Niestety znajomy nie ma teraz możliwości korzystania z internetu, prosił mnie abym w jego imieniu napisał i przekazał mu plany :) Oto jego odpowiedzi na pytania: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split [...]
[...] bierze się z tego, że pracuję w klubie nocnym jako tancerka, co owocuje kompletnie wywalonym do góry nogami planem dnia i nietypowym rozkładem aktywności fizycznej podczas jego trwania. najpierw konkrety: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga domowa mówi 27%, waga na siłowni mówi 33%, [...]
Z uwagi na to ,że w mailach jestem często pytany o cykl Dąbka zdecydowałem się na przekopiowanie jego wypowiedzi do tego działu. Artykuł został umieszczony w dziale doping ...a wielu unika tego działu jak ognia:) Osobiści uważam ,że jest to bardzo efektywny cykl. Śmiem twierdzić że efekty są nie gorsze od kreatynowych. Dodatkowo podnosi odporność [...]
[...] razy szybciej. UCZENIE SIĘ SZYBKO OZNACZA TAKŻE UCZENIE SIĘ DOBRZE Szybkość mówienia i rozumienia jest podstawą w nauce języka. Uniemożliwia ona studentowi myślenie w jego własnym języku i stwarza mu warunki do myślenia w języku angielskim, co pozwala uniknąć zamieszania. SŁABA PAMIĘĆ POKONANA PRZEZ REGULARNĄ POWTÓRKĘ Dwaj najwięksi [...]
Witam postanowilem pomóc koledze w procesie odchudzania , niestety jego aktywnosc fizyczna to lekkie cwiczenia w domu (ok 15min rozciagania itp) ze wzgledu na jego stan choroby dotyczacy chorej nogi i bioder. I w wyliczaniu zapotrzebowania wyszlo by aby tracil 0.25kg na tydzien musi spozywac 1611kcal z czego 40% z bialka i wegli,natomiast 20% z [...]
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/540134_313631118692387_134389369949897_709952_1347219296_n.jpg Info: Konfrontacja.com I wszystko już jasne! Gala KSW19 odbędzie się 12 maja w łódzkiej Atlas Arenie! Realne pojedynki w formule MMA, trzynaście tysięcy widzów w hali i kilka milionów przed telewizorami. A w rolach głównych oni, [...]
[...] ktory jako jedyny na swiecie uprawia asfalt boarding, podczepia sie sie do auta i zasowa po ulicach miast na desce do snowbordu. koles ma swoja strone w necie gdzie sa jego filmiki i fotki. jedyne co pamietam to ze w adresie jest wyraz "zakuty" /bo to chyba ksywa tego kolesia/ jak ktos zna adres jego stronki nie go zapoda, plissssss [...]
[...] aby była nadwyżka testosteronu. Zbyt niska dawka zablokuje oś przysadka-podwzgorze-gonady, w konsekwencji naturalny test nie jest produkowany a podawany syntetyk zastępuje jego brak. Skutkiem jest blokada i brak przyrostów. Najlepiej jest wystartować z dawką 250-300mg/tydz. Dla długich estrów i 100mg dla propa :::::::: Długość podawania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,4 – gdy brak aktywności i wysiłku 1,7 – przy średnim wysiłku i aktywności 2 – przy intensywnym codziennym treningu i wysiłkowej pracy W miarę potrzeb należy używać jego wartości pośrednich (np.1,5 albo 1,8). Jako swój współczynnik aktywności tym razem przyjęłam 1,7 w związku z tym wg drugiego wzoru moje dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] by miec wyzszy wyskok (trenuje parkour akrobatyke 3run czasem siatkowke) i bardzo zalezy mi na jak najwyzszym wyskoku jakie miesnie oprocz miesni lydek odpowiadajac za szybkosc i wysokosc wyskoku moze ktos wie na czym to dokladnie polega czy cwiczyc wyskok, jako szybkosc jego wykonywania, czy cwiczyc jako jego siłę bo nie ogarniam tego troszke
1. WIEK:40 2. WAGA:75kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: Nigdy nie mierzyłem ale jestem szczupłym, raczej wątłym gościem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat temu chodziłem na siłkę ok, 6 miesięcy 6. DIETA: Cukier (batony, czekolady i niemal wszystkie owoce) wyeliminowany. Jem dużo mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zero 8. TRENING: Niesportowy tryb [...]
