

    No to poziom drugi wita Z takimi wynikami możesz zacząć z nieco wyższych progów niż podaje książka (drugi tom zawiera specjalną tabelkę), choć nie jest to żaden przymus. A 70% to świetna sprawa, taka aktywna regeneracja

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2011-08-19 16:55:28 Liczba szacunów: 0