jego

hehe sory chopkami ale musialem to odswiezyc - widze ze nie tylko ja mam problem z dupcia hrhr Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] z pelnymi przysiadami teraz moze sie przezuce na suwnice ale nie bede opuszczal do konca tylko musze ja zbudowac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

wiesz ale ja jade na hst zreszta nic ni eporuszy tak nog jak przysiady Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Właśnie pod jego wpływem są moje przemyślenia;) Ja wcale nie chcę porzucić zamysłu rozwijania siły, lecz nie chcę aby to było priorytetem. Ciężar będę starał się zawsze dołożyć jeżeli będę w stanie go wycisnąć 12-15 razy poprawnie technicznie ;)

Chłopaki przecież randy_93 to ostatnio naczelny prowokator tego działu, a wy bierzecie te wypowiedzi na poważnie. :D Jego topici są tak absurdalne, że nadają się jedynie do przeniesienia do działu humor.

[...] wątróbka drobiowa 8,3mg, mięso, żółtka. Zdecydowanie gorzej przyswaja się żelazo niehemowe (pochodzenia roślinnego - ze względu na zawartość fitynianów i szczawianów wiążących żelazo) czyli szpinak, soja, soczewica. Tak jak Obli zaznaczyła lepiej wchłania się z witaminą C. Natomiast: kawa, czarna herbata i błonnik - pogarszają jego wchłanianie.

Trudno poród nazywac "najpiękniejszym dniem w życiu". Jedyne co sie czuje po jego zakończeniu to ulgę: ulgę ze sie jest lżejszym, ulgę ze koniec, ulgę ze dziecko zdrowe no i się zaczyna zapieprz Terco obawiam sie ze nie masz dużego pola manewru, bedziesz sie powtarzac i będziesz miała coraz mniejszy wbor cwiczen, no ale coz... rob to co [...]

Dzieki Martucca, juz mi troche lepiej. Choc i tak powiedzialam chlopu, zeby se nie myslal. Tyle ze to facet i nigdy tego nie pojmie, plus to nie jego cialo sie zmieni. Coz ja poki moge bede sie zapierac rekami i nogami :) Pozdrowienia :)

[...] zuzycia. Tluszcz, ktory zmagazynowany jest ponad to jest rownoznaczny z tym, ktory magazynujemy poprzez nadwzke kalorii oraz zbyt mala akywnosc fizyczna. Stad tez jego pozbycie sie wymaga wiecej zachodu. Podkreslilam slowo "mozna" bo problem jest dosc skomplikowany---> gospodarka hormonalna. U pewnej czesci kobiet w ciazy [...]

[...] energii, a ubocznym tego produktem sa rozne gazy, np. metan, siarkowodor. Dlatego wlasnie mamy wzdecia po takich potrawach. Jesli chodzi o karmienie piersia, to wielkim jego wrogiem jest cywilizacja- to ciagle kombinowanie: a tu herbatka laktacyjna, a tu (pseudo)dieta matki karmiacej, a tu sie piwa karmelowego trzeba napic, bo mleka [...]

[...] manifestujacych sie obajwami skornymi nie ma zrodla w mleku matki, ale w tym co jest wyczyniane z samym dzieckiem, czyli: *Kapanie noworodka zaraz po porodzie *Nastepnie jego codzienne kapanie *Uzywanie mydla i jakichkolweik innych srodkow myjacych *Smarowanie dziecka jakimikolwiek mazidlami *Uzywanie plynow do plukania tkanin *itd. Tygrysek [...]

[...] ten dzinnik można już zamknąć..a niebawem nowy Synek kochany daje się wyspać, więc korzystam bo nie wiadomo jak długo tak sielanka potrwa chociaż ciężko się dostosować do jego rytmu 2 godziny snu, godzina przerwy i znowu 2 godziny snu... Dziś już były pierwsze ćwiczenia, kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps próbowałam z hantlami 5 kg [...]

[...] jeszcze pozostawia wiele do życzenia, podjadłem trochę sernika który zrobiłem wczoraj :] Nie wiem ile go było ale sporo i wartości podałem na oko. Jutro już normalne żarełko ;] O to ten serniczek( a właściwie jego kawałek :P): http://img528.imageshack.us/img528/2404/zdjcie0041n.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89708be47a884721ba2df32dd6c255c6.png

[...] rampą. Seria łączona: Unoszenie bokiem + bokiem w opadzie Coraz lepiej klepie mnie to ćwiczenie, mimo że pracę tylnych aktonów nie odczuwam przy robieniu ćwiczenia to po jego skończeniu jest na odwrót. :] Podciąganie do klatki: Na koniec to ćwiczenie mnie dobija, ciężkie i czuć dobrze wszystkie aktony :] Szrugsy: wychodzi co raz lepiej, po [...]

[...] serie)+wyc. francuski sztangielki oburącz 1s: 10x12/10x10/10x?? + Rotatory: No money(3serie) i rotacja zewnętrzna stojąc(2serie) 3 dzień podciągania z rzędu i już odczuwam jego skutki :] Podciąganie neutralem strasznie mi się podoba i do tego fajnie wchodzi, ogólnie podciąganie to moje ulubione ćwiczenie mimo że nie jest moją mocną stroną. Przy [...]

[...] 35x12/40x12/45x12/50x12/55x8/---- 35x12/40x12/45x12/55x12/60x5 35x12/45x12/55x12/60x10/65x5 Wyebał mi się koleś jak miałem zaczynać ale robiłem jego tempem dlatego takie przeskoki... w ostatniej serii tylko 5 razy bo przy probie 6 nie dalo rady xD 2.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 10x10/12x10/15x10/17x10/20x6 [...]

[...] omegi ;d http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Sporo kalorii weszło, po piłce nie miałem sił jeść ale zjadłem mimo to ;] A no i na obiad był pstrąg łososiowaty ale nie znalazłem jego btw więc wrzuciłem tego co był xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77525c0e2d7244f599cd5c5584e9ba67.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-12-05 08:17:01

Wiem że gilotyna jest ciężkim, kontuzjogennym ćwiczeniem ale to nie był ból spowodowany złą techniką czy jego ciężkością a po prostu złym dogrzaniem mięśnia :] Problemów z barkami nie mam :] jak będę dalej odczuwał ból to odpuszczę i zamienię na inne ćwiczenie.

dosłownie z lotu ptaka własnie najbardziej jego uchwyciło

pewnie że kontrast bo jego ładniejsze :(