jego

[...] tym ćwiczeniem. Boże nie mam pytań. nie widzę innego powodu żeby nie robić przysiadów jak właśnie kontuzja... ;] A co J. Weidera - faktycznie trochę przesadziłem, nie moge sugerować że się nie znał, ale te jego rady i plany dla zawodowych kulturystów są bezwartościowe w większości dla naturali. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-21 22:22:49

"ale te jego rady i plany dla zawodowych kulturystów są bezwartościowe w większości dla naturali." Phi... Weider właśnie stworzył ogólne zasady a reszta pozostaje już do indywidualnego dopasowania. A co do przysiadów - nie ma chyba lepszego ćwiczenia na nogi. Dorian prawdopodobnie nie robił ich z innej przyczyny niż nieskutecznośc. Mogła [...]

[...] sama;)) Tym bardziej,ze ja złamałam nogę 2 lata temu,rok temu LEWĄ nogę złamała moja siostra (płytka i 7 śrub...niedługo wyjęcie ),a w tym roku drutowano kostkę LEWEJ nogi mojego wujka,który miał wypadek samochodowy...Fatum jakieś,chyba muszę czary odprawić;)) Twojego lekarza nie znam,ale na pewno wszystko będzie ok,najważniejsze to zadbanie o [...]

nie jeszcze Ja wiem że to straszne pytanie i oczekiwanie na odpowiedź pewnie jeszcze straszniejsza, ale żebyś zdążyła przed jego wyjazdem, bo się wykończysz...

kazdy ma swoje nemesis, swoj problem, swoj sposob jego rozwiazania i przezywania i nie ma co p******ic

kazdy ma swoje nemesis, swoj problem, swoj sposob jego rozwiazania i przezywania i nie ma co p******ic Lisu, ale jak czasami człowiek pop[ierdoli, wygada, wyrzuci z siebie to pomaga :-)

[...] jako średniaczek lepiej będę cicho...Ale nie bój nic! Już biegnę do kumpla po metkę i napiszę Ci co sądzę o Twoim (tak bardzo rozwiniętym) najszerszym grzbietu(zwłaszcza o jego bocznym aktonie). Ale jak już mówiłem dopiero po cyklu, kiedy to dołączę do najlepszych. Póki co muszę Cie jednak pochwalic ze osiągnołeś tak spektakularny wygląd w [...]

Może wiecej dzienników treningowych , myślę że każdy chętnie śledziłby solidny dziennik ,który byłby systematyczny i mogłoby wypowiadać sie na jego temat kilka osób.

Może wiecej dzienników treningowych , myślę że każdy chętnie śledziłby solidny dziennik ,który byłby systematyczny i mogłoby wypowiadać sie na jego temat kilka osób. Mógłbym sie tego podjąć :-D tylko niestety nie w tym dziale...

[...] od nowa Przysiad Niestety nie przysiadasz tylko kucasz. W przysiadzie trzeba zacząć ruch cofając biodra w tył. Teraz nie dość, że technika przysiadu jest kiepska to jeszcze jego efektywność znacząco spada. Musisz wykonać taki ruch jak byś miał za sobą krzesło i chciałbyś usiąść. Dodatkowo zmniejsz nieco rozwarcie stóp na zewnątrz i przede [...]

[...] z czystka: wzmacnia nasz układ immunologiczny, świetnie rozprawia się z wirusami, drobnoustrojami i działa antyalergicznie. Potrafi też wybielać zęby, ale najważniejszą jego zaletą jest to że działa antyoksydacyjne czyli zapobiega rozwojowi wolnych rodników. Wiemy między innym że trening siłowy powoduje wzrost wolnych rodników dlatego [...]

[...] drętwiało całe ciało a ja panikowałam. –mówili że sobie wkręcam, sama też tak myślałam –do czasu. Od przyjazdu boli mnie serce… cały czas czuje jego ‘’ciężar’’ jakby je ktoś ściskał a ono nie mogło normalnie funkcjonować… czasem zakłuje. Lewa ręka nadal drętwieje, [...]

witam.. teraz mogę już coś napisać.... czemu próbowałam dalej skoro wiedziałam? Bo pokochałam to świństwo i jego cudowne działanie... nie mogłam znieść myśli że inni mogą a ja nie.. z dnia na dzień paliłam mniej ale przed samym paleniem oprzeć się nie mogłam.. Widocznie było to za mocne świństwo.. nie wiadomo gdzie hodowane czym podlewane itp. [...]

[...] gówniara ma w głowie bardziej poukładane niż stary dziad który będzie się teraz szczycić swoim aktem urodzenia - czy śmieszną datą.. jakby to było wyznacznikiem ilorazu jego inteligencji -żenada! ''ćpać możesz sobie do woli'' -czy ty człowieku masz poważne problemy? to był tydzień ROZUMIESZ? wiesz czym jest tydzień- to 7 dni. a wiesz co [...]

Może ktoś jeszcze mógł przejrzeć ten mój plan i wyrazić swoja opinie na jego temat >> ??? A może plan jest o tyle ze nikt nie ma do niego zastrzeżeń ??

[...] a Kickboxing traktuje jako pasję i sposób na odreagowanie stresów. Jak sam mówi: „walka oznacza pokonywanie własnych słabości i w głowie, i w organizmie”. Ma 39 lat, a jego bilans zawodowy to trzy zwycięstwa bez porażki. Jako amator wygrał ponad dwadzieścia walk. Aytac Yahsi zaczął swoją przygodę z walkami w 2007 roku. Na amatorskiej arenie [...]

[...] Sararę. Krakowianin, Tomasz Sarara to bez wątpienia jeden z najlepszych na świecie zawodników wagi cruiser. Na FEN wystąpił dwukrotnie i dwukrotnie zwyciężył. Dwukrotnie jego przeciwnikami byli zawodnicy z Niemiec: Nikolai Falin i Andre Schmeling. Teraz jest pod silną presją i przygotowuje się do występu na gali FEN 11 Warsaw Time po długiej, [...]

/SFD/Images/2016/3/3/661c6e3ccaaf4d7fbe483413a7aadffc.jpg Michał Miłek i Alan Kwieciński w walce MMA na FEN 11 Jednym z ostatnich zestawień jakie pragnie ogłosić organizacja Fight Exclusive Night na gali FEN 11 Warsaw Time jest pojedynek w formule MMA gwiazdy programu Warsaw Shore (Ekipa z Warszawy), ambitnego 23-letniego Alana Kwiecińskiego, z [...]

Akop dobrze mówi. Szacunek za jego podejście. Co to za zmiany na niecałe 2 tyg przed walką?

mi sie wydaje ze wlasnie ta karta wstepna moglaby byc obejrzana, ze wzgledu na fanów MTV -> Kwiecińskiego nawet jak odlapilem FB organizacji to widzialem zapytania sie przewijaly w komentach czy jego walka bedzie transmitowana