jego

[...] w mityngu w Karslruhe. W piątek wygrał bieg na 800 m w Düsseldorfie, wyprzedzając Marcina Lewandowskiego. Kszczot długo biegł na końcu stawki, kontrolując to, co robią jego rywale. W czołówce plasował się natomiast Lewandowski. Jednak na ostatnim okrążeniu Adam swobodnie przesunął się do przodu. Mijał kolejnych rywali, w tym Marcina. [...]

[...] był drugi w 4. serii eliminacyjnej w biegu na 60 m pł. To dało mu automatyczny awans do półfinału. Zawodnik Zawiszy Bydgoszcz był też zadowolony z czasu – 7.70 – bo tok jego najlepszy w tym roku rezultat. - Zwłaszcza, ze jest to pora śniadaniowa, zwykle po 10-tej jadam właśnie śniadanie. Mam nadzieję, że popołudniu będzie szybciej, jeśli [...]

W porannej sesji drugiego dnia mistrzostw z dobrej strony pokazali się debiutanci w tego typu imprezie, ale na słowa uznania zasługują też doświadczeni zawodnicy. Przede wszystkim Marcin Lewandowski, który mimo problemów zdrowotnych wygrał swoją serię eliminacyjną na 1500 m i awansował do finału. Niewiele brakowało, a Lewandowski w ogóle nie [...]

[...] przez samego zawodnika lub przez oficjalnego przedstawiciela zespołu (kierownika drużyny). Przy rozpatrywaniu protestu arbiter powinien wziąć pod uwagę wszystkie niezbędne jego zdaniem informacje, łącznie z filmami zarejestrowanymi za pomocą kamer organizatora. Obecnie bardzo często po proteście ustnym w konkurencjach biegowych umożliwia się [...]

Tak przyszedł mi na myśl Holyfield - przykład muskulatury "na pompkach" A niejeden życzyłby sobie taką szybkość w jego wieku.

[...] że ktos postanowiłby to wszystko wziąść to 5 tygodni jest tu totalnym nieporozumieniem. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] porady na emat tego problemu poca sie na całym ciele w tym ja. u mnie najbardziej plecy tyłek, a jak jest super gorąco to na siłce nawet z goleni mi sie leje(nie z łydek!!) próbował ktos leku o nazwie peritol ? tutaj tylko jakiś lek pomoże a ten jest własnie na recepte to musi być dobry. jeszcze kolejna jego zaleta że poprwaia apetyt:D

To zalezy od jego sylwetki... Jesli jest poprostu gruby to niech zredukuje tluszcz da jakiegos tam poziomu, a pozniej masuje, ale jesli jeszcze nie jest tak zle, to moze robic mase, a na lato zrobic forme zdr.

Mowie ze nie dla mnie tylko dla kolegi ;) Nie znam jego wymiarów

1. WIEK:31 2. WAGA: 87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy, tri tren/ enan 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ok 125 -udo: 67-68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: wedle zapotrzebowania, głównie niskie IG -tłuszcz: j/w w stosunku 1:3 staram się trzymać (nasycone,wielonienasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1rok cypek z [...]

Brak martwego ciągu w planie treningowym trochę razie po oczach jeśli nie masz przeciwwskazań do jego wykonywania to mimo wszystko bym go dołożył do planu treningowego. Jak na takie okres zaawansowania to objętość treningową masz dość małą 3 serie przysiadów czy wiosłowań to dość mało. Brakuje mi w planie B jakiegoś cięższego ćwiczenia na barki np [...]

Jak jest to jego 1 cykl to sie zgodze z tobą sooo żeby wzioł mono z vitala

bierz Shocka przed treningiem bo działanie jego polega na maksymalnym pobudzeniu przed treningiem a storma 2 razy dziennie najlepiej z dala od jakichkolwiek posiłków (tak do 1-1.5 godziny przed lub po posiłku)w odstępach minimum 4-5 godzin.

matei nie szkoda Ci klawiatury? Mam na myśli to czy warto sie w to pakować bo Boldka jesczze nie miałem a słyszałem ze jego też podrabiają.

[...] bdowac wiekssze miensie. jezeli natomiast chodzi o intensywnosc wysilkowa, faktycznie mozna tutaj zastsoowac zmeinne tempo ruchow, moze byc to szybki ruch, wolniejszy czy jego pauza w pelnym rozciagnieciu miesnia. jednak trudno jednoznacznie pwoiedziec, czy taka opcja bedzie przekladac sie na budowe masy miensiowej, bardziej bedzie to budowa [...]

w4pm (czy jaos tak mam kolesia w tym wieku co targa 140 i nawet odzywek nie bral (prosba do reszty by darowala sobie teksty w stylu ze bral cos bo widzialem jego starego i za dobrze go znam zeby to byla sciema)

wiekszosc tematow na temat brzucha dotyczy tematu jego spalania co sie rowna aerobow. co do planu to sobie znajde obchodzi mnie tylko wasza subiektywna opinia i wmiare aktualna bo moze jest jakis nowy plan ktory napisali starozytni egipcjanie i zostal odkryty wczoraj a daje za efekty ;]

[...] recepty) to jest legalne powiedz mamie! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

ładna angielszczyzna Im bitch, im pussy bitch JLB poluje na jego okularki