Co poleciacie abs ? a6w? mzoe cos innego ?

odrazu pisze ze nie chodzi tu o spalenie bo z tym sobie ladnie radze ale jakie cwiczenia polecacie na miesnie bo juz lekko widac zarys spod fatu a chcialbym miec je ladnie wyprofilowane i wyksztalcone. odrazu pisze ze nie mam drazka i nie zabardzo moge go sobie zamontowac chyba ze nie bedzie innej opcji.

pozdawiam 4fight

Jeśli moge to polecam ABS 2

wyszukiwarka !!!!!!!!!!!!!!! leniu
bylo juz wiele tematow na ten temat i masel maslanych

dieta/aero/ cwiczenia silowe czyli brzuszki z obciazeniem. wznosy nog lezac albo w zwisie (drazek)

wiekszosc tematow na temat brzucha dotyczy tematu jego spalania co sie rowna aerobow. co do planu to sobie znajde obchodzi mnie tylko wasza subiektywna opinia i wmiare aktualna bo moze jest jakis nowy plan ktory napisali starozytni egipcjanie i zostal odkryty wczoraj a daje za efekty ;]