jego

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 6-7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4-5g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Push/Pull 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:ok.15-16% [...]

Pierwszy nominowany Rower 1 i jego temat z trenowania po operacji stawow biodrowych https://www.sfd.pl/Trening_po_operacji.-t1225880.html

Z czym sie moze wiazac picie okolo 90g (samej odzywki) na dzien ???? jesli ktos nie ma duzej tendencji do tycia ale jego przemian tez nie jest szybka??? Czy dobrym rozwiazeniem bedzie picie wiekszej ilosci rano kiedy w szkole jem mniej a przy obiedzie mniejsza ilosc, a przy treningu od 30 - 50!!! Jesli przy sniadaniu nawet 50g a przy obiedzie [...]

[...] ze jak pójde na awf bede to miec ale te tyle co mialam okazje ogladac nie zauwazyłam zeby ktos tam chwytał przeciwnika, bo to przeciez chyba jest faul. Mówie "chyba" bo sie nie znam Jasne ze macha sie łapkami komus przed nosem ale nie tego kogos. Masz fajnego nicka "pehr ling" , ostatnio koles nas pytał z jego działalnosci

a ryż? sprawdź jego ig i zobacz czy to ww proste. carbo. transport to lipa i ściema jest. zanim kreatyna trafi z krwią do mięśni insulina spadnie juz dawno.Mozna kombinować kreatyna wczesniej a po jakichś 30 minutach ww, i też nie ma pewnosci czy da cokolwiek. zdr.

[...] zanikac jesli sa nieuzywane. Wydaje sie czasem, ze w ogole zostaly stworzone do zanikania Miesien musi byc ukrwiony odpowiednio. Czyli pamietaj, ze kazdy ruch jest lepszy niz jego brak. Nie mam tu na mysli zylowania jakiegos...Po prostu dbaj o to, aby miesnie byly dobrze ukrwione. A jakis trening domatora mozna wszedzie robic..

A reszta partii to juz nie bedzie przetrenowana? Trenujemy cale cialo nie omijajac jego polowe. pozdrawiam

wal do volviego jego gg - 4200028

sory bardzo ale co wy robicie? Jego temat z pytaniem został zamknięty o 18,a godzine później powstał ten temat!!! http://www.sfd.pl/Próbki_MASSACRA_EPISODE_2_i_nie_tylko-ROZDALISMY_!!-t489542.html wiele osób otrzymało próbki,i oni jeszcze wypominają pare osób powinno sie tutaj ogarnąć

Poprostu chcę się upewnić.Coś chemi zapewne posiada jego skład.

Spoczywaj w pokoju Mistrzu.Baaaardzo sympatyczny facet. Zawsze oglądałem jego filmy\wywiady z lekkim uśmieszkiem na twarzy. Aura niesamowita od niego biła. Kulturyści złotych czasów, powoli nas opuszczają. Świat kulturystyki już nigdy nie będzie taki sam..

[...] 3 serie... śr: podciaganie nachwyt z obciążeniem (wąski chwyt) 5 serii... pt podciaganie nachwyt z dużą ilością powtórzeń (różne rozstawy rąk)... czyli wychodzi mi 15 serii podc. i 3 serie bicka w tygodniu... średnio jestem zadowolony z jego wzrostu (dodam że inne partie systematycznie sprawdzam i idą do przodu... z dietą itd wszystko git)

Tutaj bez konsultacji z prowadzącym jego kardio bym sam nie kombinował

Ale po co Ci jego wymiary ? Nikt tutaj nie będzie bawił się w lekarza

Oczywiście tylko powinien zapytac lekarza kardio.Tylko moje pytanie dlaczego chlopak z zastawką mechaniczna w sercu pyta w dziale doping czy moze stosowanie sterydow w jego przypadku jest bezpieczne??No na 100%nie jest. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-06-24 20:32:00

to w końcu jak było z tą walką przegrał przez decyzję ,dostał łomot czy jak.Panowie proszę o konkrety.a ci którzy mówią że zdziadział niech spojrzą na jego osiągnięcia a ponadto jeszcze definitywnie nie zrezygnował i ja liczę że jeszcze wróci 8i skopie parę tyłków.

Nie pamiętam, coś rakhu grzebał w necie i chyba był chory czy cuś w trakcie walki, bo troche niemrawy był (a efektem tej jego niemrawości, było czoło Chomika )

No jakoś się wytrzyma tam do jego następnej walki. Żeby wyszedł w lepszej formie niż z Homminickiem.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST 182: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon250 + m drol 8. TRENING: 3* w tygodniu (poniedziałek:klatka, biceps środa: plecy barki piątek klatka [...]

białka za dużo 150g Ci wystarczy te tłuszcze bym porozbijał na inne posiłki i trochę zróżnicował ich źródła http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. te pierwsze bułki aż 15g tłuszcuz mają? pamiętaj żeby przy pieczywie zwracać uwagę na jego skład