[...] soki sa zakazane w usa i on nie moze ze mna na ten temat rozmaiwc sugerujac mi co pownienem wziasc . powiedzial ze on nie przepisze nic bo ma inna wizje leczenia , a skoro jego tok myslenia jest inny to nie moze mi sugerowac takich rzeczy . nie wiem jakis nawiedzony byl choc do tej powy lekarzyw stanach uwazalem ze kompetentnych i dalo soe z [...]
[...] że wypadł bardzo blado, choć walczył poprawnie i zaangażowaniem. Niestety przy takiej wadze 6 kg to bardzo duża róznica a nerwy "zjadły" mu technikę. Tym niemniej oceniam jego występ na bardzo dobry. Grzegorz z koleji był wg mnie najlepszym zawodnikiem całej kategorii. Co prawda przegrał dwie walki (toczone systemem każdy z każdym), ale jedną [...]
[...] ujdzie ? da rade w nim przetransportowac np siatke z roznymi rzeczami ? np stuff na basen + jakies wieksze/ mniejsze rzeczy w srodku ? Jak jezdzilem rowerem brata to na jego bagazniczku nie bylo prosto ... caly czas musialem uwazac czy nie spada, musialem wolno jechac, uwazac na wszelkiego rodzaju dziury , siatka/ torba zawsze zjezdzala i to [...]
Hej, chciałabym dołączyć do grona forumowiczek SFD i wreszcie z głową rozpocząć starania o poprawienie wyglądu swojego ciała a tym samym zdrowia. Poniżej ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MałaA WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]
[...] Email contact address for Tomasz Drwal. Any help will be much appreciated. Kind regards Chris MMAUniverse.com Nieoficjalnie: Jestesmy zainteresowanie sponsorowaniem Tomka w jego najblizszych walkach dla UFC. Niestety na Google nie znalazlem zadnego dzialajacego adresu mailowego. Jezeli ktos zna jego adres (lub zna kogos, kto zna) to prosze o [...]
[...] nie mogę już znieść , według tej diety białka z nabiału przyjmuję tylko rano i przed snem . Osoba która ułożyła mi tą dietę mówi że mięso jest niezbędnym źródłem białka a jego brak byłby niekorzystny . Dodam również że mam problem z jedzeniem mięsa gdyż szybko zaczyna mnie brzydzić ze względu na jego ilość . Proszę o pomoc w tej kwestii co [...]
[...] z rozpiski Pride Bushido... okazuje się jednak, że Josh "The Punk" Thomson wystąpi podczas niedzielnej gali Jego przeciwnikiem będzie Tomomi "Taisho" Iwama - ostatnio znokautowany przez Jensa Pulver na Pride Bushido 7. Trochę w*****a robią Thomsona... na jego miejscu bym się zdenerwował... parę razy już z nim przygrali przez tym Bushido... :-p
Jakie macie sposoby na walke z zawodnikiem ciezszym o 30,40,50kg wyzszym i silniejszym? gdzie kazdy jego prosty rozpier...Wam garde dlugie rece umniemozliwiaja wejsc w poldystans a walka w klinczu jest skazana z gory na porazke. Nie mowiac o tym ze ciosy zadawane przez Was nie robia zadnego spustoszenia na jego ciele. Ja mysle ze jedynym sposobem [...]
[...] z rzucic a gdzie indziej sobie dodac. Przeciez wasze ciala sa ciagle w fazie rozwoju. Nie zdajecie sobie pewnie sprawy z tego, ze przez katowanie organizmu zaburzacie wiele jego funkcji. Chocby to ze np. przez intensywne cwiczenia obciazacie stawy, przeciazacie miesnie, doprowadzacie do naderwania sciegien. Nawet w najgorszym wypadku mozecie [...]
Super Cykl by Dąbek
