regeneracja

Jadam wszystko prócz miesa i ryb. /TO PARE RZECZY DO ZJEDZENIA CI ZOSTAJE. Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? /TEZ ALE GLOWNIE O POWSTRZYMANIE KATABOLIZMU. dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? /MASZ RACJE ALE REGENERACJA SREDNIO WYMAGA OK. 8 GODZIN SNU Szczególnie cenne wydały mi sie [...]

[...] nagly ostry bol , hantelek ci z reki wypadl?? co do uszkodzeen naderwan pojedynczych wlokien to jest to cos normalnego w czasie treningu ciezarami - nabieranie masy to ich regeneracja !! i jak sie zrobi taki armagedon bic tric naprzemian bez przerwy duze ciezary pomoc (ponad serie) to potem sie ma 90 stopni w łokciach i ogolnie raczej zdrowe [...]

BREDNIE!!! Ja mam "A" i nie narzekam, najważniejsze to: DOBRA I SYSTEMATYCZNA DIETA KONCENTRACJA NA TRENINGU SPOKOJNA REGENERACJA ODROBINA SUPLEMENTACJI jeśli wszystko jest to każdy będzie rósł w siłę i potęge!!!

THC w twoim wieku tez bez odbicia na zdrowiu nie przechodzi ... Kreatyna , dożywki , dobra dieta , trening i regeneracja , a efekt bedzie masz jeszcze troche czasu do saa asdf0r ty lepszy nie byłeś

Powodem braku efektów może być dieta/trening/regeneracja/mała ilośc dostarczanej wody itp itd... Mono to mono nie ma prawa "pobudzac" na treningu... Popatrz na skład. W Stacku kreatynowy masz juz np. chociażby aakg na pompe :)

aspargin to magnez i potas potaszatrzymuje wode magnez to siła i regeneracja mięśni zadowoloby?

[...] żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach wodę mineralną to może bym się skusił. Tak na marginesie, 5 [...]

jakby kumpel mial wszystko ok z regeneracją, dietą i treningiem to i bez kreatyny by mu poszły obwody ja osobiscie polecam Cp jak najbardziej

[...] sztangi lub wyciagu wzdluz tulowia, co sprawia ze biceps jest jednym z najbardziej eksploatowanych miesni, brak rozwoju bicpsow moze byc spowodowany niedostateczna regeneracja i moze dochodzic do spalania tluszczu wewnatrzmiesniowego. Nie wiem po co poczatkujacy skupaja sie na poszczegolnych czesciach miesnia, jego poczatku i konca [...]

[...] w poniedziałki i na wyciąg w środy }:-( " Nie układałem tego sam, pomagała mi osoba posiadająca pewną wiedzę, więc myślę, że jest w miarę dobry. " :) masa, siła = żarcie, regeneracja, progresywny trening adekwatny do poziomu wytrenowania, a u Ciebie leży wszystko Pierwsze co to łap się za michę - nie jesz, nie rośniesz. Druga sprawa [...]

To ja dopiszę jeszcze kilka istotnych rzeczy. 1. Biorę witaminę B12 jedną tabletkę 5mg co 2-3 dni. 2. Sprawę białek, minerałów, kwasów omega załatwią (SERIO!) nasiona konopi 100-200g dziennie które już do mnie jadą :) SZCZERZE POLECAM ANALIZĘ SKŁADU: http://nimbinwave.com/facts/hemp-seed-nutrition 3. Od 1 listopada zmniejszę ilość czerwonej [...]

o dobry temat, ja tez jade na oboz (koszykarski)z tym ze krotszy, jakies 2 tyg powiedzmy i tez chetnie bym cos kupil...WPC80, malto, witaminki mam....co mozna dolozyc do tego? mysle przede wszystkim nad regeneracja...

Wiadomo, że podczas zbliżających się zawodów bardziej przykładasz się do treningów, więcej biegasz itp. Trzy dni przed zawodami ogólnie zalecane jest odpuszczenie sobie treningów tylko bieganie. A jeśli jest okres kiedy nie ma zawodów wtedy przykładam się bardziej do ogólnego szlifowania. Mniej skupiam się na treningach kondycyjnych za to więcej [...]

przyczyny: 1. j/w nie rośniesz bo za mało żresz lub źle jakościowo (np za mało białka) 2. trening z dupy, też bardzo możliwe u początkującego (ćwiczysz planem FBW? raczej nie wygląda na to że jak większość rzuciłeś się na split! BŁĄD) 3. regeneracja - LEŻY - ĆWICZYSZ INTENSYWNIE 6 RAZY W TYGODNIU

[...] nie bralem nigdy chociaz to test i to tylko krotszy estr. Poczytaj jak nie czytales sposobu Ownage on tez mial takie jazdy jak my i zaczal bic e21 500mg mixa i to moze byc nie glupi pomysl skoro mialbym sie dobrze na tym czuc, nie byc zamulony, lepsza regeneracja wiadomo w masie cudow nie zdzialam takim dawkowaniem ale pozostaja jeszcze orale :)

[...] opowiadal Jak znajde info to wrzuce...wiec wniosek cisnie sie prosty - takie jazdy moga byc spowodowane podwyzczona aktywnoscia organizmu na saa i trudniejsza przez to regeneracja. Jeszcze raz dobra rada: zapalic wieczorem Ps. zaznaczam ze to co mowie ni w dupe nie trzyma sie zadnej naukowej metodologii, hehe. Jakos nie mam natchnienia [...]

jak słaba micha to i regeneracja lipna

teraz z-force, wcześniej olimpu - obydwa tak samo działały ;) regeneracja mięśni OK, ale nie wysypiam się i często jest tak że muszę sie jeszcze w ciągu dnia zdrzemnąć na godzinkę Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-10-27 12:45:14

apropo ZMA -> tez na mnie tak dziala ;) regeneracja miesni jest okej ale chce sie spac po szkole np i to bardzo, tak bardzo ze tylko o tym mysle :P dziwne...

TomQ-MAG 1.A co sądzisz o glukozaminie OLIMP (tej podstawowej)? 2.Lepiej kupić 2 oddzielne preparaty, czy jeden zawierający obie substancje bo i takie widziałem na rynku? 3. Jak długo powinna trwać taka regeneracja? Ze 3 miesiące? Wiem sprawa indywidualna...