lumi2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

786

przeczytanych postów

9736

napisanych postów

Imię Krystyna

Nazwisko LANGE

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania powiesci kryminalne, jezyki obce, sport

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty silownia,rower,plywanie

Ostatnia aktywność 27.02.2017 (10:27)

Data rejestracji 25.07.2012 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Kluska 2015 tak jak obiecalam jest nowy dziennik i ankietka. zdjecia sa zrobione ale zupelnie nic sie nie zmienilo, wiec nie wrzucam. jedyny plus to zauwazylam ze w porowaniu z zeszloroczna ankieta to stracilam po 2cm pod biustem, w talii i biodrach. nie sa	63	2015-01-03 18:39
Ladies SFD	Redukcja Kluski witam ponownie. to moj drugi dziennik, niestety z powodow rodzinnych nie udalo mi sie go utrzymac. na szczescie wszytsko juz sie unormowalo i moge zajac sie soba. wiem, ze prawdopodobnie nikt sie mna juz nie bedzie chcial "zajac", ale i tak	477	2014-01-22 00:08
Ladies SFD	To juz prawie rok a postepy marne :( witam jestem na forum juz prawie rok, ale jakos nigdy nie straczylo mi odwagi zeby zalozyc dziennik i poddac sie waszej krytyce. jak latwo sie domyslic jestem tu, bo chcialabym poprawic swoje cialo i zgubic tluszcz (gzies po drodze 	223	2013-07-12 03:20
Ladies SFD	musze troche pomarudzic :) wczoraj przebieglam swoje pierwsze 10k. i jestem taka dumna ze mi sie to udalo. pochwalilam sie znajomym w pracy. nie spodziewalam sie niewiadomo jakich wyrazow uznania, ale to co uslyszalam zbilo mnie z tropu calkowicie... a mianowicie dowiedzialam	7	2013-05-17 12:02
Zdrowie i Uroda	problemy kobiece;) witam ponownie! mam kolejne pytanie i pewnie powiecie mi ze gdzies juz ktos o tym pisal, ale ja poprostu nie moge nic znalesc. ale do rzeczy. wiem ze wiele z nas ma ten problem gdy w czasie "tych dni" przybiera na wadze. chcialabym wiedziec jak	14	2012-12-27 11:38
Zdrowie i Uroda	Co na bolace stawy? witam ladies! na silowni jestem od niedawna - jakies 3-4 miesiace. udalo mi sie juz zgubic 11kg. cwicze sumiennie 6 razy w tygodniu -plan cwiczen mam ulozony przez trenera z silowni ale jak tylko zaczynam robic jakies postepy lub przyzwyczajam sie	1	2012-11-29 23:04
Ladies SFD	regularne posilki ale tez i trening witam wszystkich chcialabym sie zapytac czy macie jakies pomysl jak rozwiazac kwestie regularych posilkow. wiem banalna sprawa ale nie w moim wypadku. ogolnie mam strasznie skopany metabolizm i bez herbatek przeczyszczajacych nie ma szans.	4	2012-09-03 17:33
Ladies SFD	Pomocy - jestem w tym totalnie zielona witam wszytskich mam nadzieje ze sie na mnie nie wkurzycie za takie banalne pytania, ale czytam te wszystkie posty i niektore jestem w stanie odniesc do swojej sytaucji, innych nie i w sumie nadal nie wiem czy prawidlowo robie. a wiec :) waze 74kg	5	2012-08-28 02:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	UlaCh Pierwszy DZIENNIK - Zapominamy stare, budujemy nowe :)	2015-04-16 14:52
Ladies SFD	UlaCh Pierwszy DZIENNIK - Zapominamy stare, budujemy nowe :)	2015-04-16 14:17
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-16 20:23
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-15 23:48
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-11 05:51
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-09 08:06
Ladies SFD	Dzień Kobiet-Wszystkiego Dobrego !!!!!!!!!!!!	2015-03-08 09:42
Ladies SFD	Teija-redukcja / podsumowanie str.19	2015-03-08 09:39
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-08 09:36
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-06 23:23
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-05 21:18
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-04 21:12
Ladies SFD	Dużo do zredukowania. Problemy z dietą.	2015-03-02 08:12
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-01 17:58
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-01 16:31
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-01 14:57
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-01 14:54
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-03-01 09:56
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-02-27 14:03
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-02-26 21:10
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-02-26 13:08
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-02-24 00:51
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-02-05 18:24
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-30 20:52
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-23 23:17
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-20 16:07
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-20 16:03
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-20 16:01
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-17 21:41
Ladies SFD	Kluska 2015	2015-01-16 22:30