jego

Grubością i sztywnością(choć są różne trójbojowe zarówno miękkie, jak i bardzo sztywne - kwestia upodobań zawodnika) choć oczywiście najwazniejszym czynnikiem jest jego taka samo szerokość na całej długości(trzyma plecy jak i brzuch)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,5 - 2,0g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol, teraz EPI 8. TRENING: 5 x w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Zieba i jego swiat hehe %-)

[...] Przeglądając programy treningowe ulubionych zawodowców dla inspiracji wysłuchaj porady Dr Przysadka Freda Hatfielda: Rzeczy, które sportowiec wykonuje inaczej, niż jego starsi koledzy, prawdopodobnie nie przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu. To, co robi podobnie do innych kulturystów, z większym prawdopodobieństwem uczyni z niego [...]

Wesley Sneijder wedlug mnie doskoanel panuje and obiema nogami choc mlody jest a mozliwe ze bedzie mial je coraz lepsze......zidan tez swietnie panuje and obiema nogami ach te jego pzerzuty slabsza noga a na marginesie to gdzie w ankiecie jest kwasior bo to on panuej najlepij nad obiema nogami

ale to było oczywiście jego lewą nogą

[...] sie zastanawia co sie moze stac? co sie moze stac? skoro wali tescia to jak walnie go wiecej i zejdzie pozniej na podstawową dawke to co moze sie stac? moze zrobic odblok bo jego organizm wytwarza jakis tam... testosteron. Panowie, nie zamierzam w tym poście sie mądrzyc ani pisac jakies niestworzone teorie, założyłem wątek bo jestem ciekaw jak [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu prolongatum+meta+deca 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:57 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:28 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:poczatkujaca 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na clenie 8. TRENING:silownia bieganie 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7mie temu [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, testosteron i deka 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące temu, [...]

tutaj podałeś ćwiczenia tylko na górną część czworobocznego a w rzeczywistości jest on zdecydowanie większy . Mięsień między łopatkami to też czworoboczny jego cześć środkowa i dolna więc wszystkie wiosłowania w opadzie go atakują i po części inne ćwiczenia na grzbiet ale już w mniejszym stopniu Na to chciałem zwrócić uwagę że czworoboczny to nie [...]

Kolega używał gain bolic 6000, co ciekawe powiedziałbym że to była podstawa jego diety - bo jako kierowca, więcej posiłków pił niż zjadał. Efekty jak na moje oko bardzo dobre, ogólnie więc dobrze użyty gain bolic w całym systemie treningowo-dietetycznym bez wątpienia działa dobrze

[...] sennośc, słabe wyniki na siłowni, stany depresyjne. Sam mam podobny problem, plus to, że ciągle jestem zmęczony, sflaczały, senny i niedługo planuje zbadac sobie poziom hormonów. Jeżeli masz podobne objawy nie radze tego lekceważyc - to poważny problem. Testosteron jest bardzo ważny w życiu faceta, a jego niedobór odbiera radośc życia.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] (albo po siłowni albo na czczo). Na siłownie chodzę na czczo (6:30). Pierwszy posiłek po siłce powinien być B+W więc ten posiłek się zmieni. Planuję zamianę z jednym daniem kurczaka i ryżu, a na jego miejsce wsadzę "śniadanie". /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543437c1912c44cdbf94294e2df6aa3c.png Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-06 14:18:12

[...] jako taka, uwarunkowana np. przez reklamę, pamięc o smaku na widok kogoś kto wcina batona, itp. Mózg właśnie Ci mówi, że " możesz zjesc batona, pamiętasz przecież jego pyszny smak " ... później dodaje, że " dodatkowe składniki z pewnością się przydadzą ", ale zazwyczaj tego już nie słyszymy bo najnormalniej nie jesteśmy [...]

[...] tłuszcze-w odpowiednich proporcjach(dieta)) łączysz je tą zaprawką (suplami) i wszystko ładnie pięknie, aż tu nagle kończy się cykl i już nie stosujesz owej dietki, dla Twojego organizmu to tak jakby Ci ktoś te cegły podpie**olił. I nie masz już czym budować. Do tego prawidłowego treningu, nie ogarnąłeś pewnie podstaw jeszcze, ucz się [...]

Nic się nie zmieniło tylko jak możesz komuś podać o 4k kcal nie znając jego zapotrzebowania?

i to jego duzy plus ze jest slodki ,ja mowie tak jak mietki,chlop mi z ust wyciagnol slowa ,ktore chcialem napisac

z tych dwóch jadłem Monster Massa - i smakowo mi odpowiadał więc jego moge Ci polecić