jego

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 45 -klatka:  -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA: nie licze kal jem 5 razy dziennie przwaga makaronu , indyka , dorsz , -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 8lat z przerwami , szlo wszystko meta , antek , susta , enan , prop, tren [...]

[...] chlopcze ten chlopak napewno nie bedzie bral 10amp na 2tyg!!!! ma kuracje z 5!!!! wiec czytaj balwanie uwaznie!!!! to ze jestes chory psychicznie to nie moja wina to pewnie jego 1kuracja,wiec sie nie madrzyj bo wypisujesz glupoty,a jedyny obrzek jaki dostales to chyba mozgu!!!!! moze mu jeszcze poradzisz cioto zeby bral te 5strzalow na raz!!!! [...]

[...] to może wcześniej coś cie wezmie... mój kumpel ma dorbą rozpiske sam robił ale żydzi po 2 tygopdniach poszedł mu 1 cm i to na 2 cyklu w życiu jeszcze ma 2-3 tygodnie... jego koledze poszło 10kg na płaskiej na sile i 2,5cm w łapce też na drugim cyklu ... a jemu samemu z 33 na 36 ale to na starcie zaczął jesć a z siła sie nie chwalił narka

Marcusa Ruhla można podziwiać za poczucie humoru i silną wolę w dążeniu do celu, ale już nie za jego cel niestety

O co ci chodzi ? Może nie stosuje diety a jego ogólnorozwojówka to niewypał ? Moim zdaniem nie opłaca się ogólno.. , chyba ,że widzi i czuje efekty :P

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 109 -udo: -- -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ułozona 2 msc 6k na + -białko: 30% -węglowodany: 55% ( dieta ułozona przez dietetyka ) -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon środa czwartek piątek 9. CEL CYKLU: siła + masa [...]

to bialko jezeli nie bedzie jego wystarczajaca ilosc w jedzeniu mam wziac odrazu po posilku?

Jak widzicie Luta Livre rozwija sie bardzo szybko w Poznaniu.Karol juz sie boi robic zawody submission bo wie ze jego chlopcy dostailby grube lanie.Ale spokojnie jeszcze pokazemy co potrafimy.

[...] Skoro propa solo biliście sto lat temu (o ile wogole na jeden z pierwszych cykli). Teraz bijecie propa w 11. 13. tyg po kilku tyg innych srodkow. Wydaje mi sie ze wtedy jego odczucie jest zupelnie inne niż u nas "świeżaków". Nie zrozumcie mnie źle bo nie chodzi mi o to że "nie znacie sie na koksie" czy coś takiego. Znacie [...]

[...] chociaż może na wakacje się coś pomyśli. Ogólnie to z kolegą planujemy zacząć treningi, a brat po prostu się dosyć zna. Jest ochroniarzem i trenował kilka lat kick boxing w klubie. Ale problem w tym, że jego więcej nie ma w domu, jak jest. Więc jeśli już to podejrzewam, że podpowie kilka rzeczy i pewnie tyle na temat. Stąd moje pytanie do was

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,winko ,ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6misiecy mietek+winko 11. POZIOM BF%: [...]

Naprawdę? :o Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie, jak może się taka ławka zniszczyć. Jeśli chodzi o sprzęt, których chcę kupić, tu jego fota: http://img526.imageshack.us/img526/9123/63062306.jpg

trenuje Krav Maga, podczas treningu upadlem na ziemie uderzajac barkiem, doszlo do jego zwichniecia, nastawil mi go lekarz w szpitalu.

Sorki nie weszła widocznie ankieta bo wypełniałem podczas tworzenia tematu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 5mg 25 prolo 180 tablet wina [...]

Kazdemu nalezy dac szanse a moze urlopik wplynie korzystnie na jego slownictwo oraz relacje pomiedzy innymi userami tego forum

Skoro masz diete to nie powinno byc pytania o bialko.Odzywka bialkowa jest tylko uzupelnieniem jego brakow w diecie.

TomQ-MAG biorac pod uwage autora postu jesli jego pytanie bierze sie z aspektu finansowego to wiosna,latem obstawiam omegenie negujac roli jaka odgrywaja witaminy

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy i ostatni byl 3 lata temu, wiec nie ma co sie rozpisywac... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mięso ;) 10. OSTATNI CYKL [...]

moze ktos wypowie sie na temat tych zestawow,interesuje mnie najbardziej drogi zestaw jak jego dawkowac i czy to dobre polonczenie