...
Napisał(a)
Najlepiej, jeśli nagrasz porządny filmik z tych wykroków. Z pozostałych ćwiceń tez nie zaszkodzi.
...
Napisał(a)
Ok dobrze tak zrobie, ale czy mam wrocic do poprzedniego treningu czy robic obwody? Przyznam ze obwody bardziej mi sie podobaja :)
...
Napisał(a)
Miska z wczoraj 25/09/2013
Dzien bez traningowy
Miska czysta, ale za zadne skarby swiata nie moge w siebie wdusic wiecej jedzenia jak narazie, ale staram sie .
Dzisiaj pierwszy dzien @ wiec tez bedzie bez treningu :'-(
Odnosinie moich "niesamowitych osiagow w wykrokach ze sztanga" juz wiem na czym polegal blad- zle nazwalam to cwiczenie no nornalnie dupa ze mnie Nadal nie wiem jak ono sie nazywa, ale moze jutro na silce sie dowiem i uda mi sie wrzucic filmik.
Nadal tylko nie wiem, czy mam dalej trobic Trening A i B czy obowody?
Dzien bez traningowy
Miska czysta, ale za zadne skarby swiata nie moge w siebie wdusic wiecej jedzenia jak narazie, ale staram sie .
Dzisiaj pierwszy dzien @ wiec tez bedzie bez treningu :'-(
Odnosinie moich "niesamowitych osiagow w wykrokach ze sztanga" juz wiem na czym polegal blad- zle nazwalam to cwiczenie no nornalnie dupa ze mnie Nadal nie wiem jak ono sie nazywa, ale moze jutro na silce sie dowiem i uda mi sie wrzucic filmik.
Nadal tylko nie wiem, czy mam dalej trobic Trening A i B czy obowody?
...
Napisał(a)
Lumi? skoro masz trenera to dlaczego zglaszasz sie do marchewki? W tym konkursie masz wszytsko narzucone od diety do treningu jak rowniez cel
...
Napisał(a)
Moge spytac trenera z silki od czasu do czasu, ale zeby skupil sie na ulozeniu diety i treningu to raczej wykracza poza jego checi. Poza tym lubie konkursowa rywalizacje i brakuje mi "kija".
...
Napisał(a)
Dopadlo mnie przeziebienie i @ w tym samym czasie. Czuje sie fatalnie. Miske liczylam jeszcze w czwartek, ale na koniec dnia wypilam herbate z miodem i alkoholem - w celach leczniczych ale niestety nie pomogla. Zrobilam treninig w piatek - obwody, ale tylko dwie serie, bo katar i bol glowy byly nie do zniesienia.
Piatek i sobota - miska nie liczona i bez treningu. Miejmy nadzieje jutro bedzie lepiej.
Piatek i sobota - miska nie liczona i bez treningu. Miejmy nadzieje jutro bedzie lepiej.
...
Napisał(a)
Remont w domu i brak internetu - dlatego miski nieuaktualnione - ale liczone :) Uzupelnie wszysko jak juz w domu sie uspokoji. Mam tylko takie pytanie. Z moich wynikow ( zwiazanych z podwyzszonym cisnieniem) wyszlo ze produkuje ze duzo hormonu adreanliny. Czy to mam wplyw na moje wyniki treningowe Czy powinnam zmienic diete i trening? Dzieki wszystkim za odp. bo narazie nie mam szans na pogadanke z lekarzem a nie wiem co z tym fantem zrobic i czy wogole moge cos zrobic.
...
Napisał(a)
Zalegle miski i trening. Trening byl tylko jeden od ostatniego tygodnia jako ze nadal remont w domu - brak czasu no i przeziebienie nadal nie odpuszcza.
Pomiary zrobione ale zdjec nie moge wrzucic bo uzywam firmowego kompuetra wiec z wiadomych powodow zdjec narazie nie bedzie - przynajmniej az sie remont w domu nie skonczy i net nie wroci :)
Poza tym ostatnio mam problemy z dojedzeniem do 1800kcal - moze to brak czasu, nie wiem, mam nadzieje ze w przyszlym tygodniu sie to zmieni. I ciagle boli mnie glowa
TRENING
ROZGRZEWKA
X Trainer - 4 x 4minuty (o level wyzej co minute)
CIRCUIT 30 sec, 10 sec recovery 3 serie
Single KB Swings 12 kg
Press ups
Box squat + jump
KB Push Press 12kg
KB Squat 12kg
Renegade Rows 4kg
Burpees
Box Jumps
Plank + Walk on step
Power Punches 4kg
Band Rows
Lunches with KB 2x8kg
Crunch + extend (ball 5.5kg)
Russian Twist (ball 5.5kg)
Shoulder Combo 10/10/10
Na koniec
Treadmill 10 minut
Wiosla 150m on the minut 7 razy
Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-10-04 15:13:57
Pomiary zrobione ale zdjec nie moge wrzucic bo uzywam firmowego kompuetra wiec z wiadomych powodow zdjec narazie nie bedzie - przynajmniej az sie remont w domu nie skonczy i net nie wroci :)
Poza tym ostatnio mam problemy z dojedzeniem do 1800kcal - moze to brak czasu, nie wiem, mam nadzieje ze w przyszlym tygodniu sie to zmieni. I ciagle boli mnie glowa
TRENING
ROZGRZEWKA
X Trainer - 4 x 4minuty (o level wyzej co minute)
CIRCUIT 30 sec, 10 sec recovery 3 serie
Single KB Swings 12 kg
Press ups
Box squat + jump
KB Push Press 12kg
KB Squat 12kg
Renegade Rows 4kg
Burpees
Box Jumps
Plank + Walk on step
Power Punches 4kg
Band Rows
Lunches with KB 2x8kg
Crunch + extend (ball 5.5kg)
Russian Twist (ball 5.5kg)
Shoulder Combo 10/10/10
Na koniec
Treadmill 10 minut
Wiosla 150m on the minut 7 razy
Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-10-04 15:13:57
...
Napisał(a)
Następny temat
Bawimy się jak damy...
Polecane artykuły