[...] przyjaciel co chodzi na siłowni i trenuje kick0boxing ( obie te rzeczy chyba od roku) nie jest w stanie go na ręke położyć. NIe dość że silny , to jeszcze wysoki i niesamowiecie giętki. Ale to wszytsko nie jego zasługa tylko genów. Wiem bo znam jego brata co mu sie w drugą strone łokieć wygina - troche , ale na tyle mocno , że wdać anormalnośc.
Gdy ja nie miałem pomysłu i zbytniej chęci na siłke spróbowałem HST. Ten trening i jego efekty motywują do ćwiczenia. Noi nie zajmuje on tak dużo czasu skoro na jego brak narzekasz. Teraz ćwicze zwyczajnym dzielonym i naprawde jest zaje.biście:)
mój brat cwiczy od 2moze 3 lat bez diety i jego efekty to 150 kg na klate przy wadze 100kg nie znam jego wymiarów ale odbrze wygląda w tym bez odzywek... ale postram sie o diete jakaś..
[...] go za kilkanascie sek z Lewisem albo Browsterem ??? co on pokazal w zawodowym boksie ??? NIC kompletnie NIC !!! Ja moge powiedziec ze szanuje Darka Mchalczewskiego ( jego zycie prywatne mnie nie interesesuje) ale jako sportowiec osiagnal wszytsko !!!! Wielkokrotny mistrz swiata w wielu federacjach, jego lewy prosty byl znany na calym [...]
co poradzisz - to co dziala na Akopa nie bedzie dzialac na 99% pozostalych ludzi czytalem kiedy art jego o typach metabolicznych i moze na niego taki sposob ukladania menu dziala ale na wiekszosc ludzi z powolnym metabolizmem NIE widze po sobie,wegli mam w granicach 4g/kgmc i daje rade niewyobrazam sobie - z reszta wiem jak sie czuje gdy te wegle [...]
nancy92 nie trać czasu, jeżeli jest egoistą w sexie to i w życiu będzie miał wyczesane na twoje potrzeby. To jego problem i to powinien być jego temat, jeżeli uważa że tak jest dobrze niech spada. Co masz z tego że mu dajesz - NIC. Powiedz mu że albo będzie robił ci dobrze albo sam nie będzie miał dobrze i odetnij go od sexu. Jeśli oleje te [...]
[...] czy zalane tłuszczem jak waga taka sama? czytalem kiedys o gosciu wazacym 130kg przy takim npormalnym wzroscie ktory bral udzialy w triatlonach i pol maratonach, mimo wysokiego bfa wlasnie byl takim typowym koniem wielkim i robili mu wiele razy badania po ktorych stwierdzili ze jego wewnetrzne zdrowie zupelnie nie odowiada dla jego wygladu...
[...] wykazały skutki anaboliczne stosowania Clenbuterolu, dlatego zawodnicy stosują go m.in. jako antykatabolik. Najbardziej znaczącym jednak działaniem Clenbuterolu jest jego termogeniczność. Jako beta-2 agonista bezpośrednio odziaływuje na komórki tłuszczowe i przyśpiesza rozpad TG do wolnych kwasów tłuszczowych. Jest bardzo popularnym [...]
[...] efektów nie zauważyłem. Ale mimo wszystko, książkę warto mieć. Np. do teraz trenując barki, robię rwanie. Jak już parę osób wyżej wspomniało, mr Lee trenował nawet, kiedy jadł i jechał samochodem, a poza tym, to był jego sposób na życie, jego praca. Mając więcej, niż on spraw na głowie, normalny człowiek NIGDY nie uzyska takich rezultatów.
[...] postępowania, a nie żyje z dnia na dzień i "jakoś to będzie" ;-) Jeśli autor chce mieć taką dziarę to niech robi, tatuaż powinien wyrażać osobowość danej osoby i być jego wyborem, a nie akceptowany przez większość i modny, w jego przypadku to może akurat hantla, zresztą lepsze to niż "JP" dziergane przez dzieciaków, które nie mieli nawet [...]
[...] 1850kcal). Dość czekania na reakcje organizmu. Widocznie metabolizm mam spowolniony i mój bilans zerowy jest 300kcal niżej niż wynika ze wzorów. Nie będę skupiał się na jego podkręcaniu, bo boję się, że brak efektów na wadze zniechęci mnie całkowicie i sobie odpuszcze... Cel: spadek wagi co 4 dni przynajmniej po 0,5kg. Jeśli w tym tyg waga [...]
Aero po siłowym zwiększaj stopniowo, np o 5 minut tygodniowo. Póki co nie ma sensu dodawać aero rano w DT. A wracając do kolegi rr-28 to ja się w jego wypowiedziach złośliwości nie dopatrzyłem. Facet zna sie na rzeczy i pomógł juz wielu chłopakom w ułożeniu diety. A Tobie przyda się odrobina zdrowego dystansu do siebie i innych Zmieniony przez - [...]
Moge spytac trenera z silki od czasu do czasu, ale zeby skupil sie na ulozeniu diety i treningu to raczej wykracza poza jego checi. Poza tym lubie konkursowa rywalizacje i brakuje mi "kija".
[...] duzo wegla, do tego zdrowy tluszcz i bialko, z bialkiem niech nie szaleje 3 g max. dieta oczywiscie wysokokaloryczna. napewno go to ruszy jezeli bedzie tylko uczciwie pracowal. zaden gainer nie bedzie rozwiazaniem jego problemu jezeli nie zajmie sie podstawami. za doping tez nie ma co sie lapac..kox nie jest cudownym srodkiem na jego problemy.
Jeśli zamierzacie już zasięgnąć opinii lekarza, kierujcie się jedynie do lekarza sportowego, choć i jego sugestie traktujcie z przymrużeniem oka. Ja również mam lekkie skrzywienie kręgosłupa (wada genetyczna, to normalne w mojej rodzinie), pewnego dnia postanowiłem się skonsultować z lekarzem. Po wizycie dowiedziałem sie, że: - muszę porzucić [...]
Akurat d.white to pedał i jego zdanie mało znaczy odnośnie klasy fightera. Najbardziej łamie to jego ciągłe tytułowanie per "this kid, that kid" kolesi którzy jednym prostym posłaliby go spać
[...] dla wszystkich, a kazdy wie ze nie ma uniwersalnej diety dla goscia co wazy 50 kg i dla byczka o masie 100 kg. Dieta powinna byc dopasowana do budowy i typu ciala, a jego "cudowna dietka" moze prowadzic do uszczerbku na zdrowiu lub powaznych skutkow ubocznych, ten co ja kupuje nie jest swiadomy tego poniewaz patrzy na jakies [...]
megon - to nie jest odosobniony przypek ale to raczej smutne a nie smieszne Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] sie jeden chlop na zawody strong man ale dla amatorwo... oczywiscie startowaly tam nie lada byki bo bylem i wszystko widzialem. znajomy zajal dopiero 16 miejsce. a na jego "suplementacje" skladalo sie: trenbolon, anapolon, omnadren i winstrol- i to wszystko. ale bylo to w ogromnych ilosciach np z tego co wiem (o ile nie sklamal) [...]
TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!
